45 Min de Entrenamiento de Caminata Extrema: Vientre Plano y Cintura Delgada
209 هزار بار بازدید -
2 سال پیش
-
¿Cuántas veces te has preguntado
¿Cuántas veces te has preguntado qué podrías hacer para eliminar la grasa del vientre? ¿Y si te dijera que caminar es un ejercicio que puede ayudarte a perder grasa abdominal y mejorar tu calidad de vida?
Caminar es un excelente ejercicio aeróbico que mejora las funciones cardíacas y respiratorias de nuestro cuerpo y con esta intensa caminata de 45 minutos podrás quemar mucha grasa de tu vientre, ¡ganando un abdomen plano y una cintura delgada! ¡Adopta este hábito súper saludable de caminar, cambia tu cuerpo y mejora tu salud empezando a caminar ahora mismo!
Si te está gustando esta nueva forma de hacer ejercicios de caminar en casa, suscríbete al canal y habilita la opción 🔔 para recibir una notificación cada vez que publique nuevos vídeos, ahora tres veces por semana: ¡los lunes, miércoles y viernes!
¡Buena suerte y vamos con todo! 💪❤️
TIMECODES:
00:00 Extensión De Brazos
00:30 Caminar En Cuadrados
00:42 Manos Y Pies Fuera
01:05 Caminar Lateral Y Tirones
01:28 Abertura Lateral Del Brazo
01:51 Pasos Laterales
02:14 Codo De Lado
02:37 Patinadores
03:00 Mini Sentadillas
03:23 Caminar Lateral
03:46 Mini Extensión Lateral
04:09 Elevación De Rodillas
04:32 Bailar Adelante Y Atrás
04:55 Pasos Dobles
05:18 Movimiento Del Boxeador
05:41 Piernas Adelante
06:04 Adelante Y Atrás
06:35 Extensión De Brazos
07:06 Brazos Y Paso Atrás
07:36 Brazos Arriba Y Afuera
08:07 Movimiento Del Boxeador
08:38 Brazos Y Patadas
09:09 Brazos Y Piernas
09:39 Brazos Y Patadas
10:10 Empujar Con Brazos
10:41 Descanso
11:04 Caminar
11:35 Caminar En Cuadrados
11:50 Paso Atrás
12:21 Manos Y Pies Fuera
12:51 Deslizamiento
13:22 Manos Y Pies Detrás
13:53 Saltos De Tijera Modificados
14:23 Levantamiento De Rodillas
14:54 Piernas Adelante
15:25 Elevación De Rodillas
15:56 Abertura Lateral Del Brazo
16:26 Caminar Lateral Y Tirones
16:57 Caminar Lateral
17:28 Mini Sentadillas
17:59 Pasos Laterales
18:29 Patinadores
19:00 Adelante Y Atrás
19:31 Descanso
19:54 Brazos Y Paso Atrás
20:17 Extensión De Brazos
20:40 Caminar En Cuadrados
20:51 Manos Y Pies Fuera
21:14 Caminar Lateral Y Tirones
21:37 Abertura Lateral Del Brazo
22:00 Pasos Laterales
22:23 Codo De Lado
22:47 Patinadores
23:10 Mini Sentadillas
23:33 Caminar Lateral
23:56 Mini Extensión Lateral
24:19 Elevación De Rodillas
24:42 Bailar Adelante Y Atrás
25:05 Pasos Dobles
25:28 Movimiento Del Boxeador
25:51 Piernas Adelante
26:14 Adelante Y Atrás
26:45 Extensión De Brazos
27:15 Brazos Y Paso Atrás
27:46 Brazos Arriba Y Afuera
28:17 Movimiento Del Boxeador
28:47 Brazos Y Patadas
29:18 Brazos Y Piernas
29:49 Brazos Y Patadas
30:20 Empujar Con Brazos
30:50 Descanso
31:13 Caminar
31:44 Caminar En Cuadrados
31:59 Paso Atrás
32:30 Manos Y Pies Fuera
33:01 Deslizamiento
33:32 Manos Y Pies Detrás
34:02 Saltos De Tijera Modificados
34:33 Levantamiento De Rodillas
35:04 Piernas Adelante
35:35 Elevación De Rodillas
36:05 Abertura Lateral Del Brazo
36:36 Caminar Lateral Y Tirones
37:07 Caminar Lateral
37:37 Mini Sentadillas
38:08 Pasos Laterales
38:39 Patinadores
39:10 Adelante Y Atrás
39:40 Extensión De Brazos
40:11 Descanso
40:34 Caminar
40:57 Manos Y Pies Fuera
41:20 Deslizamiento
41:43 Extensión De Brazos
42:06 Bailar Adelante Y Atrás
42:29 Adelante Y Atrás
42:52 Patadas Traseras
43:15 Extensión De Brazos
43:46 Movimiento Del Boxeador
44:17 Bailar Adelante Y Atrás
44:47 Pasos Dobles
45:18 Patadas
Caminar es un excelente ejercicio aeróbico que mejora las funciones cardíacas y respiratorias de nuestro cuerpo y con esta intensa caminata de 45 minutos podrás quemar mucha grasa de tu vientre, ¡ganando un abdomen plano y una cintura delgada! ¡Adopta este hábito súper saludable de caminar, cambia tu cuerpo y mejora tu salud empezando a caminar ahora mismo!
