腸腰筋の効果的な筋トレ【2種目】

腸腰筋の効果的なトレーニングをご紹介します。
座っておこなう筋トレ、立っておこなう筋トレの2種目について解説しています。
ぜひ、動画を参考におこなってみてください。

【メニュー】
0:00 はじめに
0:15 腸腰筋もも上げ
3:38 腸腰筋ランジ
7:00 まとめ

※トレーニングの結果には個人差があります
※病気やけがをされている方は、自身のコンディションにあわせて行ってください
※痛みが生じた場合は直ちに中止してください

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#グロング #腸腰筋 #腸腰筋筋トレ


【監修・出演】
■TEAM GEAR
前田 修平

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https://grong.jp/gear/shuhei-maeda/

■資格/免許
・鍼灸師
・CSCS（認定ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト）

【TEAM GEAR（チームギア）とは】
GronGのビジョンである“より「挑戦者」の多い世界の実現”を目指すスペシャリスト集団です。

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GronGとは、「Growth」「Strong」からなるもので、「成長を求め、人は強くなる。」との意味が込められています。
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