【脊柱管狭窄症・すべり症】片側だけ痛い!治すストレッチ

てんどう先生の腰痛チャンネル
てんどう先生の腰痛チャンネル
179.3 هزار بار بازدید - 10 ماه پیش - ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆  🏆 脊柱管狭窄症・すべり症の方限定 🏆 ⬇︎
◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆
  🏆 脊柱管狭窄症・すべり症の方限定 🏆
 ⬇︎  てんどう先生のセルフケア公式LINE  ⬇︎
◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆

🏆⬇︎無料LINE登録でおすすめセルフケア動画プレゼント⬇︎🏆
✅脊柱管狭窄症のセルフケア人気動画10本
✅すべり症のセルフケア人気動画10本

https://lin.ee/QNSdHep
※LINE登録後に
「脊柱管狭窄症プレゼント」または「すべり症プレゼント」
とメッセージください。

◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆

皆さんは脊柱管狭窄症・すべり症があって片側の足だけ痛い。
このようなことでお困りではないでしょうか。
今回は「脊柱管狭窄症・すべり症の片側だけ痛い足の痛みを治す方法」として
ストレッチを紹介しています。
ぜひ動画を見ながら一緒にやっていきましょう!

◆◆◆目次◆◆◆
00:00 オープニング
00:35 はじめに
1:38 ストレッチ前に確認
2:46 大腰筋が硬くなる原因
4:08 後脛骨筋のセルフケア
7:09 内転筋のマッサージ
9:11 内転筋のストレッチ
12:25 大腰筋ほぐし
19:04 腸腰筋のストレッチ
24:14 エンディング


◆◆◆チャンネル登録はこちら◆◆◆
このチャンネルでは脊柱管狭窄症・すべり症に関する情報をはじめ、腰関連の不調でお困りの方にお役立ていただける情報をお届けしています!チャンネル登録で「最新動画」の通知をお送りいたします。
   ↓↓↓↓↓ ↓↓↓↓↓ ↓↓↓↓↓
https://www.youtube.com/user/osakasei...  

◆◆◆出版書籍◆◆◆

2023年6月1日発売
『寝ながら1分!ねこ背がスーッと伸びる本』
amazonで好評発売中!
https://amzn.to/3NhoWlP

2022年12月26日発売
『すべり症を自分で治す本ーー1回1分!つらい腰の痛みが改善!』
amazonで好評発売中!
https://amzn.to/3u1k89m

2022年6月17日発売
『寝ながら1分! からだの痛みを自分で治す本』amazonで好評発売中!
https://amzn.to/3xMsIf7

2021年1月21日発売
『痛みのタイプ別診断で世界一かんたん! 寝ながら治す脊柱管狭窄症』
amazonで好評発売中!
https://amzn.to/3MyRJOJ

2019年11月22日発売
『寝ながら1分! 脊柱管狭窄症を自分で治す本』amazonで好評発売中!
https://amzn.to/3QgcodG

◆◆◆出版DVD◆◆◆
2022年6月20日発売
『脊柱管狭窄症を改善する体操法』amazonで好評発売中!
https://amzn.to/3LZpR6h

◆◆◆施術を希望される方はこちら◆◆◆
大阪・住之江区の【脊柱管狭窄症・すべり症】専門の整体『西住之江整体院』
   ↓↓↓↓↓ ↓↓↓↓↓ ↓↓↓↓↓
<脊柱管狭窄症の方>
https://nishisuminoe-sekkotsu.com/sym...

<すべり症の方>
https://nishisuminoe-sekkotsu.com/sym...

<椎間板ヘルニアの方>
https://nishisuminoe-sekkotsu.com/sym...

<腰痛・坐骨神経痛の方>
※整形外科に行っていない方、もしくはレントゲンで異常なしと言われた方
https://nishisuminoe-sekkotsu.com/sym...


◆◆◆お仕事の依頼はコチラ◆◆◆
[email protected]

◆◆◆関連動画◆◆◆
【股関節の付け根の痛み 治し方】効果あり過ぎ!寝ながら〇〇筋をほぐす...
【脊柱管狭窄症ストレッチ】手術はしたくない!脊柱管狭窄症の間欠性跛行(足の...
脊柱管狭窄症を劇的に改善する体操

◆◆◆プロフィール◆◆◆
白井 天道(しらい てんどう)/てんどう先生
西住之江整体院院長、鍼灸師 YouTube再生回数600万回の超人気整体師。自身の体験(ぎっくり腰による坐骨神経痛)から、腰痛・足のシビレに悩む人の治療に特化。「脊柱管狭窄症」「椎間板ヘルニア」「腰椎すべり症」など、延べ9万5000人の腰椎疾患の改善に尽力する。13年の臨床経験を活かして「白井メソッド」を開発。薬や注射も効果がない痛み・シビレを劇的に改善させて、手術の必要もなくなる技術力の高さから、喜びの口コミ・直筆の体験談が800件あまり寄せられる超人気整体院。中国・上海医科大学の研修で本場の鍼灸を学ぶ。また指圧、気功、日本古来の整体への造詣も深く、独自の治療法を開発している。
10 ماه پیش در تاریخ 1402/06/18 منتشر شده است.
179,330 بـار بازدید شده
... بیشتر