Doğumdan Sonra Göbek Nasıl Eritilir? - Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel

Merhaba, bu hafta normal veya sezaryen doğumdan sonra göbek nasıl eritilir konusudan bahsettim. Birçok emziren anne takipçim var, sizler için hazırladığım emziren anneler nasıl kilo verir, emziren anneler ne yemeli veya yememeli gibi 10 altın kuraldan bahsettim. Umarım çok faydalı olur.

0:00 Emziren Anneler Nasıl Kilo Verir? 10 Altın Kural
02:25 Süt arttırıcı proteinli besinler tüketin.
03:33 Tatlı tüketmek yerine, 1 dilim tahin helvası veya kuru hurma tüketin.
04:17 Rezene, ısırgan otu gibi bitki çayları tüketin.
04:56 3 ana ve 3 ara öğün yapın.
06:23 Ara öğünlerde peynir + galeta veya yoğurt + meyve gibi yağ yakan besinler seçin.
07:08 Ana öğünlerde mutlaka 1 kase çorba tüketin.
07:46 Ana öğünlerde mutlaka 1 kase yoğurt tüketin.
08:27 Bir öğün et, diğer öğün sebze tercih edin.
09:17 Günde 3 litre (12 bardak) su tüketin.
10:11 Mutlaka spor veya egzersiz yapın.

☎️ Randevu Bilgisi: 0546 655 6676
📲 Whatsapp Randevu Bilgi: http://bit.ly/whatsapp-randevu-bilgi

⏰➡️ Kişiye özel ilk haftadan zayıflatan online diyet programları için:
https://www.ceptediyetisyen.com/onlin...

Bol Sağlıklı Günler Dileğiyle,
Sevgilerimle,

👋 Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel

💎BİLGİ TEL ► 0546 655 6676
💎OFİS ADRESİ ► 4.Levent Metro Çıkışı / İstanbul
💎EMAIL ► [email protected]
💎WEB ► https://aysetugbasengel.com/
💎INSTAGRAM ► Instagram: aysetugbasengel

Diyet ile İlgili Önemli ve Faydalı Videolarım:

İnsulin Direncinde Nasıl Zayıflanır?
Insulin Direnci Olanlar Nasıl Zayıfla...

Kilo Koruma Nasıl Yapılır? Kilo Koruma Diyeti
Kilo Koruma Nasıl Yapılır? Kilo Korum...

Sağlıklı Kilo Vermek İçin Yapılması Gereken 10 Önemli Adım:
Sağlıklı Kilo Vermek İçin Yapılması G...

Tiroid Hastaları Nasıl Zayıflar?
Tiroid Hastaları Nasıl Zayıflar? Haşi...

Metabolizma Hızlandıran Kış Çayı Tarifi:
Kış Çayı Nasıl Yapılır? 🔥 Metabolizma...

Yağ Yakan 16 Ara Öğün:
Ara Öğünlerde Ne Yenir? Yağ Yakan 16 ...

Yağ Yaktıran Diyet Kahvaltı Tarifi
Diyet Kahvaltı Tarifi ( YAĞ YAKTIRIR ...

Ayda 5 Kilo Nasıl Verilir?
Ayda 5 Kilo Nasıl Verilir? - Diyetisy...

Metabolizma Nasıl Hızlandırılır?
Metabolizma Nasıl Hızlandırılır? 🔥 Me...

Göbek Yağları Nasıl Eritilir? 7 Yağ Yaktıran Yöntem
Göbek Yağları Nasıl Eritilir? 7 Yağ Y...

Regl Döneminde Nasıl Kilo Verilir?
Regl Döneminde Nasıl Kilo Verilir? 7 ...

Kabızlık Nasıl Geçer?
Kabızlık Nasıl Geçer? - Kabızlık Gide...

Çok Zor Kilo Veriyorum. 6 Adımda Çözüm
Çok Zor Kilo Veriyorum! 6 Adımda Ço...

Ödem Nasıl Atılır?
Ödem Nasıl Atılır? Ödem Attırıcı Çay ...

Sağlıklı Diyet Nasıl Yapılır?
Sağlıklı Diyet Nasıl Yapılır? 🥑Sağlık...

Tip 2 Diyabet Diyeti
Tip 2 Diyabet Nedir? Nasıl Kilo Veril...

Süt Azalmadan Doğum Sonrası Nasıl Kilo Verilir?
🍼Süt Azalmadan Nasıl Kilo Verilir? 🤱S...

Kilo Vermem Durdu. Ne Yapmalıyım? 5 Hızlandırıcı Diyet Tüyosu
Kilo Vermem Durdu. Ne Yapmalıyım? 🚀5 ...

Polikistik Over, PCOS Durumunda Nasıl Kilo Verilir?
Polikistik Over Sendromunda Nasıl Kil...

Karaciğer Yağlanmasında Nasıl Kilo Verilir?
Karaciğer Yağlanmasında Nasıl Kilo Ve...

• #people_blogs
• #doumdan_sonra_gbek_nasl_eritilir
• #sezaryen_sonras_gbek_eritme
• #sezaryen_sonras_gbek_nasl_gider
• #gbek_nasl_eritilir
• #gbek_nasl_erir
• #emziren_anneler
• #emziren_anneler_nasl_kilo_verir
• #emziren_anneler_ne_yemeli
• #doum_sonras_kilo_verme
• #doum_sonras_gbek_eritme
• #doum_sonras_karn_toparlama
• #normal_doum_sonras_gbek_eritme
• #diyet
• #diyetisyen
• #nasl_kilo_verilir
• #emziren_anne_diyeti
• #diyetisyen_aye_tuba_engel
• #doum_sigortas
• #salk_sigortas
• #sigorta