【気持ちよい朝ヨガ】軸を作る５つの片脚バランスポーズで体幹力向上！しなやかな体づくりができる19分のヨガレッスンです。足を鍛えるポーズが多く股関節の柔軟性もアップします。

今回のヨガレッスンは、南アフリカで背景のシマウマと共にお届けします！
片脚のバランスポーズを多く行うことで、体幹力が向上します。
朝に行うと、体に熱が起こって、リフレッシュして１日元気に過ごせるように構成しました。


■チャプターリスト
00:05 レッスンスタート
17:14 呼吸法
19:35 クロージング

JapaneseYOGA（ジャパニーズヨガ）は
”心と体を整えて毎日に笑顔を増やす”　をテーマに

ヨガセラピスト・ヨガインストラクター育成のプロフェッショナルである
ナツミが運営しています。

14年間ヨーガセラピスト養成学校を経営しており
現在では、ジャパニーズヨガのヨーガセラピストが日本や海外で活躍しています。

ジャパニーズヨガの特徴は
ポーズの完成形に囚われずに、今の自分の心身と寄り添い、向き合いながらするヨガとして
体が硬い人、ヨガ初心者、運動が苦手な方も、自分に合わせて楽しく取り組めることです。


【体と心が整うヨガオンラインスクール】
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