Caminar 1 Hora al Día - Camina en Casa Todos los Días
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پارسال
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Hoy les traigo una caminata
Hoy les traigo una caminata más larga, de 1 hora, para que completen 5300 pasos, ¡para quemar mucha grasa corporal y eliminar muchas calorías!
¿Te sientes preparada para hacer una caminata de 60 minutos? Si ya haces nuestras caminatas en casa, ¡te encantará este nuevo entrenamiento! Es una rutina más larga y intensa que pondrá a prueba tu resistencia física, trabajando todos los principales grupos musculares del cuerpo para que puedas quemar grasa, eliminar calorías y adelgazar en casa. Además de perder peso, también mejorarás tu salud, ya que caminar es un ejercicio extremadamente beneficioso para prevenir diversas enfermedades. ¡Cuídate y cuida tu salud adoptando este hábito súper saludable de realizar caminatas diarias!
Si te está gustando esta nueva forma de hacer ejercicios de caminar en casa, suscríbete al canal y habilita la opción 🔔 para recibir una notificación cada vez que publique nuevos vídeos, ahora tres veces por semana: ¡los lunes, miércoles y viernes!
¡Buena suerte y vamos con todo! 💪❤️
TIMECODES:
00:00 Extensión De Brazos
00:38 Empujar Con Brazos
01:09 Brazos Y Piernas
01:39 Brazos Arriba Y Afuera
02:10 Piernas Adelante
02:41 Toques Dobles
03:12 Bailar Adelante Y Atrás
03:42 Dos Pasos Laterales
04:13 Aplausos De La Mano
04:44 Descanso
04:59 Patadas Traseras
05:30 Tocar Talones En El Suelo
06:00 Paso Atrás
06:31 Patinadores
07:02 Manos Y Pies Detrás
07:33 Caminar Lateral
08:03 Deslizamiento
08:34 Pasos Laterales
09:05 Extensión De Brazos
09:35 Descanso
09:51 Círculo Del Brazo
10:22 Pasitos Laterales
10:52 Brazos Y Piernas Cruzados
11:23 Manos Y Pies Fuera
11:54 Baile Pectoral
12:24 Saltos De Tijera Modificados
12:55 Brazos En Diagonal
13:26 Caminar En Cuadrados
13:41 Brazos Y Patadas
14:12 Empujar Con Brazos
14:43 Descanso
14:58 Bailar Adelante Y Atrás
15:29 Mini Extensión Lateral
15:59 Paseo Del Cangrejo
16:23 Baile Pectoral
16:53 Pasitos Laterales
17:24 Pasos Laterales
17:55 Círculo Del Brazo
18:25 Mini Sentadillas
18:56 Adelante Y Atrás
19:27 Extensión De Brazos
19:58 Descanso
20:13 Movimiento Del Patinador 2
20:44 Golpes Arriba
21:14 Elevación De Rodillas
22:16 Extensión De Brazos Adelante
22:47 Piernas Y Brazos Adelante
23:17 Rayuela
23:48 Caminata En Kayak
24:19 Extensión De Brazos
24:49 Descanso
25:05 Brazos Arriba Y Afuera
25:35 Pasos Dobles
26:06 Piernas Adelante
26:37 Movimiento Del Boxeador
27:08 Caminar Y Estirar
27:38 Caminar Lateral
28:09 Extensión De Brazos Adelante
28:40 Paseo Del Cangrejo
29:03 Manos Y Pies Fuera
29:34 Descanso
29:57 Extensión De Brazos
30:27 Empujar Con Brazos
30:58 Brazos Y Piernas
31:29 Brazos Arriba Y Afuera
31:59 Piernas Adelante
32:30 Toques Dobles
33:01 Bailar Adelante Y Atrás
33:32 Dos Pasos Laterales
34:02 Aplausos De La Mano
34:33 Descanso
34:48 Patadas Traseras
35:19 Tocar Talones En El Suelo
35:50 Paso Atrás
36:21 Patinadores
36:51 Manos Y Pies Detrás
37:22 Caminar Lateral
37:53 Deslizamiento
38:23 Pasos Laterales
38:54 Extensión De Brazos
39:25 Descanso
39:40 Círculo Del Brazo
40:11 Pasitos Laterales
40:42 Brazos Y Piernas Cruzados
41:12 Manos Y Pies Fuera
41:43 Baile Pectoral
42:14 Saltos De Tijera Modificados
42:45 Brazos En Diagonal
43:15 Caminar En Cuadrados
43:31 Brazos Y Patadas
44:01 Empujar Con Brazos
44:32 Descanso
44:47 Bailar Adelante Y Atrás
45:18 Mini Extensión Lateral
45:49 Paseo Del Cangrejo
46:12 Baile Pectoral
46:43 Pasitos Laterales
47:13 Pasos Laterales
47:44 Círculo Del Brazo
48:15 Mini Sentadillas
48:46 Adelante Y Atrás
49:16 Extensión De Brazos
49:47 Descanso
50:02 Movimiento Del Patinador 2
50:33 Golpes Arriba
51:04 Elevación De Rodillas
52:05 Extensión De Brazos Adelante
52:36 Piernas Y Brazos Adelante
53:07 Rayuela
53:37 Caminata En Kayak
54:08 Extensión De Brazos
54:39 Descanso
54:54 Brazos Arriba Y Afuera
55:25 Pasos Dobles
55:56 Piernas Adelante
56:26 Movimiento Del Boxeador
56:57 Caminar Y Estirar
57:28 Caminar Lateral
57:59 Extensión De Brazos Adelante
58:29 Paseo Del Cangrejo
58:52 Manos Y Pies Fuera
¿Te sientes preparada para hacer una caminata de 60 minutos? Si ya haces nuestras caminatas en casa, ¡te encantará este nuevo entrenamiento! Es una rutina más larga y intensa que pondrá a prueba tu resistencia física, trabajando todos los principales grupos musculares del cuerpo para que puedas quemar grasa, eliminar calorías y adelgazar en casa. Además de perder peso, también mejorarás tu salud, ya que caminar es un ejercicio extremadamente beneficioso para prevenir diversas enfermedades. ¡Cuídate y cuida tu salud adoptando este hábito súper saludable de realizar caminatas diarias!
