10 Minuten Arme trainieren ohne Geräte – Definiere Deine Armmuskeln!
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2 سال پیش
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Du willst Deine Arme trainieren,
Du willst Deine Arme trainieren, straffen und Winkearme endlich loswerden?
Dann solltest Du dieses Arme-Workout ohne Geräte nicht verpassen! 💪
Fitnesstrainerin Tina zeigt Dir 5 effektive Übungen für Bizeps, Trizeps und Schultern – Muskelbrennen ist in diesem Workout vorprogrammiert.
Jede Übung wird 30 Sekunden lang durchgeführt und nach jedem Übungsblock gibt es eine 30-sekündige Pause, in der Deine Armmuskeln kurz entspannen können. Nach 3 Runden zeigt Tina Dir ihre Lieblingsübung für das Training der Arme zu Hause!
Damit Du auf die Bizeps-, Trizeps- und Schulterübungen gut vorbereitet bist, startet dieses Homeworkout mit einem kurzen Aufwärmtraining.
#armetrainieren #armeworkout #ergotopia
🔎 Springe zu den einzelnen Abschnitten:
0:26 Warm-up
01:48 Arme trainieren BLOCK 1
07:02 Arme trainieren BLOCK 2
10:43 Arme trainieren BLOCK 3
13:48 Arme trainieren LIEBLINGSÜBUNG
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Du möchtest Dich im Alltag mehr bewegen? Mit diesen Tipps kommst Du garantiert auf Deine täglichen 10.000 Schritte!
🎁 10.000 Schritte täglich: 33 gesunde Bewegungsgewohnheiten: https://www.ergotopia.de/infografiken...
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Empfohlene Hilfsmittel für Deine Gesundheit:
➡️Nachhaltige Yogamatte aus Kork: https://www.ergotopia.de/ergonomie-sh...
➡️Akupressurmatte gegen Verspannungen: https://www.ergotopia.de/ergonomie-sh...
➡️Kork-Faszienbälle für Deine Selbstmassage: https://www.ergotopia.de/ergonomie-sh...
➡️Desktopia Pro - Elektrisch höhenverstellbarer Schreibtisch: https://www.ergotopia.de/ergonomie-sh...
➡️NextBack - Ergonomischer Bürostuhl: https://www.ergotopia.de/ergonomie-sh...
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Über Ergotopia:
💙 Wer wir sind –
Wir sind ein Team aus Gesundheitsexperten, Bewegungsfans und Einrichtungsspezialisten und wir unterstützen Menschen und Organisationen, so gesund, glücklich und erfolgreich wie möglich zu werden.
🎯Unser Ziel –
Wir wollen eine Welt erschaffen, in der für das Wohl des Menschen optimierte Arbeits- und Lebensumgebungen kein Wunschtraum, sondern Realität sind. Mit dieser klaren Formel entstand auch unser Name: Ergonomie (für den Menschen) + Utopia (Idealzustand) = Ergotopia.
🌱 Ethik & Nachhaltigkeit –
Ergotopia liegt Nachhaltigkeit am Herzen – unsere Mission, die Welt so gesund wie möglich zu machen, gilt auch für unsere Umwelt. Daher gleichen wir all die unvermeidbaren CO²-Emissionen unseres Unternehmens und unserer Markenprodukte mit zertifizierten Klimaschutzprojekten über Climatepartner aus. Zusätzlich unterstützen wir die Wiederaufforstung und den Schutz unserer Wälder über Eden Reforestation Projects.
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Ergotopia Blog: https://www.ergotopia.de/blog?utm_med...
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Health Disclaimer:
Bitte beachte, dass trotz sorgfältiger Recherche und Expertenwissen unseres Teams im Bereich Gesundheit unsere Tipps und Übungen keinesfalls den ärztlichen Rat zu ersetzen vermögen. Genaueres dazu in unserem Health Disclaimer:
https://www.ergotopia.de/health-discl...
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2 سال پیش
در تاریخ 1401/06/05 منتشر شده
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