40 Min Cardio de Pie: Caminata para un Vientre Plano y Cintura Pequeña
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2 سال پیش
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Hoy os traigo una caminata
Hoy os traigo una caminata cardio muy intensa de 40 minutos. ¡Prepárate para trabajar duro y sudar mucho!
Los entrenamientos cardio tienen como objetivo fortalecer los sistemas cardiovascular, respiratorio y muscular, mediante ejercicios que ponen a prueba la resistencia y mueven todo el cuerpo. Al ejercitarse de esta manera, podrá quemar grasa y calorías de su cuerpo, tonificándolo y manteniéndose más saludable.
Si te está gustando esta nueva forma de hacer ejercicios de caminar en casa, suscríbete al canal y habilita la opción 🔔 para recibir una notificación cada vez que publique nuevos vídeos, ahora tres veces por semana: ¡los lunes, miércoles y viernes!
¡Buena suerte y vamos con todo! 💪❤️
TIMECODES:
00:00 Caminar
00:38 Elevación De Rodillas
01:09 Levantamiento De Rodillas
01:39 Flexión De Brazos Y Piernas
02:10 Tirones De Piernas
02:41 Mini Extensión Lateral
03:12 Rayuela
03:42 Patadas Traseras
04:13 Patinadores
04:44 Caminar Lateral Y Tirones
05:14 Descanso
05:30 Extensión De Brazos
06:00 Adelante Y Atrás
06:31 Movimiento Del Boxeador
07:02 Piernas Adelante
07:33 Manos Arriba
08:03 Rayuela
08:34 Tocar Talones En El Suelo
09:05 Flexión De Brazos Y Piernas
09:35 Tirones De Piernas
10:06 Descanso
10:22 Caminar
10:52 Elevación De Rodillas
11:23 Levantamiento De Rodillas
11:54 Flexión De Brazos Y Piernas
12:24 Tirones De Piernas
12:55 Mini Extensión Lateral
13:26 Rayuela
13:57 Patadas Traseras
14:27 Patinadores
14:58 Caminar Lateral Y Tirones
15:29 Descanso
15:44 Extensión De Brazos
16:15 Adelante Y Atrás
16:46 Movimiento Del Boxeador
17:16 Piernas Adelante
17:47 Manos Arriba
18:18 Rayuela
18:48 Tocar Talones En El Suelo
19:19 Flexión De Brazos Y Piernas
19:50 Tirones De Piernas
20:21 Descanso
20:36 Toques Dobles
21:07 Movimiento Del Boxeador
21:37 Empujar Con Brazos
22:08 Manos Arriba
22:39 Tocar Talones En El Suelo
23:10 Piernas Adelante
23:40 Pasos Dobles
24:11 Dos Pasos Laterales
24:42 Patadas
25:12 Saltos De Tijera Modificados
25:43 Patadas Traseras
26:14 Descanso
26:29 Manos En Los Muslos
27:00 Mini Extensión Lateral
27:31 Abertura Lateral Del Brazo
28:01 Mini Sentadillas
28:32 Codo De Lado
29:03 Tirones De Piernas
29:34 Deslizamiento
30:04 Caminar
30:35 Paso Atrás
31:06 Manos Y Pies Fuera
31:36 Descanso
31:52 Toques Dobles
32:23 Movimiento Del Boxeador
32:53 Empujar Con Brazos
33:24 Manos Arriba
33:55 Tocar Talones En El Suelo
34:25 Piernas Adelante
34:56 Pasos Dobles
35:27 Dos Pasos Laterales
35:58 Patadas
36:28 Saltos De Tijera Modificados
36:59 Descanso
37:14 Manos En Los Muslos
37:45 Mini Extensión Lateral
38:16 Abertura Lateral Del Brazo
38:47 Mini Sentadillas
39:17 Codo De Lado
39:48 Tirones De Piernas
40:19 Deslizamiento
40:49 Caminar
Los entrenamientos cardio tienen como objetivo fortalecer los sistemas cardiovascular, respiratorio y muscular, mediante ejercicios que ponen a prueba la resistencia y mueven todo el cuerpo. Al ejercitarse de esta manera, podrá quemar grasa y calorías de su cuerpo, tonificándolo y manteniéndose más saludable.
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00:38 Elevación De Rodillas
01:09 Levantamiento De Rodillas
01:39 Flexión De Brazos Y Piernas
02:10 Tirones De Piernas
02:41 Mini Extensión Lateral
03:12 Rayuela
03:42 Patadas Traseras
04:13 Patinadores
04:44 Caminar Lateral Y Tirones
05:14 Descanso
05:30 Extensión De Brazos
06:00 Adelante Y Atrás
06:31 Movimiento Del Boxeador
07:02 Piernas Adelante
07:33 Manos Arriba
08:03 Rayuela
08:34 Tocar Talones En El Suelo
09:05 Flexión De Brazos Y Piernas
09:35 Tirones De Piernas
10:06 Descanso
10:22 Caminar
10:52 Elevación De Rodillas
11:23 Levantamiento De Rodillas
11:54 Flexión De Brazos Y Piernas
12:24 Tirones De Piernas
12:55 Mini Extensión Lateral
13:26 Rayuela
13:57 Patadas Traseras
14:27 Patinadores
14:58 Caminar Lateral Y Tirones
15:29 Descanso
15:44 Extensión De Brazos
16:15 Adelante Y Atrás
16:46 Movimiento Del Boxeador
17:16 Piernas Adelante
17:47 Manos Arriba
18:18 Rayuela
18:48 Tocar Talones En El Suelo
19:19 Flexión De Brazos Y Piernas
19:50 Tirones De Piernas
20:21 Descanso
20:36 Toques Dobles
21:07 Movimiento Del Boxeador
21:37 Empujar Con Brazos
22:08 Manos Arriba
22:39 Tocar Talones En El Suelo
23:10 Piernas Adelante
23:40 Pasos Dobles
24:11 Dos Pasos Laterales
24:42 Patadas
25:12 Saltos De Tijera Modificados
25:43 Patadas Traseras
26:14 Descanso
26:29 Manos En Los Muslos
27:00 Mini Extensión Lateral
27:31 Abertura Lateral Del Brazo
28:01 Mini Sentadillas
28:32 Codo De Lado
29:03 Tirones De Piernas
29:34 Deslizamiento
30:04 Caminar
30:35 Paso Atrás
31:06 Manos Y Pies Fuera
31:36 Descanso
31:52 Toques Dobles
32:23 Movimiento Del Boxeador
32:53 Empujar Con Brazos
33:24 Manos Arriba
33:55 Tocar Talones En El Suelo
34:25 Piernas Adelante
34:56 Pasos Dobles
35:27 Dos Pasos Laterales
35:58 Patadas
36:28 Saltos De Tijera Modificados
36:59 Descanso
37:14 Manos En Los Muslos
37:45 Mini Extensión Lateral
38:16 Abertura Lateral Del Brazo
38:47 Mini Sentadillas
39:17 Codo De Lado
39:48 Tirones De Piernas
40:19 Deslizamiento
40:49 Caminar
2 سال پیش
در تاریخ 1401/06/16 منتشر شده
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