太ももの筋トレ|太ももを引き締めたい方向け【3分間】
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3 سال پیش
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3分間で鍛えられる太もものトレーニングをご紹介いたします初心者の方や運動に慣れていない方にもオススメです限られたスペースでもできるトレーニングですので、ぜひ動画と一緒におこなってみてください【鍛えられる筋肉】大腿四頭筋、ハムストリングス、内転筋群など【メニュー】0:00
3分間で鍛えられる太もものトレーニングをご紹介いたします
初心者の方や運動に慣れていない方にもオススメです
限られたスペースでもできるトレーニングですので、ぜひ動画と一緒におこなってみてください
【鍛えられる筋肉】
大腿四頭筋、ハムストリングス、内転筋群など
【メニュー】
0:00 はじめに
0:13 ニーリングスクワット
0:45 ヒップリフト
1:18 シングルレッグヒップリフト
2:22 ナロースクワット
2:55 スクワットジャンプ
3:19 まとめ
※トレーニングの結果には個人差があります
※病気やけがをされている方は、自身のコンディションにあわせてトレーニングをおこなってください
※痛みが生じた場合は直ちにトレーニングを中止してください
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#グロング #太もも筋トレ #太ももトレーニング
【監修・出演】
■TEAM GEAR
前田 修平
詳細プロフィール
https://grong.jp/gear/shuhei-maeda/
■資格/免許
・鍼灸師
・CSCS(認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト)
【TEAM GEAR(チームギア)とは】
GronGのビジョンである“より「挑戦者」の多い世界の実現”を目指すスペシャリスト集団です。
詳しくは以下をご覧ください。
https://grong.jp/gear/
【GronGとは】
GronGとは、「Growth」「Strong」からなるもので、「成長を求め、人は強くなる。」との意味が込められています。
GronG(グロング)は、世代を超えたすべての人々をサポートするトータルスポーツブランドです。
詳しくは以下をご覧ください。
https://grong.jp/about/
【GronG 公式アカウント】
■公式サイト
https://grong.jp/
■YouTube
grong_jp
■Instagram
Instagram: grong.jp
■Facebook
Facebook: grong.jp
■Twitter
Twitter: grong_jp
■LINE
https://line.me/R/ti/p/cae6IOiJvJ
初心者の方や運動に慣れていない方にもオススメです
限られたスペースでもできるトレーニングですので、ぜひ動画と一緒におこなってみてください
【鍛えられる筋肉】
大腿四頭筋、ハムストリングス、内転筋群など
【メニュー】
0:00 はじめに
0:13 ニーリングスクワット
0:45 ヒップリフト
1:18 シングルレッグヒップリフト
2:22 ナロースクワット
2:55 スクワットジャンプ
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※トレーニングの結果には個人差があります
※病気やけがをされている方は、自身のコンディションにあわせてトレーニングをおこなってください
※痛みが生じた場合は直ちにトレーニングを中止してください
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■資格/免許
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・CSCS(認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト)
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GronGとは、「Growth」「Strong」からなるもので、「成長を求め、人は強くなる。」との意味が込められています。
GronG(グロング)は、世代を超えたすべての人々をサポートするトータルスポーツブランドです。
詳しくは以下をご覧ください。
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【GronG 公式アカウント】
■公式サイト
https://grong.jp/
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grong_jp
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3 سال پیش
در تاریخ 1399/12/23 منتشر شده
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