【コーンスープ×オートミール】至福の朝ご飯！コーンポタージュオートミールリゾット・ドリア・パン

冷製コーンスープ×オートミールレシピはこちら：【オートミール】冷たいコーンポタージュ×朝ごはんレシピ【簡単】
オニオンスープ×オートミールレシピはこちら：【ダイエット】オニオンコンソメスープ×オートミールで朝ご飯・スープジャーラ...

本当は教えたくないほど、簡単で美味しいオートミールご飯のレシピです！
オートミールとクノールのコーンクリームで作る超ずぼらご飯♡
リゾット、ドリア、パン風と、厳選した３つのアレンジをご紹介します♪
スープジャーに入れたりして、お弁当に持っていくのもオススメです。
ぜひお試しくださいね。

チャプターリスト・目次
00:00 オープニング
00:54 基本のオートミールコーンポタージュリゾット
02:39 とろとろコーンポタージュドリア
07:21 トースターコーンポタージュオートミールパン

美味しく食べながら痩せるレシピをどうぞお見逃しなく♪（チャンネル登録）
@kuishinbokitchen

レシピ
https://kuishinbow.kitchen/archives/3951

Twitter
Twitter: carijo59323327

ブログ
https://kuishinbow.kitchen

こちらのチャンネルでは、以下の食材をよく使用しております。
参考になれば嬉しいです。
【オートミール（コスパが高く大粒がお好きな方向け）】
アマゾン　https://amzn.to/3kF1Rsm
楽天　https://a.r10.to/hl3RKw
　
【オートミール（初めての方や安全性が気になる方向け）】
アマゾン　https://amzn.to/3kBunL7
楽天　　https://a.r10.to/hlrvdB

【糖質ゼロおからパウダー】
アマゾン（安い）　https://amzn.to/2JgHAeT
楽天（オススメ）　https://a.r10.to/hVoJnP

【エリスリトール（コスパ重視・甘さ控えめで良い方向け）】
アマゾン　https://amzn.to/3mFCck6
楽天　https://a.r10.to/hyFoPa

【乾燥たまねぎみじん切り】
アマゾン　https://amzn.to/3jEr1Wu
楽天　https://a.r10.to/hlARIz

【ココナッツオイル】
アマゾン　https://amzn.to/3jdbRIF
楽天　https://a.r10.to/hzjWjP

【オオバコ（サイリウム）キャリ女使用のもの】
アマゾン　https://amzn.to/3jkK3C5
楽天　https://a.r10.to/hVKHCQ

【サイリウム（少量から試してみたい方向け）】
アマゾン　https://amzn.to/2ShfZeO
楽天　https://a.r10.to/hl2BIr

※商品紹介リンクは、Amazonアソシエイトと、楽天アフィリエイトを使用しています。

☆材料☆
【基本のオートミールコーンポタージュリゾット】
・オートミール　１５〜３０g（約大さじ２強〜５）
・コーンポタージュの素　半袋〜１袋
※ このレシピでは、クルトン入りよりも、コーン入りのコーンポタージュの素の方がオススメです。
・コンソメ（粉）　小さじ４分の１〜２分の１
・アーモンドミルク　２００ml
・粉チーズ　お好きなだけ
・お好みでブラックペッパーやパセリ　適量

【とろとろコーンポタージュドリア】※ オートミール１５gの場合、約２２０Kcal（茹でた鶏胸肉とピーマンは除く）
○オートミールケチャップライス
・オートミール　１５〜３０g（約大さじ２強〜５）
・コンソメ（粉）　小さじ４分の１〜２分の１
・お水　大さじ２
・ケチャップ　小さじ１

○ホワイトソース
・コーンポタージュの素　半袋〜１袋
・アーモンドミルク１００ml

○トッピング
・お好みの具材（動画では茹でた鶏胸肉とピーマン）
・ピザ用チーズ　お好きなだけ
・お好みでブラックペッパーやパセリ　少々

【トースターコーンポタージュオートミールパン】
・卵　１個
・コーンポタージュの素　半袋〜１袋
・オートミール ３０g（約大さじ５）
・お好みの具材
（動画では、冷凍ベジタブルミックス　大さじ２、茹でた鶏胸肉　少々、ソーセージ  １本、冷凍パプリカ　少々）
・ピザ用チーズ　少々
・お好みでブラックペッパー　少々

☆低糖質ご飯☆
★パラパラ！オートミールキムチ炒飯
【オートミール米化】パラパラ！オートミールキムチ炒飯【ダイエット】チャーハ...

★【オートミール】缶詰でひつまぶし！朝ごはんと出汁茶漬け【スープジャーお弁当】
【オートミール】缶詰でひつまぶし！朝ごはんと出汁茶漬け【スープジャーお弁当】

★クラムチャウダー×オートミールで朝ご飯&スープジャーお弁当
クラムチャウダー×オートミールで朝ご飯&スープジャーお弁当【3種類】

★痩せる！ツナキムチオートミール【おまけあり】
【ダイエット】痩せる！ツナキムチオートミール【おまけあり】

☆低糖質スイーツ☆
★【痩せながらバストアップ】焼かないオートミールプロテインバー
【痩せながらバストアップ】焼かないオートミールプロテインバー【スープジャー...

★【材料４つ】トースターで低糖質オートミールりんごケーキ【小麦粉不使用】
【材料４つ】トースターで低糖質オートミールりんごケーキ【小麦粉不使用】

★炊飯器で低糖質『自家製あんこ・お汁粉』１００個以上のレシピをリサーチ！
炊飯器で低糖質『自家製あんこ・お汁粉』１００個以上のレシピをリサーチ！

★【オートミール】超低糖質！世界一簡単！ティラミス2選【ダイエット】
【オートミール】超低糖質！世界一簡単！ティラミス2選【ダイエット】

★【至福のオオバコダイエット】簡単で超低糖質なブルーベリームース
【至福のオオバコダイエット】簡単で超低糖質なブルーベリームース【サイリウム】

【こんな動画を探している方にオススメです♪】
料理動画
オートミール　米化
簡単 料理
ズボラ飯 作り方
アラサー女子
1人暮らし 料理
夫婦　ご飯
朝ご飯 レシピ
簡単 レシピ
時短 料理
料理 動画
料理 レシピ
料理 初心者
クックパッド
cookpad 作り方

#オートミールレシピ #簡単レシピ #痩せたいキャリ女の食いしん坊キッチン #糖質制限 #ダイエット #料理

• #howto_style
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #