Caminata de 3 Km Para Perder Grasa del Vientre
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2 سال پیش
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¿Crees que es posible caminar
¿Crees que es posible caminar 3 km sin salir de casa? ¡Te puedo decir que es posible y te lo puedo demostrar con este entrenamiento de caminata que he preparado para ti!
Sin salir de casa, harás una caminata de 3 km con ejercicios que te harán quemar mucha grasa del vientre. Caminando puedes mejorar tu capacidad cardiorrespiratoria y seguir teniendo la oportunidad de dejar tu cuerpo más delgado, más tonificado y extremadamente saludable. Entonces, ¿te apuntas a esta caminata conmigo?
Si te está gustando esta nueva forma de hacer ejercicios de caminar en casa, suscríbete al canal y habilita la opción 🔔 para recibir una notificación cada vez que publique nuevos vídeos, ahora tres veces por semana: ¡los lunes, miércoles y viernes!
¡Buena suerte y vamos con todo! 💪❤️
TIMECODES:
00:00 Caminar
00:38 Deslizamiento
01:09 Caminar Lateral
01:39 Pasos Laterales
02:10 Caminar Lateral Y Tirones
02:41 Patinadores
03:12 Paso Atrás
03:42 Caminar En Cuadrados
03:58 Deslizamiento
04:28 Extensión De Brazos
04:59 Descanso
05:22 Empujar Con Brazos
05:45 Brazos Arriba Y Afuera
06:08 Brazos Y Paso Atrás
06:31 Brazos Y Patadas
06:54 Brazos Y Patadas
07:17 Pasos Dobles
07:40 Movimiento Del Boxeador
08:03 Aplausos De La Mano
08:26 Toques Dobles
08:49 Bailar Adelante Y Atrás
09:12 Dos Pasos Laterales
09:35 Descanso
09:59 Rayuela
10:29 Patadas Traseras
10:52 Manos Arriba
11:23 Saltos De Tijera Modificados
11:54 Tocar Talones En El Suelo
12:24 Patadas Altas Atrás
12:55 Elevación De Rodillas
13:26 Flexión De Brazos Y Piernas
13:57 Levantamiento De Rodillas
14:27 Tirones De Piernas
14:58 Mini Extensión Lateral
15:29 Descanso
15:52 Caminar
16:23 Deslizamiento
16:53 Caminar Lateral
17:24 Pasos Laterales
17:55 Caminar Lateral Y Tirones
18:25 Patinadores
18:56 Paso Atrás
19:27 Caminar En Cuadrados
19:42 Deslizamiento
20:13 Extensión De Brazos
20:44 Descanso
21:07 Empujar Con Brazos
21:30 Brazos Arriba Y Afuera
21:53 Brazos Y Paso Atrás
22:16 Brazos Y Patadas
22:39 Brazos Y Patadas
23:02 Pasos Dobles
23:25 Movimiento Del Boxeador
23:48 Aplausos De La Mano
24:11 Toques Dobles
24:34 Bailar Adelante Y Atrás
24:57 Dos Pasos Laterales
25:20 Descanso
25:43 Rayuela
26:14 Patadas Traseras
26:37 Manos Arriba
27:08 Saltos De Tijera Modificados
27:38 Tocar Talones En El Suelo
28:09 Patadas Altas Atrás
28:40 Elevación De Rodillas
29:11 Flexión De Brazos Y Piernas
29:41 Levantamiento De Rodillas
30:12 Tirones De Piernas
30:43 Mini Extensión Lateral
31:13 Descanso
31:36 Caminar
32:07 Deslizamiento
32:38 Caminar Lateral
33:09 Pasos Laterales
33:39 Caminar Lateral Y Tirones
34:10 Patinadores
34:41 Paso Atrás
35:11 Caminar En Cuadrados
35:27 Deslizamiento
35:58 Extensión De Brazos
36:28 Descanso
36:51 Empujar Con Brazos
37:14 Brazos Arriba Y Afuera
37:37 Brazos Y Paso Atrás
38:00 Brazos Y Patadas
38:23 Brazos Y Patadas
38:47 Pasos Dobles
39:10 Movimiento Del Boxeador
39:33 Aplausos De La Mano
39:56 Toques Dobles
40:19 Bailar Adelante Y Atrás
40:42 Dos Pasos Laterales
41:05 Descanso
41:28 Rayuela
41:59 Patadas Traseras
42:22 Manos Arriba
42:52 Saltos De Tijera Modificados
43:23 Tocar Talones En El Suelo
43:54 Patadas Altas Atrás
44:24 Elevación De Rodillas
44:55 Flexión De Brazos Y Piernas
45:26 Levantamiento De Rodillas
45:57 Tirones De Piernas
46:27 Mini Extensión Lateral
46:58 Descanso
47:21 Caminar
47:52 Deslizamiento
48:23 Caminar Lateral
48:53 Pasos Laterales
49:24 Caminar Lateral Y Tirones
49:55 Patinadores
50:25 Paso Atrás
50:56 Caminar En Cuadrados
51:11 Deslizamiento
51:42 Extensión De Brazos
52:13 Descanso
52:36 Empujar Con Brazos
52:59 Brazos Arriba Y Afuera
53:22 Brazos Y Paso Atrás
53:45 Brazos Y Patadas
Sin salir de casa, harás una caminata de 3 km con ejercicios que te harán quemar mucha grasa del vientre. Caminando puedes mejorar tu capacidad cardiorrespiratoria y seguir teniendo la oportunidad de dejar tu cuerpo más delgado, más tonificado y extremadamente saludable. Entonces, ¿te apuntas a esta caminata conmigo?