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¡Buena suerte y vamos con todo! 💪❤️
TIMECODES:
00:00 Extensión De Brazos
00:38 Empujar Con Brazos
01:09 Brazos Y Piernas
01:39 Brazos Arriba Y Afuera
02:10 Piernas Adelante
02:41 Toques Dobles
03:12 Bailar Adelante Y Atrás
03:42 Dos Pasos Laterales
04:13 Aplausos De La Mano
04:44 Descanso
04:59 Patadas Traseras
05:30 Tocar Talones En El Suelo
06:00 Paso Atrás
06:31 Patinadores
07:02 Manos Y Pies Detrás
07:33 Caminar Lateral
08:03 Deslizamiento
08:34 Pasos Laterales
09:05 Extensión De Brazos
09:35 Descanso
09:51 Círculo Del Brazo
10:22 Pasitos Laterales
10:52 Brazos Y Piernas Cruzados
11:23 Manos Y Pies Fuera
11:54 Baile Pectoral
12:24 Saltos De Tijera Modificados
12:55 Brazos En Diagonal
13:26 Caminar En Cuadrados
13:41 Brazos Y Patadas
14:12 Empujar Con Brazos
14:43 Descanso
14:58 Bailar Adelante Y Atrás
15:29 Mini Extensión Lateral
15:59 Paseo Del Cangrejo
16:23 Baile Pectoral
16:53 Pasitos Laterales
17:24 Pasos Laterales
17:55 Círculo Del Brazo
18:25 Mini Sentadillas
18:56 Adelante Y Atrás
19:27 Extensión De Brazos
19:58 Descanso
20:13 Movimiento Del Patinador 2
20:44 Golpes Arriba
21:14 Elevación De Rodillas
22:16 Extensión De Brazos Adelante
22:47 Piernas Y Brazos Adelante
23:17 Rayuela
23:48 Caminata En Kayak
24:19 Extensión De Brazos
24:49 Descanso
25:05 Brazos Arriba Y Afuera
25:35 Pasos Dobles
26:06 Piernas Adelante
26:37 Movimiento Del Boxeador
27:08 Caminar Y Estirar
27:38 Caminar Lateral
28:09 Extensión De Brazos Adelante
28:40 Paseo Del Cangrejo
29:03 Manos Y Pies Fuera
29:34 Descanso
29:57 Extensión De Brazos
30:27 Empujar Con Brazos
30:58 Brazos Y Piernas
31:29 Brazos Arriba Y Afuera
31:59 Piernas Adelante
32:30 Toques Dobles
33:01 Bailar Adelante Y Atrás
33:32 Dos Pasos Laterales
34:02 Aplausos De La Mano
34:33 Descanso
34:48 Patadas Traseras
35:19 Tocar Talones En El Suelo
35:50 Paso Atrás
36:21 Patinadores
36:51 Manos Y Pies Detrás
37:22 Caminar Lateral
37:53 Deslizamiento
38:23 Pasos Laterales
38:54 Extensión De Brazos
39:25 Descanso
39:40 Círculo Del Brazo
40:11 Pasitos Laterales
40:42 Brazos Y Piernas Cruzados
41:12 Manos Y Pies Fuera
41:43 Baile Pectoral
42:14 Saltos De Tijera Modificados
42:45 Brazos En Diagonal
43:15 Caminar En Cuadrados
43:31 Brazos Y Patadas
44:01 Empujar Con Brazos
44:32 Descanso
44:47 Bailar Adelante Y Atrás
45:18 Mini Extensión Lateral
45:49 Paseo Del Cangrejo
46:12 Baile Pectoral
46:43 Pasitos Laterales
47:13 Pasos Laterales
47:44 Círculo Del Brazo
48:15 Mini Sentadillas
48:46 Adelante Y Atrás
49:16 Extensión De Brazos
49:47 Descanso
50:02 Movimiento Del Patinador 2
50:33 Golpes Arriba
51:04 Elevación De Rodillas
52:05 Extensión De Brazos Adelante
52:36 Piernas Y Brazos Adelante
53:07 Rayuela
53:37 Caminata En Kayak
54:08 Extensión De Brazos
54:39 Descanso
54:54 Brazos Arriba Y Afuera
55:25 Pasos Dobles
55:56 Piernas Adelante
56:26 Movimiento Del Boxeador
56:57 Caminar Y Estirar
57:28 Caminar Lateral
57:59 Extensión De Brazos Adelante
58:29 Paseo Del Cangrejo
58:52 Manos Y Pies Fuera
پارسال
در تاریخ 1402/03/29 منتشر شده
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