Cardio de Pie de 30 Min: Caminata Para Una Cintura Más Delgada y Un Vientre Plano
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پارسال
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¡Y para empezar la semana
¡Y para empezar la semana con mucha energía y alegría, te traigo una caminata cardio de 30 minutos para adelgazar tu cintura y dejar tu vientre plano y libre de grasa no deseada!
Esta rutina de bajo impacto tiene como objetivo quemar mucha grasa abdominal y también fortalecer tu core, para mejorar tu equilibrio y estabilidad corporal. Podrás eliminar calorías mientras caminas y esta eliminación de calorías favorecerá el proceso de quema de grasa abdominal, proporcionándote un vientre más plano y tonificado y adelgazando y moldeando tu cintura en poco tiempo. Mantén una dieta equilibrada y una buena hidratación combinada con estos ejercicios, intenta mantener el abdomen contraído mientras realizas los ejercicios y ¡buena suerte!
Si te está gustando esta nueva forma de hacer ejercicios de caminar en casa, suscríbete al canal y habilita la opción 🔔 para recibir una notificación cada vez que publique nuevos vídeos, ahora tres veces por semana: ¡los lunes, miércoles y viernes!
¡Buena suerte y vamos con todo! 💪❤️
TIMECODES:
00:00 Círculo Del Brazo
00:38 Levantamiento De Rodillas
01:09 Brazos En Diagonal
01:39 Patinadores
02:10 Paso Atrás
02:41 Piernas Y Brazos Adelante
03:12 Extensión De Brazos
03:42 Brazos Y Patadas
04:13 Empujar Con Brazos
04:44 Brazos Y Paso Atrás
05:14 Descanso
05:30 Flexión De Brazos Y Piernas
06:00 Caminar Lateral Y Tirones
06:31 Caminar Y Estirar
07:02 Caminata En Kayak
07:40 Manos Y Pies Detrás
08:19 Pasos Laterales
08:57 Rayuela
09:35 Brazos Arriba Y Afuera
10:06 Descanso
10:22 Brazos Arriba Y Afuera
11:00 Elevación De Rodillas
11:38 Patadas Traseras
12:17 Caminar Lateral Y Tirones
12:55 Movimiento Del Patinador 2
13:34 Círculo Del Brazo
14:12 Volar Y Caminar
14:50 Descanso
15:13 Círculo Del Brazo
15:44 Levantamiento De Rodillas
16:15 Brazos En Diagonal
16:46 Patinadores
17:16 Paso Atrás
17:47 Piernas Y Brazos Adelante
18:18 Extensión De Brazos
18:48 Brazos Y Patadas
19:19 Empujar Con Brazos
19:50 Brazos Y Paso Atrás
20:21 Descanso
20:36 Flexión De Brazos Y Piernas
21:07 Caminar Lateral Y Tirones
21:37 Caminar Y Estirar
22:08 Caminata En Kayak
22:47 Manos Y Pies Detrás
23:25 Pasos Laterales
24:03 Rayuela
24:42 Brazos Arriba Y Afuera
25:12 Descanso
25:28 Brazos Arriba Y Afuera
26:06 Elevación De Rodillas
26:45 Patadas Traseras
27:23 Caminar Lateral Y Tirones
28:01 Movimiento Del Patinador 2
28:40 Círculo Del Brazo
29:18 Volar Y Caminar
Esta rutina de bajo impacto tiene como objetivo quemar mucha grasa abdominal y también fortalecer tu core, para mejorar tu equilibrio y estabilidad corporal. Podrás eliminar calorías mientras caminas y esta eliminación de calorías favorecerá el proceso de quema de grasa abdominal, proporcionándote un vientre más plano y tonificado y adelgazando y moldeando tu cintura en poco tiempo. Mantén una dieta equilibrada y una buena hidratación combinada con estos ejercicios, intenta mantener el abdomen contraído mientras realizas los ejercicios y ¡buena suerte!
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¡Buena suerte y vamos con todo! 💪❤️
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00:00 Círculo Del Brazo
00:38 Levantamiento De Rodillas
01:09 Brazos En Diagonal
01:39 Patinadores
02:10 Paso Atrás
02:41 Piernas Y Brazos Adelante
03:12 Extensión De Brazos
03:42 Brazos Y Patadas
04:13 Empujar Con Brazos
04:44 Brazos Y Paso Atrás
05:14 Descanso
05:30 Flexión De Brazos Y Piernas
06:00 Caminar Lateral Y Tirones
06:31 Caminar Y Estirar
07:02 Caminata En Kayak
07:40 Manos Y Pies Detrás
08:19 Pasos Laterales
08:57 Rayuela
09:35 Brazos Arriba Y Afuera
10:06 Descanso
10:22 Brazos Arriba Y Afuera
11:00 Elevación De Rodillas
11:38 Patadas Traseras
12:17 Caminar Lateral Y Tirones
12:55 Movimiento Del Patinador 2
13:34 Círculo Del Brazo
14:12 Volar Y Caminar
14:50 Descanso
15:13 Círculo Del Brazo
15:44 Levantamiento De Rodillas
16:15 Brazos En Diagonal
16:46 Patinadores
17:16 Paso Atrás
17:47 Piernas Y Brazos Adelante
18:18 Extensión De Brazos
18:48 Brazos Y Patadas
19:19 Empujar Con Brazos
19:50 Brazos Y Paso Atrás
20:21 Descanso
20:36 Flexión De Brazos Y Piernas
21:07 Caminar Lateral Y Tirones
21:37 Caminar Y Estirar
22:08 Caminata En Kayak
22:47 Manos Y Pies Detrás
23:25 Pasos Laterales
24:03 Rayuela
24:42 Brazos Arriba Y Afuera
25:12 Descanso
25:28 Brazos Arriba Y Afuera
26:06 Elevación De Rodillas
26:45 Patadas Traseras
27:23 Caminar Lateral Y Tirones
28:01 Movimiento Del Patinador 2
28:40 Círculo Del Brazo
29:18 Volar Y Caminar
پارسال
در تاریخ 1402/03/22 منتشر شده
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