Si te está gustando esta nueva forma de hacer ejercicios de caminar en casa, suscríbete al canal y habilita la opción 🔔 para recibir una notificación cada vez que publique nuevos vídeos, ahora tres veces por semana: ¡los lunes, miércoles y viernes!
¡Buena suerte y vamos con todo! 💪❤️
TIMECODES:
00:00 Extensión De Brazos
00:30 Caminar En Cuadrados
00:42 Manos Y Pies Fuera
01:05 Caminar Lateral Y Tirones
01:28 Abertura Lateral Del Brazo
01:51 Pasos Laterales
02:14 Codo De Lado
02:37 Patinadores
03:00 Mini Sentadillas
03:23 Caminar Lateral
03:46 Mini Extensión Lateral
04:09 Elevación De Rodillas
04:32 Bailar Adelante Y Atrás
04:55 Pasos Dobles
05:18 Movimiento Del Boxeador
05:41 Piernas Adelante
06:04 Adelante Y Atrás
06:35 Extensión De Brazos
07:06 Brazos Y Paso Atrás
07:36 Brazos Arriba Y Afuera
08:07 Movimiento Del Boxeador
08:38 Brazos Y Patadas
09:09 Brazos Y Piernas
09:39 Brazos Y Patadas
10:10 Empujar Con Brazos
10:41 Descanso
11:04 Caminar
11:35 Caminar En Cuadrados
11:50 Paso Atrás
12:21 Manos Y Pies Fuera
12:51 Deslizamiento
13:22 Manos Y Pies Detrás
13:53 Saltos De Tijera Modificados
14:23 Levantamiento De Rodillas
14:54 Piernas Adelante
15:25 Elevación De Rodillas
15:56 Abertura Lateral Del Brazo
16:26 Caminar Lateral Y Tirones
16:57 Caminar Lateral
17:28 Mini Sentadillas
17:59 Pasos Laterales
18:29 Patinadores
19:00 Adelante Y Atrás
19:31 Descanso
19:54 Brazos Y Paso Atrás
20:17 Extensión De Brazos
20:40 Caminar En Cuadrados
20:51 Manos Y Pies Fuera
21:14 Caminar Lateral Y Tirones
21:37 Abertura Lateral Del Brazo
22:00 Pasos Laterales
22:23 Codo De Lado
22:47 Patinadores
23:10 Mini Sentadillas
23:33 Caminar Lateral
23:56 Mini Extensión Lateral
24:19 Elevación De Rodillas
24:42 Bailar Adelante Y Atrás
25:05 Pasos Dobles
25:28 Movimiento Del Boxeador
25:51 Piernas Adelante
26:14 Adelante Y Atrás
26:45 Extensión De Brazos
27:15 Brazos Y Paso Atrás
27:46 Brazos Arriba Y Afuera
28:17 Movimiento Del Boxeador
28:47 Brazos Y Patadas
29:18 Brazos Y Piernas
29:49 Brazos Y Patadas
30:20 Empujar Con Brazos
30:50 Descanso
31:13 Caminar
31:44 Caminar En Cuadrados
31:59 Paso Atrás
32:30 Manos Y Pies Fuera
33:01 Deslizamiento
33:32 Manos Y Pies Detrás
34:02 Saltos De Tijera Modificados
34:33 Levantamiento De Rodillas
35:04 Piernas Adelante
35:35 Elevación De Rodillas
36:05 Abertura Lateral Del Brazo
36:36 Caminar Lateral Y Tirones
37:07 Caminar Lateral
37:37 Mini Sentadillas
38:08 Pasos Laterales
38:39 Patinadores
39:10 Adelante Y Atrás
39:40 Extensión De Brazos
40:11 Descanso
40:34 Caminar
40:57 Manos Y Pies Fuera
41:20 Deslizamiento
41:43 Extensión De Brazos
42:06 Bailar Adelante Y Atrás
42:29 Adelante Y Atrás
42:52 Patadas Traseras
43:15 Extensión De Brazos
43:46 Movimiento Del Boxeador
44:17 Bailar Adelante Y Atrás
44:47 Pasos Dobles
45:18 Patadas
2 سال پیش
در تاریخ 1401/08/13 منتشر شده
است.
209,081
بـار بازدید شده