#14daysabschallenge #evdekarınkası 14 GÜNDE KARIN KASI CHALLENGE / EKİPMANSIZ - Berrak

Herkese Merhaba !
Bugün hep birlikte yepyeni bir challenge başlatıyoruz .14 günde sonuç alabileceğiniz harika bir karın egzersizi hazırladım.
Sizden istediğim göbeğinizi ve bel çevrenizi ölçmeniz ya da öncesi sonrası yapabilmek için fotoğraflar çekmeniz . Hem sonuçları daha iyi görmeniz için hem de 14 günde neleri başarabiliyoruz bunu öğrenmek için mutlaka bunu yapmalısınız .
Bu süreçte beslenmenize , uyku düzeninize ve su tüketiminize de dikkat etmeyi ihmal etmeyin zira karın kasını hızlı bir şekilde yapmanın en temel yolu beslenmeden geçiyor . Beslenme ipuçlarım ve diyet tariflerim için İnstagram hesabımı ziyaret edebilirsiniz .

İyi Eğlenceler
Berrak
X0.

20 GÜNDE İNCECİK BİR BEL ; 20 GÜNDE İNCECİK BİR BEL / 5 dakikalı...

10 DAKİKADA İNCE BEL VE ALT KARIN ; 10 DAKİKADA DAHA İNCE BİR BEL VE SIKI...

5 DAKİKADA KARIN KASI ÇİZGİSİ ; 5 DAKİKADA KARIN KASI ÇİZGİSİ VE İNCE...

BANA ULAŞIN!
INSTAGRAM : fitwithberrak
GMAIL : berrakilespor

• #sports
• #karantina
• #evde_spor
• #evde_spor_yapmak
• #spor
• #fitness
• #karn_kas_nasl_yaplr
• #karn_kas
• #egzersiz
• #egzersiz_hareketleri
• #bel
• #ince_bel_iin_egzersizler
• #hiit
• #hiit_workout
• #how_to_lose_fat
• #home_workout
• #at_home_workout
• #abs_in_2_weeks_results
• #fat_burning_workout
• #challenge
• #bel_simidi_eritme
• #lower_abs_workout
• #lower_abs
• #karn_kas_izgisi
• #ince_bel
• #bel_nasl_incelir
• #karantinada_spor_yapmak
• #bel_inceltmek_iin_spor
• #karn_kas_egzersizleri
• #karn_kas_hareketleri