Insulin Direnci Olanlar Nasıl Zayıflamalı? Nasıl Diyet Yapmalı? - Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel
66.9 هزار بار بازدید -
3 سال پیش
-
Merhaba, bu hafta insulin direnci
Merhaba, bu hafta insulin direnci nedir, insulin direnci olanlar nasıl zayıflamalı ve nasıl diyet yapmalı konularından bahsettim.
00:00 - İnsulin Direnci Nedir?
02:08 - İnsulin Direnci Belirtileri:
📍 Çok çabuk acıkma ve doymama
📍 Halsizlik
📍 Yorgunluk
📍 Kilo artışı
📍 El titremesi
📍 Aşırı tatlı yeme isteği
Insulin Direnci Olanlar Nasıl Diyet Yapmalı?
03:17 Glisemik indeksi düşük besinler tercih edin.
04:42 İşlenmiş paketli ürünlerden uzak durun.
05:30 Ana öğünlerde mutlaka yoğurt tüketin.
06:15 Ana yemeklerde et ve sebze gibi insulin salgılatmayan besinler tüketin.
06:58 Meyve tüketimini sınırlayın.
07:43 Basit şeker (çay şekeri) içeren ürünlerden uzak durun.
08:25 Karbonhidrat içeren besinlerin tüketimini sınırlandırın.
09:08 Günde 8 bardak su için.
09:58 Mutlaka her gün spor veya yürüyüş yapın.
☎️ Randevu Bilgisi: 0546 655 6676
📲 Whatsapp Randevu Bilgi: http://bit.ly/whatsapp-randevu-bilgi
⏰➡️ Kişiye özel ilk haftadan zayıflatan online diyet programları için:
https://www.ceptediyetisyen.com/onlin...
Bol Sağlıklı Günler Dileğiyle,
Sevgilerimle,
👋 Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel
💎BİLGİ TEL ► 0546 655 6676
💎OFİS ADRESİ ► 4.Levent Metro Çıkışı / İstanbul
💎EMAIL ► [email protected]
💎WEB ► https://aysetugbasengel.com/
💎INSTAGRAM ► Instagram: aysetugbasengel
Diyet ile İlgili Önemli ve Faydalı Videolarım:
Kilo Koruma Nasıl Yapılır? Kilo Koruma Diyeti
Kilo Koruma Nasıl Yapılır? Kilo Korum...
Sağlıklı Kilo Vermek İçin Yapılması Gereken 10 Önemli Adım:
Sağlıklı Kilo Vermek İçin Yapılması G...
Tiroid Hastaları Nasıl Zayıflar?
Tiroid Hastaları Nasıl Zayıflar? Haşi...
Metabolizma Hızlandıran Kış Çayı Tarifi:
Kış Çayı Nasıl Yapılır? 🔥 Metabolizma...
Yağ Yakan 16 Ara Öğün:
Ara Öğünlerde Ne Yenir? Yağ Yakan 16 ...
Neden Diyet Bırakılır? 6 Önemli Tespit ve Çözüm Yolları
Neden Diyeti Bıraktım (!) 6 Önemli Te...
Yağ Yaktıran Diyet Kahvaltı Tarifi
Diyet Kahvaltı Tarifi ( YAĞ YAKTIRIR ...
Ayda 5 Kilo Nasıl Verilir?
Ayda 5 Kilo Nasıl Verilir? - Diyetisy...
Metabolizma Nasıl Hızlandırılır?
Metabolizma Nasıl Hızlandırılır? 🔥 Me...
Göbek Yağları Nasıl Eritilir? 7 Yağ Yaktıran Yöntem
Göbek Yağları Nasıl Eritilir? 7 Yağ Y...
Regl Döneminde Nasıl Kilo Verilir?
Regl Döneminde Nasıl Kilo Verilir? 7 ...
Kabızlık Nasıl Geçer?
Kabızlık Nasıl Geçer? - Kabızlık Gide...
Çok Zor Kilo Veriyorum. 6 Adımda Çözüm
Çok Zor Kilo Veriyorum! 6 Adımda Ço...
Ödem Nasıl Atılır?
Ödem Nasıl Atılır? Ödem Attırıcı Çay ...
Sağlıklı Diyet Nasıl Yapılır?
Sağlıklı Diyet Nasıl Yapılır? 🥑Sağlık...
Tip 2 Diyabet Diyeti
Tip 2 Diyabet Nedir? Nasıl Kilo Veril...
Süt Azalmadan Doğum Sonrası Nasıl Kilo Verilir?
🍼Süt Azalmadan Nasıl Kilo Verilir? 🤱S...
Kilo Vermem Durdu. Ne Yapmalıyım? 5 Hızlandırıcı Diyet Tüyosu
Kilo Vermem Durdu. Ne Yapmalıyım? 🚀5 ...
Polikistik Over, PCOS Durumunda Nasıl Kilo Verilir?
Polikistik Over Sendromunda Nasıl Kil...
