COME FARE LO SQUAT [Il miglior Stretching per la Corsa]
330 هزار بار بازدید -
9 سال پیش
-
COME FARE LO SQUAT [Il
COME FARE LO SQUAT [Il miglior Stretching per la Corsa]
Per approfondire: https://agora.correrenaturale.com/mob...
📗Per leggere gli articoli del BLOG dedicati a questo tema, clicca qui
‣ http://www.correrenaturale.com/blog/s...
‣ http://www.correrenaturale.com/blog/s...
Ormai, grazie alle palestre, al CrossFit e all’allenamento funzionale quasi tutti conoscono il termine “squat”. Ma vi siete mai chiesti cosa sia davvero lo squat (in italiano, "accosciata"), da dove arrivi e quale sia la sua funzione?
Lo squat è la posizione di riposo dell’essere umano, in natura i nostri antenati o tutt’oggi in popolazioni aborigene o ancora non condizionate dalla globalizzazione lo utilizzano quotidianamente, per riposarsi, per chiacchierare o semplicemente per andare in bagno. Ma non è necessario arrivare in Cina o in Africa per vedere persone utilizzare la posizione di squat naturale, basta osservare i bambini piccoli mentre giocano, gattonano, corrono e stanno in squat, anche se nessuno lo ha insegnato loro, ma è una posizione che viene naturale, fino a quando nello sviluppo si finisce per non utilizzarla più.
I benefici dell’utilizzare questa posizione nella vostra quotidianità sono molteplici:
✔︎ è un ottimo esercizio per prevenire e per curare il mal di schiena, in quanto si va a distendere la zona lombare
✔︎ ci aiuta ad acquisire e mantenere una corretta mobilità articolare in quanto ci permette di lavorare a livello di caviglia, anche e bacino
✔︎ è una posizione perfetta come stretching muscolare, sia pre che post corsa
✔︎ è anche un grande aiuto contro la stitichezza provare per credere
Il nostro consiglio è quello di ripetere il più possibile questa posizione nella quotidianità, inserite brevi ma frequenti momenti dedicati allo squat: vedrete che presto non potrete più farne a meno!
Per approfondire: https://agora.correrenaturale.com/mob...
➖➖➖➖➖➖
✅ Scopri il PIACERE DELLA CORSA, scopri Correre Naturale ‣ http://www.correrenaturale.com/
🔸 Iscriviti al nostro CANALE YOUTUBE e non perdere neanche un nostro video ‣ correrenaturale
🔸 Rimani sempre aggiornato sulle novità del mondo di Correre Naturale grazie alla nostra PAGINA FACEBOOK ‣ Facebook: correrenaturale
🔸 Unisciti alla nostra community e condividi la tua esperienza sul GRUPPO FACEBOOK “Running Culture di Correre Naturale” ‣ Facebook: correrenaturale
🔸Segui le nostre avventure, gli eventi ed i dietro le quinte su INSTAGRAM ‣ Instagram: CorrereNaturale
🔸Leggi ogni mese nuovi articoli gratuiti su corsa, movimento e benessere nel nostro BLOG ‣ http://www.correrenaturale.com/blog
➖➖➖➖➖➖
✅ Vuoi saperne di più sul METODO Correre Naturale?
🔹 Unisciti a noi e migliaia di altri altri runner, vieni a trovarci ad uno dei nostri EVENTI DAL VIVO ‣ http://www.correrenaturale.com/eventi
oppure
🔹 Apprendi le basi direttamente da casa tua grazie al nostro ONLINE TRAINING ‣ http://www.correrenaturale.com/online...
➖➖➖➖➖➖
✅ Vuoi sapere cosa dicono di noi?
🔸 Leggi le RECENSIONI di chi si è già affidato al metodo Correre Naturale ‣ Facebook: reviews
➖➖➖➖➖➖
🎥 Altri video correlati:
✔︎ ALLENAMENTO FUNZIONALE PER LA CORSA [Migliora la tua Postura] ‣ ALLENAMENTO FUNZIONALE PER LA CORSA [...
✔︎ I MIGLIORI ESERCIZI PER I PIEDI E LA FASCIA PLANTARE [Prevenire Infortuni e Correre più Forte] ‣ I MIGLIORI ESERCIZI PER I PIEDI E LA ...
✔︎ QUAL È LA MIGLIORE SCARPA DA CORSA [Test e Consigli sulla Scarpa da Running] ‣ QUAL È LA MIGLIORE SCARPA DA CORSA [T...
✔︎ I 4 PRINCIPALI ERRORI NELLA CORSA [Evita Infortuni e Problemi] ‣ I 4 PRINCIPALI ERRORI NELLA CORSA [Ev...
* musica: https://www.bensound.com/
➖➖➖➖➖➖
📩 Per qualsiasi domanda o informazione non esitare a scriverci a: [email protected]
➖➖➖➖➖➖
#correre #running #sport
Per approfondire: https://agora.correrenaturale.com/mob...
