Caminata Poderosa de 40 Minutos - Entrenamiento de Caminata Para Quemar Calorías
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10 ماه پیش
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Una potente rutina de caminata
Una potente rutina de caminata de 40 minutos que te hará poner a prueba tus límites físicos y eliminar alrededor de 310 kcal, ¡para que pierdas peso, te pongas en forma y cuides tu salud al mismo tiempo!
Todos sabemos que caminar es uno de los mejores ejercicios aeróbicos que existen, es fácil de hacer, no requiere el uso de ningún equipo, es un ejercicio de bajo impacto que no ofrece riesgo de causar daños musculares o articulares y puede ser realizado por cualquier persona. Pero, ¿sabías que puedes adelgazar de forma saludable simplemente haciendo caminatas diarias? ¡Pues sí! Caminando todos los días, puedes mejorar la salud de tu cuerpo y incluso eliminar esos kilos de más de los que llevas tiempo intentando deshacerte. ¡Únite a mí en esta poderosa rutina y transforma tu cuerpo en sólo unas semanas!
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¡Buena suerte y vamos con todo! 💪❤️
TIMECODES:
00:00 Extensión De Brazos
00:38 Empujar Con Brazos
01:09 Tocar Talones En El Suelo
01:39 Piernas Adelante
02:10 Aplausos De La Mano
02:41 Paso Atrás
03:12 Patinadores
03:42 Caminar Lateral
04:13 Pasos Laterales
04:44 Descanso
04:59 Manos Arriba
05:30 Manos En Los Muslos
06:00 Círculo Del Brazo
06:31 Manos Arriba Elevando Rodillas
07:02 Movimiento Del Patinador 2
07:33 Piernas Y Brazos
08:03 Caminata En Kayak
08:34 Extensión De Brazos
09:05 Adelante Y Atrás
09:35 Brazos Arriba Y Afuera
10:06 Descanso
10:22 Brazos Y Patadas
10:52 Patadas Traseras
11:23 Saltos De Tijera Modificados
11:54 Mini Sentadillas
12:24 Caminar En Cuadrados
12:40 Brazos Y Piernas Cruzados
13:11 Baile Pectoral
13:41 Manos Y Pies Fuera
14:12 Brazos Y Patadas
14:43 Brazos Y Patadas
15:13 Descanso
15:29 Adelante Y Atrás
15:59 Toques Dobles
16:30 Flexión De Brazos Y Piernas
17:01 Patadas Traseras
17:32 Caminar Lateral Y Tirones
18:02 Caminar En Cuadrados
18:18 Pasos Laterales
18:48 Manos Arriba Elevando Rodillas
19:19 Brazos En Diagonal
19:50 Brazos Y Piernas Cruzados
20:21 Paseo Del Cangrejo
20:44 Descanso
21:07 Extensión De Brazos
21:37 Empujar Con Brazos
22:08 Tocar Talones En El Suelo
22:39 Piernas Adelante
23:10 Aplausos De La Mano
23:40 Paso Atrás
24:11 Patinadores
24:42 Caminar Lateral
25:12 Pasos Laterales
25:43 Descanso
25:59 Manos Arriba
26:29 Manos En Los Muslos
27:00 Círculo Del Brazo
27:31 Manos Arriba Elevando Rodillas
28:01 Movimiento Del Patinador 2
28:32 Piernas Y Brazos
29:03 Caminata En Kayak
29:34 Extensión De Brazos
30:04 Adelante Y Atrás
30:35 Brazos Arriba Y Afuera
31:06 Descanso
31:21 Brazos Y Patadas
31:52 Patadas Traseras
32:23 Saltos De Tijera Modificados
32:53 Mini Sentadillas
33:24 Caminar En Cuadrados
33:39 Brazos Y Piernas Cruzados
34:10 Baile Pectoral
34:41 Manos Y Pies Fuera
35:11 Brazos Y Patadas
35:42 Brazos Y Patadas
36:13 Descanso
36:28 Adelante Y Atrás
36:59 Toques Dobles
37:30 Flexión De Brazos Y Piernas
38:00 Patadas Traseras
38:31 Caminar Lateral Y Tirones
39:02 Caminar En Cuadrados
39:17 Pasos Laterales
39:48 Manos Arriba Elevando Rodillas
40:19 Brazos En Diagonal
40:49 Brazos Y Piernas Cruzados
Todos sabemos que caminar es uno de los mejores ejercicios aeróbicos que existen, es fácil de hacer, no requiere el uso de ningún equipo, es un ejercicio de bajo impacto que no ofrece riesgo de causar daños musculares o articulares y puede ser realizado por cualquier persona. Pero, ¿sabías que puedes adelgazar de forma saludable simplemente haciendo caminatas diarias? ¡Pues sí! Caminando todos los días, puedes mejorar la salud de tu cuerpo y incluso eliminar esos kilos de más de los que llevas tiempo intentando deshacerte. ¡Únite a mí en esta poderosa rutina y transforma tu cuerpo en sólo unas semanas!
