10 DAKİKADA BÜTÜN YAĞLARINI YAK ! (No Jumping Cardio) / Ekipmansız - Berrak

Herkese Merhaba !
En çok aldığım sorulardan biri egzersiz öncesi ısınmalarıyla ilgiliydi. Ben de size evinizde rahatlıkla yapabileceğiniz , atlama zıplama olmayan yüksek tempolu kardiyo egzersizler yapamayanlar ya da başlangıç seviyesinde olanlarında yapabileceği düşük tempolu bir cardio rutini hazırladım.
İsterseniz bu kanaldaki diğer videolardan önce ya da kendi günlük egzersiz rutininize başlamadan önce ısınmak için kullanabilirsiniz . Spor yapacak çok az zamanı olanlar ya da benim tatlı tembellerimde full body egzersizi olarakda rutininize dahil edebilirsiniz.

Full Body 2 set
Cardio başlangıç için 1 set yeterli olacaktır.

İyi Eğlenceler
Berrak
X0.

15 GÜNDE GÖĞÜS DİKLEŞTİR ; #burnamrpit #evdekal 15 GÜNDE GÖĞÜS D...

20 GÜNDE İNCECİK BACAKLAR ; 20 GÜNDE İNCECİK BACAKLAR - 15 Dakika...

5 DAKİKADA KARIN KASI ÇİZGİSİ ; 5 DAKİKADA KARIN KASI ÇİZGİSİ VE İNCE...

10 DAKİKADA İNCECİK BEL ; 10 DAKİKADA İNCECİK BİR BEL VE ALT KA...

BANA ULAŞIN!
INSTAGRAM : fitwithberrak
GMAIL : berrakilespor

• #sports
• #kilo_verme
• #spor
• #ince_bel
• #ince_bel_iin_egzersizler
• #karantinada_spor_yapmak
• #hzl_kilo_verme
• #cardio_at_home
• #cardio_workout
• #low_impact
• #low_impact_cardio
• #low_impact_workout
• #low_impact_hiit
• #ya_yakma
• #how_to_lose_fat
• #zayflama
• #gbek_eritme_hareketleri
• #evde_spor_hareketleri
• #at_home_cardio
• #ya
• #berrak
• #berrak_egzersiz
• #fitwithberrak
• #gzellik
• #fitness
• #pilates
• #yoga
• #blgesel_zayflama
• #sklama
• #bacak_inceltme
• #karn_kas
• #spor_ekipmanlar
• #egzersiz
• #karantina
• #salk