14 GÜNDE BASENLERİNİ ERİT ! 15 Dakikalık Ev Egzersiz Rutini / Berrak #evdekal

Herkese Merhaba!
Bugün uzun zamandır bana çokca sorulan ve istenen basen bölgesi ve bütün dış bacağı kapsayan yağlarınızı yakacak , basenlerinizi şekillendirmenize yardımcı olacak harika bir egzersiz hazırladım.

Egzersizi lastiksiz de tamamlayabilirsiniz fakat lastik hareketlerin etkisini artıracağından daha hızlı sonuç almanıza yarayacaktır . Dilerseniz saniyeleri takip etmekte zorlananlar her hareketi 20 tekrar yaparak da setleri tamamlayabilirler.

Başlangıç için 2 set
İleri seviye için 3 set yeterli olacaktır .

İyi Eğlenceler
Berrak
X0.

10 DAKİKADA BÜTÜN YAĞLARINI YAK ; 10 DAKİKADA BÜTÜN YAĞLARINI YAK ! (No...

14 DAY ABS CHALLENGE ; #14daysabschallenge #evdekarınkası 14...

20 GÜNDE İNCECİK BACAKLAR ; 20 GÜNDE İNCECİK BACAKLAR - 15 Dakika...

BANA ULAŞIN !
INSTAGRAM: fitwithberrak
GMAIL : berrakilespor

• #sports
• #basen
• #basen_eritme_hareketleri
• #eritme
• #kala_eritme_hareketleri
• #kilo_verme
• #sklama
• #d_bacak_eritme
• #inner_thigh_workout
• #thigh_workout
• #outer_thigh_workout
• #bacak_eritme
• #berrak
• #berrak_egzersiz
• #evde_spor
• #spor
• #ince_bacak
• #bacak_inceltme_hareketleri
• #bacak_inceltme
• #leg_workout
• #skinny_legs
• #legs
• #thigh
• #berrak_ince_bel
• #berrak_bacak_inceltme
• #evde_spor_hareketleri
• #egzersiz_hareketleri
• #salk
• #fitness
• #pilates
• #yoga
• #blgesel_zayflama
• #hzl_kilo_verme
• #gzellik
• #zayflama