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00:00 Extensión De Brazos
00:38 Empujar Con Brazos
01:09 Tocar Talones En El Suelo
01:39 Piernas Adelante
02:10 Aplausos De La Mano
02:41 Paso Atrás
03:12 Patinadores
03:42 Caminar Lateral
04:13 Pasos Laterales
04:44 Descanso
04:59 Manos Arriba
05:30 Manos En Los Muslos
06:00 Círculo Del Brazo
06:31 Manos Arriba Elevando Rodillas
07:02 Movimiento Del Patinador 2
07:33 Piernas Y Brazos
08:03 Caminata En Kayak
08:34 Extensión De Brazos
09:05 Adelante Y Atrás
09:35 Brazos Arriba Y Afuera
10:06 Descanso
10:22 Brazos Y Patadas
10:52 Patadas Traseras
11:23 Saltos De Tijera Modificados
11:54 Mini Sentadillas
12:24 Caminar En Cuadrados
12:40 Brazos Y Piernas Cruzados
13:11 Baile Pectoral
13:41 Manos Y Pies Fuera
14:12 Brazos Y Patadas
14:43 Brazos Y Patadas
15:13 Descanso
15:29 Adelante Y Atrás
15:59 Toques Dobles
16:30 Flexión De Brazos Y Piernas
17:01 Patadas Traseras
17:32 Caminar Lateral Y Tirones
18:02 Caminar En Cuadrados
18:18 Pasos Laterales
18:48 Manos Arriba Elevando Rodillas
19:19 Brazos En Diagonal
19:50 Brazos Y Piernas Cruzados
20:21 Paseo Del Cangrejo
20:44 Descanso
21:07 Extensión De Brazos
21:37 Empujar Con Brazos
22:08 Tocar Talones En El Suelo
22:39 Piernas Adelante
23:10 Aplausos De La Mano
23:40 Paso Atrás
24:11 Patinadores
24:42 Caminar Lateral
25:12 Pasos Laterales
25:43 Descanso
25:59 Manos Arriba
26:29 Manos En Los Muslos
27:00 Círculo Del Brazo
27:31 Manos Arriba Elevando Rodillas
28:01 Movimiento Del Patinador 2
28:32 Piernas Y Brazos
29:03 Caminata En Kayak
29:34 Extensión De Brazos
30:04 Adelante Y Atrás
30:35 Brazos Arriba Y Afuera
31:06 Descanso
31:21 Brazos Y Patadas
31:52 Patadas Traseras
32:23 Saltos De Tijera Modificados
32:53 Mini Sentadillas
33:24 Caminar En Cuadrados
33:39 Brazos Y Piernas Cruzados
34:10 Baile Pectoral
34:41 Manos Y Pies Fuera
35:11 Brazos Y Patadas
35:42 Brazos Y Patadas
36:13 Descanso
36:28 Adelante Y Atrás
36:59 Toques Dobles
37:30 Flexión De Brazos Y Piernas
38:00 Patadas Traseras
38:31 Caminar Lateral Y Tirones
39:02 Caminar En Cuadrados
39:17 Pasos Laterales
39:48 Manos Arriba Elevando Rodillas
40:19 Brazos En Diagonal
40:49 Brazos Y Piernas Cruzados
10 ماه پیش
در تاریخ 1402/06/15 منتشر شده
است.
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