【2024年最新版】毎日20分間続ければ、みるみる体が変わる！【これ一本で全身ストレッチ＆体幹筋力アップ、ダイエット、股関節と肩甲骨の柔軟性、肩こり改善

今日のヨガは、これ一本で全身ストレッチ！股関節や肩甲骨の柔軟性が上がる、効果の高いポーズをプログラムしました。
しっかり体のケアができますし、体幹筋力アップや柔軟性も向上する流れなので、みるみる体が変わります！続けてくださいね＾＾
Natsumi🌸

チャプターリスト
00:00 本日のレッスンの説明
00:28 レッスンスタート
20:44終わりのメッセージ

JapaneseYOGA™︎（ジャパニーズヨガ）は
”心と体を整えて毎日に笑顔を増やす”　をテーマに

ヨガセラピスト・ヨガインストラクター育成の
プロフェッショナルである
ナツミが運営しています。

長年ヨーガセラピスト養成学校を経営しており
現在では、ジャパニーズヨガのヨーガセラピストが
日本や世界で活躍しています。

ジャパニーズヨガの特徴は
ポーズの完成形に囚われずに
今の自分の心身と寄り添い向き合いながらするヨガとして

体が硬い人、ヨガ初心者、運動が苦手な方も
自分に合わせて楽しく取り組めることです。


【オンラインスクール】
https://japan-yoga.or.jp/online-studio/

【体が硬い人が半年でヨーガセラピストになれる講座】
https://japan-yoga.or.jp/

【ジャパニーズヨガ公式LINE　お友達登録こちらから】
↓↓↓
https://line.me/R/ti/p/%40rar8794z

＼お友達登録している方にプレゼント中／
🎁45分のダウンロードできる全身調整ヨガレッスン
🎁有料級！心の扱い方セミナー
🎁胃腸を温めると心と体が整う！白湯のスゴイ効果　資料
→こちらをもらうには　白湯　とメッセージしてください。
🎁腸と脳と心の関係性セミナー　
→こちらをもらうには　腸と脳と心　とメッセージしてください。

【SNSチャンネル】
ラジオVoicy 　心のヨガ
https://voicy.jp/channel/1209

インスタグラム
Instagram: happynatsumi


【あなたにおすすめのYouTube 再生リストの紹介】

初心者
初心者向け

体を柔らかくする
【体が固い】頑張らない方が柔らかくなる〔体を柔らかくする方法NO.1〕#150

中級
中級者向け

日々の事
【自宅で出産しました】実家で自然分娩のドキュメンタリー｜home birt...

ユーチューブ再生リスト　古い動画から順に再生する
体が硬い人の簡単7分ヨガ・ストレッチ#070

■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
＃これ一本
＃全身
＃ストレッチ

• #howto_style
• #
• #
• #
• #
• #
• #