Caminata en casa para Sudar 💦 5 mil pasos para Mayores
824.5 هزار بار بازدید -
3 سال پیش
-
En este video te dejo
En este video te dejo una rutina de ejercicios con la que lograrás alcanzar la meta de 5 mil pasos en casa. Ideal para personas mayores activas que desean ejercitarse y realizar un ejercicio de cardio para sudar.
Esta rutina consta de tres series, intenta hacerlas a tu propio ritmo, si consideras que 1 o 2 es suficiente, salta a los estiramientos. Aquí abajo te dejo la estructura de la rutina.
Por favor, cuéntame cómo te fue realizándola aquí abajo en la sección de comentarios.
Estructura de la rutina:
01:00 Calentamiento
12:21 Serie 1
23:58 Serie 2
35:42 Serie 3
46:52 Estiramientos
👉 Únete como Miembro de mi Canal: fisioterapiaquerétaro
🔴 Checa TODAS mis REDES: https://bit.ly/TodoMariana
✅ Suscríbete al boletín: http://eepurl.com/g_VhXz
Esta rutina consta de tres series, intenta hacerlas a tu propio ritmo, si consideras que 1 o 2 es suficiente, salta a los estiramientos. Aquí abajo te dejo la estructura de la rutina.
Por favor, cuéntame cómo te fue realizándola aquí abajo en la sección de comentarios.
Estructura de la rutina:
01:00 Calentamiento
12:21 Serie 1
23:58 Serie 2
35:42 Serie 3
46:52 Estiramientos
👉 Únete como Miembro de mi Canal: fisioterapiaquerétaro
🔴 Checa TODAS mis REDES: https://bit.ly/TodoMariana
✅ Suscríbete al boletín: http://eepurl.com/g_VhXz
3 سال پیش
در تاریخ 1400/06/08 منتشر شده
است.
824,542
بـار بازدید شده