Ayda 5 Kilo Nasıl Verilir? - Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel
320.5 هزار بار بازدید -
4 سال پیش
-
Merhaba, 👋 bu hafta sizler
Merhaba, 👋 bu hafta sizler için Ayda 5 Kilo Nasıl Verilir? konusundan bahsettim. 8 etkili yöntemi uygulayarak kolay ve hızlı bir şekilde kilo verebilirsiniz. Aşağıda bahsettiğim bu yöntemlerin detayları videomdadır.
👇Ayda kaç kilo vermek istiyorsunuz? Lütfen yorum olarak yazın.👇
00:00 Ayda 5 Kilo Vermenin En Etkili Yöntemleri
03:25 Gün içinde ana öğünlerde en fazla 1-2 dilim ekmek tüketin.
05:06 Gün için ana öğünlerin birinde et diğerinde sebze tercih edin.
06:00 Ana yemeklerde mutlaka yoğurt tercih edin.
06:30 Ara öğünler yapın ve meyve, yoğurt, süt gibi besinler tercih edin.
07:25 Abur cubur ve basit şeker içeren tüm besinlerden uzak durun.
08:07 Bazı akşamlar ana yemek yerine yoğurt kürü tercih edin.
09:02 Günde 2 litre su için.
09:40 Günde 1 saat tempolu yürüyüş yapın.
10:51 İletişim bilgilerim
Bol Sağlıklı Günler Dileğiyle,
Sevgilerimle,
👋 Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel
💎EMAIL ► [email protected]
💎WEB ► https://aysetugbasengel.com/
💎INSTAGRAM ► Instagram: aysetugbasengel
Diyet ile İlgili Önemli ve Faydalı Videolarım:
Metabolizma Nasıl Hızlandırılır?
Metabolizma Nasıl Hızlandırılır? 🔥 Me...
Göbek Yağları Nasıl Eritilir? 7 Yağ Yaktıran Yöntem
Göbek Yağları Nasıl Eritilir? 7 Yağ Y...
Dümdüz Bir Karın İçin 3 Günlük Detoks
Dümdüz Bir Karın İçin 3 Günlük ...
Regl Döneminde Nasıl Kilo Verilir?
Regl Döneminde Nasıl Kilo Verilir? 7 ...
Kabızlık Nasıl Geçer?
Kabızlık Nasıl Geçer? - Kabızlık Gide...
Çok Zor Kilo Veriyorum. 6 Adımda Çözüm
Çok Zor Kilo Veriyorum! 6 Adımda Ço...
Ödem Nasıl Atılır?
Ödem Nasıl Atılır? Ödem Attırıcı Çay ...
Sağlıklı Diyet Nasıl Yapılır?
Sağlıklı Diyet Nasıl Yapılır? 🥑Sağlık...
Tip 2 Diyabet Diyeti
Tip 2 Diyabet Nedir? Nasıl Kilo Veril...
En Etkili Göbek Yağı Eritme Yolları: 9 Bilimsel Yöntem
En Etkili Göbek Yağı Eritme Yolları 🤩...
Süt Azalmadan Doğum Sonrası Nasıl Kilo Verilir?
🍼Süt Azalmadan Nasıl Kilo Verilir? 🤱S...
Kilo Vermem Durdu. Ne Yapmalıyım? 5 Hızlandırıcı Diyet Tüyosu
Kilo Vermem Durdu. Ne Yapmalıyım? 🚀5 ...
Polikistik Over, PCOS Durumunda Nasıl Kilo Verilir?
Polikistik Over Sendromunda Nasıl Kil...
Karaciğer Yağlanmasında Nasıl Kilo Verilir?
Karaciğer Yağlanmasında Nasıl Kilo Ve...
👇Ayda kaç kilo vermek istiyorsunuz? Lütfen yorum olarak yazın.👇
00:00 Ayda 5 Kilo Vermenin En Etkili Yöntemleri
03:25 Gün içinde ana öğünlerde en fazla 1-2 dilim ekmek tüketin.
05:06 Gün için ana öğünlerin birinde et diğerinde sebze tercih edin.
06:00 Ana yemeklerde mutlaka yoğurt tercih edin.
06:30 Ara öğünler yapın ve meyve, yoğurt, süt gibi besinler tercih edin.
07:25 Abur cubur ve basit şeker içeren tüm besinlerden uzak durun.
08:07 Bazı akşamlar ana yemek yerine yoğurt kürü tercih edin.
09:02 Günde 2 litre su için.
09:40 Günde 1 saat tempolu yürüyüş yapın.
10:51 İletişim bilgilerim
Bol Sağlıklı Günler Dileğiyle,
Sevgilerimle,
👋 Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel
💎EMAIL ► [email protected]
💎WEB ► https://aysetugbasengel.com/
💎INSTAGRAM ► Instagram: aysetugbasengel
Diyet ile İlgili Önemli ve Faydalı Videolarım:
Metabolizma Nasıl Hızlandırılır?
Metabolizma Nasıl Hızlandırılır? 🔥 Me...
Göbek Yağları Nasıl Eritilir? 7 Yağ Yaktıran Yöntem
Göbek Yağları Nasıl Eritilir? 7 Yağ Y...
Dümdüz Bir Karın İçin 3 Günlük Detoks
Dümdüz Bir Karın İçin 3 Günlük ...
Regl Döneminde Nasıl Kilo Verilir?
Regl Döneminde Nasıl Kilo Verilir? 7 ...
Kabızlık Nasıl Geçer?
Kabızlık Nasıl Geçer? - Kabızlık Gide...
Çok Zor Kilo Veriyorum. 6 Adımda Çözüm
Çok Zor Kilo Veriyorum! 6 Adımda Ço...
Ödem Nasıl Atılır?
Ödem Nasıl Atılır? Ödem Attırıcı Çay ...
Sağlıklı Diyet Nasıl Yapılır?
Sağlıklı Diyet Nasıl Yapılır? 🥑Sağlık...
Tip 2 Diyabet Diyeti
Tip 2 Diyabet Nedir? Nasıl Kilo Veril...
En Etkili Göbek Yağı Eritme Yolları: 9 Bilimsel Yöntem
En Etkili Göbek Yağı Eritme Yolları 🤩...
Süt Azalmadan Doğum Sonrası Nasıl Kilo Verilir?
🍼Süt Azalmadan Nasıl Kilo Verilir? 🤱S...
Kilo Vermem Durdu. Ne Yapmalıyım? 5 Hızlandırıcı Diyet Tüyosu
Kilo Vermem Durdu. Ne Yapmalıyım? 🚀5 ...
Polikistik Over, PCOS Durumunda Nasıl Kilo Verilir?
Polikistik Over Sendromunda Nasıl Kil...
Karaciğer Yağlanmasında Nasıl Kilo Verilir?
Karaciğer Yağlanmasında Nasıl Kilo Ve...
4 سال پیش
در تاریخ 1399/07/06 منتشر شده
است.
320,584
بـار بازدید شده