Bauch trainieren ➡️ Effektive Anfänger-Übungen für schnelle Erfolge

Ergotopia منتشر شده در تاریخ 1402/01/26

326.8 هزار بار بازدید - پارسال - Du möchtest Deinen Bauch trainieren,

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#bauchmuskeltraining #bauchworkout #ergotopia

Sportwissenschaftlerin Nina hat Dir ein Bauch Workout für Anfänger mitgebracht, das aus 3 Übungspäckchen mit jeweils 4 Übungen für eine starke Bauchmuskulatur besteht!

Zwischen den Übungspäckchen gibt es eine 30-sekündige Pause zum Durchatmen und zum Schluss wartet noch eine intensivere Bauchübung zum Auspowern, die Deine Bauchmuskeln zum Brennen bringt!

Viel Spaß bei Deiner neuen Bauchmuskel-Routine!

🔎 Springe zu den einzelnen Abschnitten:

0:00 Intro

0:34 Sitzender Crunch
1:11 Käfer
1:48 Russian Twist
2:24 Fahrrad fahren

3:01 Pause

3:32 Klappmesser
4:12 Hip Dips
4:50 Hochstütz
5:30 Bergsteiger

6:05 Pause

6:38 Seitstütz re.
7:14 Seitstütz li.
7:53 Side Plank Dip re.
8:32 Side Plank Dip li.

9:12 Pause

9:40 Hundred

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Bitte beachte, dass trotz sorgfältiger Recherche und Expertenwissen unseres Teams im Bereich Gesundheit unsere Tipps und Übungen keinesfalls den ärztlichen Rat zu ersetzen vermögen. Genaueres dazu in unserem Health Disclaimer:

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پارسال در تاریخ 1402/01/26 منتشر شده است.

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