トレーニングチューブの使い方|下半身【公式】
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4 سال پیش
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動画のトレーニングチューブは以下のリンクから
動画のトレーニングチューブは以下のリンクから
https://bit.ly/3EKTSUx
トレーニングチューブを使った下半身のトレーニングをご紹介いたします。
自重トレーニングに負荷を加えるのにオススメです。
チューブを使う際に気をつけたいポイントを詳しく解説しています。
下半身トレーニングの新しい種目にチャレンジしたい方は、
ぜひ動画を参考にしてみてください。
【鍛えられる筋肉】
大腿四頭筋、ハムストリングス、内転筋、下腿三頭筋、大殿筋、中殿筋など
【メニュー】
0:00 はじめに
0:09 クラムシェル(深層外旋六筋)
1:42 ヒップアブダクション(中殿筋・小殿筋)
3:03 ニーアップ(腸腰筋・大腿直筋)
4:35 ヒップリフト(大殿筋・中殿筋・ハムストリングス)
5:37 ヒップエクステンション(大殿筋・ハムストリングス)
7:20 チューブスクワット(大腿四頭筋・内転筋・殿筋群・ハムストリングス)
8:13 まとめ
※トレーニングの結果には個人差があります
※病気やけがをされている方は、自身のコンディションにあわせてトレーニングをおこなってください
※痛みが生じた場合は直ちにトレーニングを中止してください
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#グロング #トレーニングチューブ #チューブトレーニング
【監修・出演】
■TEAM GEAR
前田 修平
詳細プロフィール
https://grong.jp/gear/shuhei-maeda/
■資格/免許
・鍼灸師
・CSCS(認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト)
【TEAM GEAR(チームギア)とは】
GronGのビジョンである“より「挑戦者」の多い世界の実現”を目指すスペシャリスト集団です。
詳しくは以下をご覧ください。
https://grong.jp/gear/
【GronGとは】
GronGとは、「Growth」「Strong」からなるもので、「成長を求め、人は強くなる。」との意味が込められています。
GronG(グロング)は、世代を超えたすべての人々をサポートするトータルスポーツブランドです。
詳しくは以下をご覧ください。
https://grong.jp/about/
【GronG 公式アカウント】
■公式サイト
https://grong.jp/
■YouTube
grong_jp
■Instagram
Instagram: grong.jp
■Facebook
Facebook: grong.jp
■Twitter
Twitter: grong_jp
■LINE
https://line.me/R/ti/p/cae6IOiJvJ
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自重トレーニングに負荷を加えるのにオススメです。
チューブを使う際に気をつけたいポイントを詳しく解説しています。
下半身トレーニングの新しい種目にチャレンジしたい方は、
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【鍛えられる筋肉】
大腿四頭筋、ハムストリングス、内転筋、下腿三頭筋、大殿筋、中殿筋など
【メニュー】
0:00 はじめに
0:09 クラムシェル(深層外旋六筋)
1:42 ヒップアブダクション(中殿筋・小殿筋)
3:03 ニーアップ(腸腰筋・大腿直筋)
4:35 ヒップリフト(大殿筋・中殿筋・ハムストリングス)
5:37 ヒップエクステンション(大殿筋・ハムストリングス)
7:20 チューブスクワット(大腿四頭筋・内転筋・殿筋群・ハムストリングス)
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#グロング #トレーニングチューブ #チューブトレーニング
【監修・出演】
■TEAM GEAR
前田 修平
詳細プロフィール
https://grong.jp/gear/shuhei-maeda/
■資格/免許
・鍼灸師
・CSCS(認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト)
【TEAM GEAR(チームギア)とは】
GronGのビジョンである“より「挑戦者」の多い世界の実現”を目指すスペシャリスト集団です。
詳しくは以下をご覧ください。
https://grong.jp/gear/
【GronGとは】
GronGとは、「Growth」「Strong」からなるもので、「成長を求め、人は強くなる。」との意味が込められています。
GronG(グロング)は、世代を超えたすべての人々をサポートするトータルスポーツブランドです。
詳しくは以下をご覧ください。
https://grong.jp/about/
【GronG 公式アカウント】
■公式サイト
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■YouTube
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Instagram: grong.jp
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4 سال پیش
در تاریخ 1399/11/07 منتشر شده
است.
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