10 Minuten ABS Workout ohne Geräte – Einfache Routine für einen Sixpack
165 هزار بار بازدید -
3 سال پیش
-
Dieses 10 Minuten ABS Workout
Dieses 10 Minuten ABS Workout ohne Geräte eignet sich perfekt, um Deine Bauchmuskulatur zu trainieren. Sportwissenschaftlerin Nina zeigt Dir in 4 Runden jeweils 4 schnelle und effektive Bauchübungen. Lege jetzt los mit Deiner Sixpack Routine!
🔍 Springe zu den einzelnen Übungen:
0:39 Beine strecken rechts/links
1:15 Russian Twist
1:50 Pumpen 90°
2:23 Greifen wechselseitig
3:30 Seitenstütz links
4:06 Seitenstütz rechts
4:40 Bärenstand
5:18 Mountain Climber
6:23 Käfer
7:02 Fahrrad fahren
7:36 Greifen links
8:11 Greifen rechts
9:11 Päckchen auf/zu links
9:54 Päckchen auf/zu rechts
10:24 Seitplank links
11:09 Seitplank rechts
11:56 Criss Cross
#ergotopia #bauchmuskeltraining #absworkout #sixpack #gesundheit
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Empfohlene Hilfsmittel für Deine Gesundheit:
➡️Nachhaltige Yogamatte aus Kork: https://www.ergotopia.de/ergonomie-sh...
➡️Akupressurmatte gegen Verspannungen: https://www.ergotopia.de/ergonomie-sh...
➡️Kork-Faszienbälle für Deine Selbstmassage: https://www.ergotopia.de/ergonomie-sh...
➡️Desktopia Pro - Elektrisch höhenverstellbarer Schreibtisch: https://www.ergotopia.de/ergonomie-sh...
➡️NextBack - Ergonomischer Bürostuhl: https://www.ergotopia.de/ergonomie-sh...
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Über Ergotopia:
💙 Wer wir sind –
Wir sind ein Team aus Gesundheitsexperten, Bewegungsfans und Einrichtungsspezialisten und wir unterstützen Menschen und Organisationen, so gesund, glücklich und erfolgreich wie möglich zu werden.
🎯Unser Ziel –
Wir wollen eine Welt erschaffen, in der für das Wohl des Menschen optimierte Arbeits- und Lebensumgebungen kein Wunschtraum, sondern Realität sind. Mit dieser klaren Formel entstand auch unser Name: Ergonomie (für den Menschen) + Utopia (Idealzustand) = Ergotopia.
🌱 Ethik & Nachhaltigkeit –
Ergotopia liegt Nachhaltigkeit am Herzen – unsere Mission, die Welt so gesund wie möglich zu machen, gilt auch für unsere Umwelt. Daher gleichen wir all die unvermeidbaren CO²-Emissionen unseres Unternehmens und unserer Markenprodukte mit zertifizierten Klimaschutzprojekten über Climatepartner aus. Zusätzlich unterstützen wir die Wiederaufforstung und den Schutz unserer Wälder über Eden Reforestation Projects.
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Health Disclaimer:
Bitte beachte, dass trotz sorgfältiger Recherche und Expertenwissen unseres Teams im Bereich Gesundheit unsere Tipps und Übungen keinesfalls den ärztlichen Rat zu ersetzen vermögen. Genaueres dazu in unserem Health Disclaimer:
https://www.ergotopia.de/health-discl...
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3 سال پیش
در تاریخ 1400/10/25 منتشر شده
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