📗Per leggere gli articoli del BLOG dedicati a questo tema, clicca qui
‣ http://www.correrenaturale.com/blog/s...
‣ http://www.correrenaturale.com/blog/s...
Ormai, grazie alle palestre, al CrossFit e all’allenamento funzionale quasi tutti conoscono il termine “squat”. Ma vi siete mai chiesti cosa sia davvero lo squat (in italiano, "accosciata"), da dove arrivi e quale sia la sua funzione?
Lo squat è la posizione di riposo dell’essere umano, in natura i nostri antenati o tutt’oggi in popolazioni aborigene o ancora non condizionate dalla globalizzazione lo utilizzano quotidianamente, per riposarsi, per chiacchierare o semplicemente per andare in bagno. Ma non è necessario arrivare in Cina o in Africa per vedere persone utilizzare la posizione di squat naturale, basta osservare i bambini piccoli mentre giocano, gattonano, corrono e stanno in squat, anche se nessuno lo ha insegnato loro, ma è una posizione che viene naturale, fino a quando nello sviluppo si finisce per non utilizzarla più.
I benefici dell’utilizzare questa posizione nella vostra quotidianità sono molteplici:
✔︎ è un ottimo esercizio per prevenire e per curare il mal di schiena, in quanto si va a distendere la zona lombare
✔︎ ci aiuta ad acquisire e mantenere una corretta mobilità articolare in quanto ci permette di lavorare a livello di caviglia, anche e bacino
✔︎ è una posizione perfetta come stretching muscolare, sia pre che post corsa
✔︎ è anche un grande aiuto contro la stitichezza provare per credere
Il nostro consiglio è quello di ripetere il più possibile questa posizione nella quotidianità, inserite brevi ma frequenti momenti dedicati allo squat: vedrete che presto non potrete più farne a meno!
Per approfondire: https://agora.correrenaturale.com/mob...
➖➖➖➖➖➖
✅ Scopri il PIACERE DELLA CORSA, scopri Correre Naturale ‣ http://www.correrenaturale.com/
🔸 Iscriviti al nostro CANALE YOUTUBE e non perdere neanche un nostro video ‣ correrenaturale
🔸 Rimani sempre aggiornato sulle novità del mondo di Correre Naturale grazie alla nostra PAGINA FACEBOOK ‣ Facebook: correrenaturale
🔸 Unisciti alla nostra community e condividi la tua esperienza sul GRUPPO FACEBOOK “Running Culture di Correre Naturale” ‣ Facebook: correrenaturale
🔸Segui le nostre avventure, gli eventi ed i dietro le quinte su INSTAGRAM ‣ Instagram: CorrereNaturale
🔸Leggi ogni mese nuovi articoli gratuiti su corsa, movimento e benessere nel nostro BLOG ‣ http://www.correrenaturale.com/blog
➖➖➖➖➖➖
✅ Vuoi saperne di più sul METODO Correre Naturale?
🔹 Unisciti a noi e migliaia di altri altri runner, vieni a trovarci ad uno dei nostri EVENTI DAL VIVO ‣ http://www.correrenaturale.com/eventi
oppure
🔹 Apprendi le basi direttamente da casa tua grazie al nostro ONLINE TRAINING ‣ http://www.correrenaturale.com/online...
➖➖➖➖➖➖
✅ Vuoi sapere cosa dicono di noi?
🔸 Leggi le RECENSIONI di chi si è già affidato al metodo Correre Naturale ‣ Facebook: reviews
➖➖➖➖➖➖
🎥 Altri video correlati:
✔︎ ALLENAMENTO FUNZIONALE PER LA CORSA [Migliora la tua Postura] ‣ ALLENAMENTO FUNZIONALE PER LA CORSA [...
✔︎ I MIGLIORI ESERCIZI PER I PIEDI E LA FASCIA PLANTARE [Prevenire Infortuni e Correre più Forte] ‣ I MIGLIORI ESERCIZI PER I PIEDI E LA ...
✔︎ QUAL È LA MIGLIORE SCARPA DA CORSA [Test e Consigli sulla Scarpa da Running] ‣ QUAL È LA MIGLIORE SCARPA DA CORSA [T...
✔︎ I 4 PRINCIPALI ERRORI NELLA CORSA [Evita Infortuni e Problemi] ‣ I 4 PRINCIPALI ERRORI NELLA CORSA [Ev...
* musica: https://www.bensound.com/
➖➖➖➖➖➖
📩 Per qualsiasi domanda o informazione non esitare a scriverci a: [email protected]
➖➖➖➖➖➖
#correre #running #sport
9 سال پیش
در تاریخ 1394/11/23 منتشر شده
است.
330,014
بـار بازدید شده