Karaciğer Yağlanmasında Nasıl Kilo Verilir?
Karaciğer Yağlanmasında Nasıl Kilo Ve...
00:00 - İnsulin Direnci Nedir?
02:08 - İnsulin Direnci Belirtileri:
📍 Çok çabuk acıkma ve doymama
📍 Halsizlik
📍 Yorgunluk
📍 Kilo artışı
📍 El titremesi
📍 Aşırı tatlı yeme isteği
Insulin Direnci Olanlar Nasıl Diyet Yapmalı?
03:17 Glisemik indeksi düşük besinler tercih edin.
04:42 İşlenmiş paketli ürünlerden uzak durun.
05:30 Ana öğünlerde mutlaka yoğurt tüketin.
06:15 Ana yemeklerde et ve sebze gibi insulin salgılatmayan besinler tüketin.
06:58 Meyve tüketimini sınırlayın.
07:43 Basit şeker (çay şekeri) içeren ürünlerden uzak durun.
08:25 Karbonhidrat içeren besinlerin tüketimini sınırlandırın.
09:08 Günde 8 bardak su için.
09:58 Mutlaka her gün spor veya yürüyüş yapın.
☎️ Randevu Bilgisi: 0546 655 6676
📲 Whatsapp Randevu Bilgi: http://bit.ly/whatsapp-randevu-bilgi
⏰➡️ Kişiye özel ilk haftadan zayıflatan online diyet programları için:
https://www.ceptediyetisyen.com/onlin...
Bol Sağlıklı Günler Dileğiyle,
Sevgilerimle,
👋 Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel
💎BİLGİ TEL ► 0546 655 6676
💎OFİS ADRESİ ► 4.Levent Metro Çıkışı / İstanbul
💎EMAIL ► [email protected]
💎WEB ► https://aysetugbasengel.com/
💎INSTAGRAM ► Instagram: aysetugbasengel
Diyet ile İlgili Önemli ve Faydalı Videolarım:
Kilo Koruma Nasıl Yapılır? Kilo Koruma Diyeti
Kilo Koruma Nasıl Yapılır? Kilo Korum...
Sağlıklı Kilo Vermek İçin Yapılması Gereken 10 Önemli Adım:
Sağlıklı Kilo Vermek İçin Yapılması G...
Tiroid Hastaları Nasıl Zayıflar?
Tiroid Hastaları Nasıl Zayıflar? Haşi...
Metabolizma Hızlandıran Kış Çayı Tarifi:
Kış Çayı Nasıl Yapılır? 🔥 Metabolizma...
Yağ Yakan 16 Ara Öğün:
Ara Öğünlerde Ne Yenir? Yağ Yakan 16 ...
Neden Diyet Bırakılır? 6 Önemli Tespit ve Çözüm Yolları
Neden Diyeti Bıraktım (!) 6 Önemli Te...
Yağ Yaktıran Diyet Kahvaltı Tarifi
Diyet Kahvaltı Tarifi ( YAĞ YAKTIRIR ...
Ayda 5 Kilo Nasıl Verilir?
Ayda 5 Kilo Nasıl Verilir? - Diyetisy...
Metabolizma Nasıl Hızlandırılır?
Metabolizma Nasıl Hızlandırılır? 🔥 Me...
Göbek Yağları Nasıl Eritilir? 7 Yağ Yaktıran Yöntem
Göbek Yağları Nasıl Eritilir? 7 Yağ Y...
Regl Döneminde Nasıl Kilo Verilir?
Regl Döneminde Nasıl Kilo Verilir? 7 ...
Kabızlık Nasıl Geçer?
Kabızlık Nasıl Geçer? - Kabızlık Gide...
Çok Zor Kilo Veriyorum. 6 Adımda Çözüm
Çok Zor Kilo Veriyorum! 6 Adımda Ço...
Ödem Nasıl Atılır?
Ödem Nasıl Atılır? Ödem Attırıcı Çay ...
Sağlıklı Diyet Nasıl Yapılır?
Sağlıklı Diyet Nasıl Yapılır? 🥑Sağlık...
Tip 2 Diyabet Diyeti
Tip 2 Diyabet Nedir? Nasıl Kilo Veril...
Süt Azalmadan Doğum Sonrası Nasıl Kilo Verilir?
🍼Süt Azalmadan Nasıl Kilo Verilir? 🤱S...
Kilo Vermem Durdu. Ne Yapmalıyım? 5 Hızlandırıcı Diyet Tüyosu
Kilo Vermem Durdu. Ne Yapmalıyım? 🚀5 ...
Polikistik Over, PCOS Durumunda Nasıl Kilo Verilir?
Polikistik Over Sendromunda Nasıl Kil...
Karaciğer Yağlanmasında Nasıl Kilo Verilir?
Karaciğer Yağlanmasında Nasıl Kilo Ve...
3 سال پیش
در تاریخ 1399/11/12 منتشر شده
است.
66,931
بـار بازدید شده