20 GÜNDE İNCECİK BACAKLAR - 15 Dakikalık Ev Egzersizi - Ekipmansız / Berrak

Herkese Merhaba !
Bana en çok sorulan benden en çok istenen bacak inceltme videosu ile karşınızdayım . Yıllardır kendi yaptığım egzersiz rutinlerini birleştirerek size bacaklarınızı inceltmenize yardımcı olacak harika bir egzersiz hazırladım .

Öncesinde 10 dakikalık HIIT cardio / low cardio , koşu ya da ip atlama yapmayı unutmayın . Her egzersize mutlaka ısınarak başlayın. Sporlar kadar beslenmemiz de oldukça önemli olabildiğince ekmek , hamur işi vs. bunlardan uzak durmaya çalışın , gün içinde bol bol su için ve hareket edin.

Her vücudun belirli bir anatomik yapısı vardır o yüzden incelebildiğiniz yere kadar incelebileceksiniz , mümkün olduğunca ağırlık ya da bant kullanmaya çalışın . Hareketler bacaklarınızı ciddi derecede zorladığında sakatlanmamak için lütfen devam etmeyin .

Başlangıç seviyesi 2 set
İleri seviye 3 set

İyi Eğlenceler
Berrak
XO.

5 DAKİKADA KARIN KASI VE İNCECİK BİR BEL ; 5 DAKİKADA KARIN KASI ÇİZGİSİ VE İNCE...

10 GÜNDE BACAK YAĞLARINDAN KURTUL ; 10 GÜNDE BACAK YAĞLARINDAN KURTUL 💣 -...

14 GÜNDE YAĞLARINDAN KURTUL ; 14 GÜNDE YAĞLARINDAN KURTUL ! Full Bo...


BANA ULAŞIN !
INSTAGRAM : fitwithberrak
GMAIL : berrakilespor

• #sports
• #ince_bacak
• #fit
• #egzersiz_hareketleri
• #thigh_workout
• #inner_thigh_workout
• #slim_thighs
• #leg_workout
• #evde_spor
• #spor
• #evde_spor_hareketleri
• #zayflama_yntemleri
• #ince_bacaklar
• #bacak_inceltme_hareketleri
• #bacak_inceltme
• #i_bacak_inceltme
• #i_bacak_inceltme_hareketleri
• #i_bacak_eritme
• #bacak_eritme
• #basen_eritme_hareketleri
• #kala_eritme_hareketleri
• #egzersiz
• #i_bacak
• #kilo_verme
• #skinny_leg
• #salk
• #e_salk
• #kedi