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TIMECODES:
00:00 Caminar
00:38 Deslizamiento
01:09 Caminar Lateral
01:39 Pasos Laterales
02:10 Caminar Lateral Y Tirones
02:41 Patinadores
03:12 Paso Atrás
03:42 Caminar En Cuadrados
03:58 Deslizamiento
04:28 Extensión De Brazos
04:59 Descanso
05:22 Empujar Con Brazos
05:45 Brazos Arriba Y Afuera
06:08 Brazos Y Paso Atrás
06:31 Brazos Y Patadas
06:54 Brazos Y Patadas
07:17 Pasos Dobles
07:40 Movimiento Del Boxeador
08:03 Aplausos De La Mano
08:26 Toques Dobles
08:49 Bailar Adelante Y Atrás
09:12 Dos Pasos Laterales
09:35 Descanso
09:59 Rayuela
10:29 Patadas Traseras
10:52 Manos Arriba
11:23 Saltos De Tijera Modificados
11:54 Tocar Talones En El Suelo
12:24 Patadas Altas Atrás
12:55 Elevación De Rodillas
13:26 Flexión De Brazos Y Piernas
13:57 Levantamiento De Rodillas
14:27 Tirones De Piernas
14:58 Mini Extensión Lateral
15:29 Descanso
15:52 Caminar
16:23 Deslizamiento
16:53 Caminar Lateral
17:24 Pasos Laterales
17:55 Caminar Lateral Y Tirones
18:25 Patinadores
18:56 Paso Atrás
19:27 Caminar En Cuadrados
19:42 Deslizamiento
20:13 Extensión De Brazos
20:44 Descanso
21:07 Empujar Con Brazos
21:30 Brazos Arriba Y Afuera
21:53 Brazos Y Paso Atrás
22:16 Brazos Y Patadas
22:39 Brazos Y Patadas
23:02 Pasos Dobles
23:25 Movimiento Del Boxeador
23:48 Aplausos De La Mano
24:11 Toques Dobles
24:34 Bailar Adelante Y Atrás
24:57 Dos Pasos Laterales
25:20 Descanso
25:43 Rayuela
26:14 Patadas Traseras
26:37 Manos Arriba
27:08 Saltos De Tijera Modificados
27:38 Tocar Talones En El Suelo
28:09 Patadas Altas Atrás
28:40 Elevación De Rodillas
29:11 Flexión De Brazos Y Piernas
29:41 Levantamiento De Rodillas
30:12 Tirones De Piernas
30:43 Mini Extensión Lateral
31:13 Descanso
31:36 Caminar
32:07 Deslizamiento
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33:09 Pasos Laterales
33:39 Caminar Lateral Y Tirones
34:10 Patinadores
34:41 Paso Atrás
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35:27 Deslizamiento
35:58 Extensión De Brazos
36:28 Descanso
36:51 Empujar Con Brazos
37:14 Brazos Arriba Y Afuera
37:37 Brazos Y Paso Atrás
38:00 Brazos Y Patadas
38:23 Brazos Y Patadas
38:47 Pasos Dobles
39:10 Movimiento Del Boxeador
39:33 Aplausos De La Mano
39:56 Toques Dobles
40:19 Bailar Adelante Y Atrás
40:42 Dos Pasos Laterales
41:05 Descanso
41:28 Rayuela
41:59 Patadas Traseras
42:22 Manos Arriba
42:52 Saltos De Tijera Modificados
43:23 Tocar Talones En El Suelo
43:54 Patadas Altas Atrás
44:24 Elevación De Rodillas
44:55 Flexión De Brazos Y Piernas
45:26 Levantamiento De Rodillas
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46:27 Mini Extensión Lateral
46:58 Descanso
47:21 Caminar
47:52 Deslizamiento
48:23 Caminar Lateral
48:53 Pasos Laterales
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50:25 Paso Atrás
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51:11 Deslizamiento
51:42 Extensión De Brazos
52:13 Descanso
52:36 Empujar Con Brazos
52:59 Brazos Arriba Y Afuera
53:22 Brazos Y Paso Atrás
53:45 Brazos Y Patadas
2 سال پیش
در تاریخ 1401/05/28 منتشر شده
است.
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