脊柱管狭窄症とは？症状にお悩みの方がやってはいけない3つのこと
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2 سال پیش
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今回は「脊柱菅狭窄症」について、症状の解説とやってはいけないことを3つ紹介しています。日常生活に当てながら、ご自身の身体を振り返ってみてください。症状にお悩みの方はなんとかしたいという気持ちで試行錯誤されることもあると思いますが、身体にとってよくないことを続けてしまうのは避けたいですね。ぜひ、動画の内容を参考にしてみてください。※痛みがある場合は、専門の医療機関にご相談されることをおすすめします。【関連動画】○脊柱管狭窄症でお悩みの方にオススメのストレッチ【8分間】脊柱管狭窄症でお悩みの方にオススメのストレッチ【8分間】【メニュー】
今回は「脊柱菅狭窄症」について、症状の解説とやってはいけないことを3つ紹介しています。
日常生活に当てながら、ご自身の身体を振り返ってみてください。
症状にお悩みの方はなんとかしたいという気持ちで試行錯誤されることもあると思いますが、
身体にとってよくないことを続けてしまうのは避けたいですね。
ぜひ、動画の内容を参考にしてみてください。
※痛みがある場合は、専門の医療機関にご相談されることをおすすめします。
【関連動画】
○脊柱管狭窄症でお悩みの方にオススメのストレッチ【8分間】
脊柱管狭窄症でお悩みの方にオススメのストレッチ【8分間】
【メニュー】
0:00 はじめに
0:17 脊柱菅狭窄症とは？
●ポイント：
0:58 やってはいけないこと① 過度に腰を反らせる
●ポイント：腰を反らせ過ぎると、痛みが増強する場合がある。
1:24 やってはいけないこと② 無理をして長時間運動する
●ポイント：10分程度を目安に、短めで軽い負荷の運動からはじめる。
1:57 やってはいけないこと③ 症状を自身で判断する
●ポイント：ひとつの症状でもさまざまな原因が考えられるため、必ず専門家に相談する。
2:44 まとめ
※病気やけがをされている方は、自身のコンディションにあわせてストレッチや運動をおこなってください
※痛みが生じた場合は直ちに中止してください
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○立ったまま腰痛対策ストレッチ【9分間】
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#グロング #脊柱管狭窄症とは #脊柱管狭窄症やってはいけないこと
【監修・出演】
■TEAM GEAR
前田 修平
詳細プロフィール
https://grong.jp/gear/shuhei-maeda/
■資格/免許
・鍼灸師
・CSCS（認定ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト）
【TEAM GEAR（チームギア）とは】
GronGのビジョンである“より「挑戦者」の多い世界の実現”を目指すスペシャリスト集団です。
詳しくは以下をご覧ください。
https://grong.jp/gear/
【GronGとは】
GronGとは、「Growth」「Strong」からなるもので、「成長を求め、人は強くなる。」との意味が込められています。
GronG（グロング）は、世代を超えたすべての人々をサポートするトータルスポーツブランドです。
詳しくは以下をご覧ください。
https://grong.jp/about/
【GronG 公式アカウント】
■公式サイト
https://grong.jp/
■YouTube
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日常生活に当てながら、ご自身の身体を振り返ってみてください。
症状にお悩みの方はなんとかしたいという気持ちで試行錯誤されることもあると思いますが、
身体にとってよくないことを続けてしまうのは避けたいですね。
ぜひ、動画の内容を参考にしてみてください。
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0:58 やってはいけないこと① 過度に腰を反らせる
●ポイント：腰を反らせ過ぎると、痛みが増強する場合がある。
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●ポイント：10分程度を目安に、短めで軽い負荷の運動からはじめる。
1:57 やってはいけないこと③ 症状を自身で判断する
●ポイント：ひとつの症状でもさまざまな原因が考えられるため、必ず専門家に相談する。
2:44 まとめ
※病気やけがをされている方は、自身のコンディションにあわせてストレッチや運動をおこなってください
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○寝ながら腰痛対策ストレッチ【寝る前に9分間】
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#グロング #脊柱管狭窄症とは #脊柱管狭窄症やってはいけないこと
【監修・出演】
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前田 修平
詳細プロフィール
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■資格/免許
・鍼灸師
・CSCS（認定ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト）
【TEAM GEAR（チームギア）とは】
GronGのビジョンである“より「挑戦者」の多い世界の実現”を目指すスペシャリスト集団です。
詳しくは以下をご覧ください。
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【GronGとは】
GronGとは、「Growth」「Strong」からなるもので、「成長を求め、人は強くなる。」との意味が込められています。
GronG（グロング）は、世代を超えたすべての人々をサポートするトータルスポーツブランドです。
詳しくは以下をご覧ください。
https://grong.jp/about/
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2 سال پیش
در تاریخ 1401/04/07 منتشر شده
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