【ダイエット】オニオンコンソメスープ×オートミールで朝ご飯・スープジャーランチ【４種類】

オートミールで健康生活を目指している方必見！
クノールのオニオンコンソメスープ（カップスープ）の素×オートミール朝ごはん・スープジャー弁当のレシピです♪
コンソメスープなので、まず間違いない味♪
リゾット、ドリア、チャーハンまで、全てオートミールで作るズボラご飯！
やみつきになる美味しさなので、ぜひご賞味くださいね♡

美味しく食べながら痩せるレシピをどうぞお見逃しなく♪
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【キャリ女の自己紹介と夢】
おデブ人生を長らく生きてきましたが一念発起！食べないダイエットで10キロ痩せる！
しかし、リバウンド&幸福感を失い、痩せたはずなのに、不幸のどん底へ。
その時、キャリ夫と出会い、オートミールやオオバコなどのダイエット食材を知り、再び一念発起！
美味しい食充ライフを送りながら、ほぼ食事管理のみで7キロ落とし、おデブ脱出✨
自分を救えたので、今度は自分と同じ悩みを持つ人を救いたいと思い、痩せレシピ研究家になりました☺️

こちらのチャンネルでは、以下の食材をよく使用しております。
参考になれば嬉しいです。
【オートミール（コスパが高く大粒がお好きな方向け）】
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【オートミール（初めての方や安全性が気になる方向け）】
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楽天　　https://a.r10.to/hlrvdB

【糖質ゼロおからパウダー】
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【ココナッツオイル】
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【オオバコ（サイリウム）キャリ女使用のもの】
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☆材料☆
【共通】
・オートミール１５〜３０g（お好みの量でどうぞ）
・オニオンコンソメスープの素　１袋

【２種のコンソメオートミールリゾット】
コンソメ×醤油バター味
・水　２００ml
・チーズ　適量
・醤油　少し
・バター　少し
・お好みでブラックペッパー　少々

クリーミー味
・低糖質豆乳　２００ml
・お好みで卵　１個
・チーズ
・お好みで生ハム

【コンソメオートミールドリア】
・卵　１個
・アーモンドミルク　１００ml
・糖質ゼロのおからパウダー　大さじ２
・チーズ　お好きなだけ
・お好みでブラックペッパーやパセリ　少々

【コンソメオートミール炒飯】
・卵　１個
・お好みの具材　ベジタブルミックスやソーセージや鶏胸肉やチーズがオススメです。
・油　適量
・お好みで粉チーズ　少々
・お好みでパセリ　少々

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