下半身のトレーニング|初心者向け6種目【3分間】
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3 سال پیش
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3分間で鍛えられる下半身のトレーニングをご紹介いたします。初心者の方や運動に慣れていない方にもオススメの6種目です。限られたスペースでもできるトレーニングですので、ぜひ動画と一緒におこなってみてください。【鍛えられる筋肉】大腿四頭筋、ハムストリングス、大殿筋など【メニュー】0:00
3分間で鍛えられる下半身のトレーニングをご紹介いたします。
初心者の方や運動に慣れていない方にもオススメの6種目です。
限られたスペースでもできるトレーニングですので、
ぜひ動画と一緒におこなってみてください。
【鍛えられる筋肉】
大腿四頭筋、ハムストリングス、大殿筋など
【メニュー】
0:00 はじめに
0:13 スクワット
0:45 フロントランジ
1:18 ワイドスクワット
1:49 バックランジ
2:21 カーフレイズ
2:54 ジャンプランジ
3:17 まとめ
※トレーニングの結果には個人差があります
※病気やけがをされている方は、自身のコンディションにあわせてトレーニングをおこなってください
※痛みが生じた場合は直ちにトレーニングを中止してください
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#グロング #下半身トレーニング #脚トレ
【監修・出演】
■TEAM GEAR
前田 修平
詳細プロフィール
https://grong.jp/gear/shuhei-maeda/
■資格/免許
・鍼灸師
・CSCS(認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト)
【TEAM GEAR(チームギア)とは】
GronGのビジョンである“より「挑戦者」の多い世界の実現”を目指すスペシャリスト集団です。
詳しくは以下をご覧ください。
https://grong.jp/gear/
【GronGとは】
GronGとは、「Growth」「Strong」からなるもので、「成長を求め、人は強くなる。」との意味が込められています。
GronG(グロング)は、世代を超えたすべての人々をサポートするトータルスポーツブランドです。
詳しくは以下をご覧ください。
https://grong.jp/about/
【GronG 公式アカウント】
■公式サイト
https://grong.jp/
■YouTube
grong_jp
■Instagram
Instagram: grong.jp
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■LINE
https://line.me/R/ti/p/cae6IOiJvJ
初心者の方や運動に慣れていない方にもオススメの6種目です。
限られたスペースでもできるトレーニングですので、
ぜひ動画と一緒におこなってみてください。
【鍛えられる筋肉】
大腿四頭筋、ハムストリングス、大殿筋など
【メニュー】
0:00 はじめに
0:13 スクワット
0:45 フロントランジ
1:18 ワイドスクワット
1:49 バックランジ
2:21 カーフレイズ
2:54 ジャンプランジ
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前田 修平
詳細プロフィール
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■資格/免許
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【TEAM GEAR(チームギア)とは】
GronGのビジョンである“より「挑戦者」の多い世界の実現”を目指すスペシャリスト集団です。
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【GronGとは】
GronGとは、「Growth」「Strong」からなるもので、「成長を求め、人は強くなる。」との意味が込められています。
GronG(グロング)は、世代を超えたすべての人々をサポートするトータルスポーツブランドです。
詳しくは以下をご覧ください。
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【GronG 公式アカウント】
■公式サイト
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■YouTube
grong_jp
Instagram: grong.jp
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3 سال پیش
در تاریخ 1399/12/07 منتشر شده
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