Kilo Koruma Nasıl Yapılır? Kilo Koruma Diyeti - Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel
44.6 هزار بار بازدید -
4 سال پیش
-
Merhaba bu videomda kilo koruma
Merhaba bu videomda kilo koruma nasıl yapılır ve kilo koruma diyeti hakkında bilgilere yer verdim.
00:00 Kilo Koruma Döneminde Yapılması Gerekenler - 12 Altın Kural
04:30 Düşük kalorili diyet yerine normal kalorili bir diyet programına geçilmelidir.
05:35 Ara öğünlerinizi atlamamalısınız.
06:17 Sağlıklı beslenmeye devam etmelisiniz.
07:43 Kaçamaklarınızı haftada 2 gün VEYA 4 öğün ile sınırlandırın.
08:37 Özel günler ve tatil sonrası, sağlıklı beslenme programınıza geri dönmelisiniz.
09:24 Bir listeye bağlı kalamıyorsanız, porsiyonlarınızı yarıya düşürmelisiniz.
10:12 Su içmeyi süreklilik haline getirmelisiniz.
11:08 Kendinize dışarıda yemek yeme kotası koymalısınız.
12:29 Ana öğünlerinizi geçiştirmemelisiniz.
13:20 Yeterli miktarda uyku almalısınız.
13:52 Düzenli aktivite/egzersiz yapmalısınız.
15:54 Markete gitmeden, alışveriş listesi yapmalısınız.
☎️ Randevu Bilgisi: 0546 655 6676
📲 Whatsapp Randevu Bilgi: http://bit.ly/whatsapp-randevu-bilgi
⏰➡️ Kişiye özel ilk haftadan zayıflatan online diyet programları için:
https://www.ceptediyetisyen.com/onlin...
Bol Sağlıklı Günler Dileğiyle,
Sevgilerimle,
👋 Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel
💎BİLGİ TEL ► 0546 655 6676
💎OFİS ADRESİ ► 4.Levent Metro Çıkışı / İstanbul
💎EMAIL ► [email protected]
💎WEB ► https://aysetugbasengel.com/
💎INSTAGRAM ► Instagram: aysetugbasengel
Diyet ile İlgili Önemli ve Faydalı Videolarım:
Sağlıklı Kilo Vermek İçin Yapılması Gereken 10 Önemli Adım:
Sağlıklı Kilo Vermek İçin Yapılması G...
Tiroid Hastaları Nasıl Zayıflar?
Tiroid Hastaları Nasıl Zayıflar? Haşi...
Metabolizma Hızlandıran Kış Çayı Tarifi:
Kış Çayı Nasıl Yapılır? 🔥 Metabolizma...
Yağ Yakan 16 Ara Öğün:
Ara Öğünlerde Ne Yenir? Yağ Yakan 16 ...
Neden Diyet Bırakılır? 6 Önemli Tespit ve Çözüm Yolları
Neden Diyeti Bıraktım (!) 6 Önemli Te...
Yağ Yaktıran Diyet Kahvaltı Tarifi
Diyet Kahvaltı Tarifi ( YAĞ YAKTIRIR ...
Ayda 5 Kilo Nasıl Verilir?
Ayda 5 Kilo Nasıl Verilir? - Diyetisy...
Metabolizma Nasıl Hızlandırılır?
Metabolizma Nasıl Hızlandırılır? 🔥 Me...
Göbek Yağları Nasıl Eritilir? 7 Yağ Yaktıran Yöntem
Göbek Yağları Nasıl Eritilir? 7 Yağ Y...
Regl Döneminde Nasıl Kilo Verilir?
Regl Döneminde Nasıl Kilo Verilir? 7 ...
Kabızlık Nasıl Geçer?
Kabızlık Nasıl Geçer? - Kabızlık Gide...
Çok Zor Kilo Veriyorum. 6 Adımda Çözüm
Çok Zor Kilo Veriyorum! 6 Adımda Ço...
Ödem Nasıl Atılır?
Ödem Nasıl Atılır? Ödem Attırıcı Çay ...
Sağlıklı Diyet Nasıl Yapılır?
Sağlıklı Diyet Nasıl Yapılır? 🥑Sağlık...
Tip 2 Diyabet Diyeti
Tip 2 Diyabet Nedir? Nasıl Kilo Veril...
Süt Azalmadan Doğum Sonrası Nasıl Kilo Verilir?
🍼Süt Azalmadan Nasıl Kilo Verilir? 🤱S...
Kilo Vermem Durdu. Ne Yapmalıyım? 5 Hızlandırıcı Diyet Tüyosu
Kilo Vermem Durdu. Ne Yapmalıyım? 🚀5 ...
Polikistik Over, PCOS Durumunda Nasıl Kilo Verilir?
Polikistik Over Sendromunda Nasıl Kil...
