GAMBE e GLUTEI più FORTI per la corsa e MENO INFORTUNI: 3 SUPER ESERCIZI
30.9 هزار بار بازدید -
3 سال پیش
-
Per poter correre bene, senza
Per poter correre bene, senza rischiare di infortunarci, per godere appieno della nostra attività preferita ad ogni uscita e raggiungere i nostri obiettivi di performance nella corsa, non possiamo prescindere dall’avere gambe e glutei forti e pronti per supportarci passo dopo passo.
I nostri glutei sono tra i muscoli principali coinvolti nella corsa, siamo l’unico primate ad averli così sviluppati, ma come mai? Perché siamo nati per correre!
I glutei, una delle muscolature più importanti, sta diventando quella meno allenata e più carente. In questo video troverete tre ottimi esercizi per riuscire a potenziare come si deve gambe e glutei, per avere gambe e glutei forti per correre.
➖➖➖➖➖➖
00:00 - 03:15 Introduzione
03:15 - 04:40 Primo esercizio: gli affondi
04:40 - 06:10 Secondo esercizio: il ponte per i glutei
06:10 - 07:09 Terzo esercizio: salire e scendere da un box
07:09 - 07:53 Conclusione
➖➖➖➖➖➖
✅ Scopri il PIACERE DELLA CORSA, scopri Correre Naturale ‣ http://www.correrenaturale.com/
🔸 Iscriviti al nostro CANALE YOUTUBE e non perdere neanche un nostro video ‣ correrenaturale
🔸 Rimani sempre aggiornato sulle novità del mondo di Correre Naturale grazie alla nostra PAGINA FACEBOOK ‣ Facebook: correrenaturale
🔸 Unisciti alla nostra community e condividi la tua esperienza sul GRUPPO FACEBOOK “Running Culture di Correre Naturale” ‣ Facebook: correrenaturale
🔸Segui le nostre avventure, gli eventi ed i dietro le quinte su INSTAGRAM ‣ Instagram: CorrereNaturale
🔸Leggi ogni mese nuovi articoli gratuiti su corsa, movimento e benessere nel nostro BLOG ‣ http://www.correrenaturale.com/blog
➖➖➖➖➖➖
I nostri glutei sono tra i muscoli principali coinvolti nella corsa, siamo l’unico primate ad averli così sviluppati, ma come mai? Perché siamo nati per correre!
I glutei, una delle muscolature più importanti, sta diventando quella meno allenata e più carente. In questo video troverete tre ottimi esercizi per riuscire a potenziare come si deve gambe e glutei, per avere gambe e glutei forti per correre.
➖➖➖➖➖➖
00:00 - 03:15 Introduzione
03:15 - 04:40 Primo esercizio: gli affondi
04:40 - 06:10 Secondo esercizio: il ponte per i glutei
06:10 - 07:09 Terzo esercizio: salire e scendere da un box
07:09 - 07:53 Conclusione
➖➖➖➖➖➖
✅ Scopri il PIACERE DELLA CORSA, scopri Correre Naturale ‣ http://www.correrenaturale.com/
🔸 Iscriviti al nostro CANALE YOUTUBE e non perdere neanche un nostro video ‣ correrenaturale
🔸 Rimani sempre aggiornato sulle novità del mondo di Correre Naturale grazie alla nostra PAGINA FACEBOOK ‣ Facebook: correrenaturale
🔸 Unisciti alla nostra community e condividi la tua esperienza sul GRUPPO FACEBOOK “Running Culture di Correre Naturale” ‣ Facebook: correrenaturale
🔸Segui le nostre avventure, gli eventi ed i dietro le quinte su INSTAGRAM ‣ Instagram: CorrereNaturale
🔸Leggi ogni mese nuovi articoli gratuiti su corsa, movimento e benessere nel nostro BLOG ‣ http://www.correrenaturale.com/blog
➖➖➖➖➖➖
3 سال پیش
در تاریخ 1400/03/27 منتشر شده
است.
30,932
بـار بازدید شده