10 GÜNDE BACAKLARINI 1 CM İNCELT | 7 Dakikada İncecik Bacaklar - Yağ Kaybı #losethighfat

Herkese Merhaba
Biliyorsunuz kötü bir süreç yaşadık , videolara bir süre ara vermek zorunda hissettim kendimi . Yakınlarını ve sevenlerini kaybedenlere başsağlığı , hayatta kalanlara sabır ve şifa diliyorum .

Yine kısa ama oldukça etkili , bacaklarınızı cayır cayır yakacak bir egzersiz rutini hazırladım size . Tüm hareketlere kendi esneklik seviyenizi koruyarak yapabilirsiniz .

Öncesinde 30 dakikalık bir yürüyüş ya da 10 dakikalık bir cardio egzersizin etkisini artıracaktır .

Başlangıç seviyesi için 2 set
İleri seviye için 3 set yeterli olacaktır .

Dilerseniz hareketleri yaparken ağırlık kullanabilirsiniz .

İyi Eğlenceler
Berrak
X0.

5 DAKİKADA SQUAT CHALLENGE ; 5 DAKİKADA SQUAT CHALLENGE | 10 Günde...

5 DAKİKADA KARIN KASI ÇİZGİSİ ; 5 Dakikada Karın Kası Egzersiz Rutini...

3 DAKİKADA KARIN KASI ; 3 DAKİKADA KARIN KASI | 14 Günde Düz ...

BANA ULAŞIN!
INSTAGRAM : fitwithberrak
GMAIL&PR : berrakilespor

• #sports
• #kilo_vermek
• #kilo_verme
• #diyet
• #hzl_kilo_vermek
• #bacak_inceltme_hareketleri
• #bacak_inceltme_egzersizleri
• #bacak_inceltme
• #i_bacak
• #i_bacak_eritme
• #i_bacak_eritme_hareketleri
• #egzersiz
• #evde_spor
• #evde_egzersiz
• #karantinada_spor_yapmak
• #berrak
• #berrak_ince_bacak
• #ya_yakma
• #zayflama
• #salk
• #izmir
• #bacak
• #ince
• #spor
• #ince_bacak
• #bacak_nasl_incelir
• #bacak_eritme
• #i_bacak_antrenman