Karaciğer Yağlanmasında Nasıl Kilo Verilir?
Karaciğer Yağlanmasında Nasıl Kilo Ve...
00:00 Kilo Koruma Döneminde Yapılması Gerekenler - 12 Altın Kural
04:30 Düşük kalorili diyet yerine normal kalorili bir diyet programına geçilmelidir.
05:35 Ara öğünlerinizi atlamamalısınız.
06:17 Sağlıklı beslenmeye devam etmelisiniz.
07:43 Kaçamaklarınızı haftada 2 gün VEYA 4 öğün ile sınırlandırın.
08:37 Özel günler ve tatil sonrası, sağlıklı beslenme programınıza geri dönmelisiniz.
09:24 Bir listeye bağlı kalamıyorsanız, porsiyonlarınızı yarıya düşürmelisiniz.
10:12 Su içmeyi süreklilik haline getirmelisiniz.
11:08 Kendinize dışarıda yemek yeme kotası koymalısınız.
12:29 Ana öğünlerinizi geçiştirmemelisiniz.
13:20 Yeterli miktarda uyku almalısınız.
13:52 Düzenli aktivite/egzersiz yapmalısınız.
15:54 Markete gitmeden, alışveriş listesi yapmalısınız.
☎️ Randevu Bilgisi: 0546 655 6676
📲 Whatsapp Randevu Bilgi: http://bit.ly/whatsapp-randevu-bilgi
⏰➡️ Kişiye özel ilk haftadan zayıflatan online diyet programları için:
https://www.ceptediyetisyen.com/onlin...
Bol Sağlıklı Günler Dileğiyle,
Sevgilerimle,
👋 Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel
💎BİLGİ TEL ► 0546 655 6676
💎OFİS ADRESİ ► 4.Levent Metro Çıkışı / İstanbul
💎EMAIL ► [email protected]
💎WEB ► https://aysetugbasengel.com/
💎INSTAGRAM ► Instagram: aysetugbasengel
Diyet ile İlgili Önemli ve Faydalı Videolarım:
Sağlıklı Kilo Vermek İçin Yapılması Gereken 10 Önemli Adım:
Sağlıklı Kilo Vermek İçin Yapılması G...
Tiroid Hastaları Nasıl Zayıflar?
Tiroid Hastaları Nasıl Zayıflar? Haşi...
Metabolizma Hızlandıran Kış Çayı Tarifi:
Kış Çayı Nasıl Yapılır? 🔥 Metabolizma...
Yağ Yakan 16 Ara Öğün:
Ara Öğünlerde Ne Yenir? Yağ Yakan 16 ...
Neden Diyet Bırakılır? 6 Önemli Tespit ve Çözüm Yolları
Neden Diyeti Bıraktım (!) 6 Önemli Te...
Yağ Yaktıran Diyet Kahvaltı Tarifi
Diyet Kahvaltı Tarifi ( YAĞ YAKTIRIR ...
Ayda 5 Kilo Nasıl Verilir?
Ayda 5 Kilo Nasıl Verilir? - Diyetisy...
Metabolizma Nasıl Hızlandırılır?
Metabolizma Nasıl Hızlandırılır? 🔥 Me...
Göbek Yağları Nasıl Eritilir? 7 Yağ Yaktıran Yöntem
Göbek Yağları Nasıl Eritilir? 7 Yağ Y...
Regl Döneminde Nasıl Kilo Verilir?
Regl Döneminde Nasıl Kilo Verilir? 7 ...
Kabızlık Nasıl Geçer?
Kabızlık Nasıl Geçer? - Kabızlık Gide...
Çok Zor Kilo Veriyorum. 6 Adımda Çözüm
Çok Zor Kilo Veriyorum! 6 Adımda Ço...
Ödem Nasıl Atılır?
Ödem Nasıl Atılır? Ödem Attırıcı Çay ...
Sağlıklı Diyet Nasıl Yapılır?
Sağlıklı Diyet Nasıl Yapılır? 🥑Sağlık...
Tip 2 Diyabet Diyeti
Tip 2 Diyabet Nedir? Nasıl Kilo Veril...
Süt Azalmadan Doğum Sonrası Nasıl Kilo Verilir?
🍼Süt Azalmadan Nasıl Kilo Verilir? 🤱S...
Kilo Vermem Durdu. Ne Yapmalıyım? 5 Hızlandırıcı Diyet Tüyosu
Kilo Vermem Durdu. Ne Yapmalıyım? 🚀5 ...
Polikistik Over, PCOS Durumunda Nasıl Kilo Verilir?
Polikistik Over Sendromunda Nasıl Kil...
Karaciğer Yağlanmasında Nasıl Kilo Verilir?
Karaciğer Yağlanmasında Nasıl Kilo Ve...
4 سال پیش
در تاریخ 1399/11/05 منتشر شده
است.
44,600
بـار بازدید شده