14 GÜNDE BASENLERİNİ ERİT ! 15 Dakikalık Ev Egzersiz Rutini / Berrak #evdekal
19.1 هزار بار بازدید -
4 سال پیش
-
Herkese Merhaba!Bugün uzun zamandır bana
Herkese Merhaba!
Bugün uzun zamandır bana çokca sorulan ve istenen basen bölgesi ve bütün dış bacağı kapsayan yağlarınızı yakacak , basenlerinizi şekillendirmenize yardımcı olacak harika bir egzersiz hazırladım.
Egzersizi lastiksiz de tamamlayabilirsiniz fakat lastik hareketlerin etkisini artıracağından daha hızlı sonuç almanıza yarayacaktır . Dilerseniz saniyeleri takip etmekte zorlananlar her hareketi 20 tekrar yaparak da setleri tamamlayabilirler.
Başlangıç için 2 set
İleri seviye için 3 set yeterli olacaktır .
İyi Eğlenceler
Berrak
X0.
10 DAKİKADA BÜTÜN YAĞLARINI YAK ; 10 DAKİKADA BÜTÜN YAĞLARINI YAK ! (No...
14 DAY ABS CHALLENGE ; #14daysabschallenge #evdekarınkası 14...
20 GÜNDE İNCECİK BACAKLAR ; 20 GÜNDE İNCECİK BACAKLAR - 15 Dakika...
BANA ULAŞIN !
INSTAGRAM: fitwithberrak
GMAIL : berrakilespor
Bugün uzun zamandır bana çokca sorulan ve istenen basen bölgesi ve bütün dış bacağı kapsayan yağlarınızı yakacak , basenlerinizi şekillendirmenize yardımcı olacak harika bir egzersiz hazırladım.
Egzersizi lastiksiz de tamamlayabilirsiniz fakat lastik hareketlerin etkisini artıracağından daha hızlı sonuç almanıza yarayacaktır . Dilerseniz saniyeleri takip etmekte zorlananlar her hareketi 20 tekrar yaparak da setleri tamamlayabilirler.
Başlangıç için 2 set
İleri seviye için 3 set yeterli olacaktır .
İyi Eğlenceler
Berrak
X0.
10 DAKİKADA BÜTÜN YAĞLARINI YAK ; 10 DAKİKADA BÜTÜN YAĞLARINI YAK ! (No...
14 DAY ABS CHALLENGE ; #14daysabschallenge #evdekarınkası 14...
20 GÜNDE İNCECİK BACAKLAR ; 20 GÜNDE İNCECİK BACAKLAR - 15 Dakika...
BANA ULAŞIN !
INSTAGRAM: fitwithberrak
GMAIL : berrakilespor
4 سال پیش
در تاریخ 1399/04/12 منتشر شده
است.
19,103
بـار بازدید شده