30 Min Entrenamiento de Caminata en Casa Para Perder Peso
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پارسال
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¿Quieres un ejercicio práctico y
¿Quieres un ejercicio práctico y sencillo que puedes hacer allí mismo, en su casa? Para los que no son adeptos al ejercicio, una caminata de solo 10 minutos ya puede tener efectos notables en el cuerpo, ¡así que ¡imagínnense si puedieran hacer 30 minutos de ejercicios caminando!
Siempre mencionamos los beneficios de caminar y, sólo para recordales, podemos decir que caminar mejora las funciones cardíacas y pulmonares del organismo, mejora el acondicionamiento físico y la circulación sanguínea, además de traer también innumerables beneficios para la mente, combatiendo la depresión y aumentando la sensación de bienestar. Además de todos estos beneficios, una buena caminata puede ayudar a adelgazar, ya que te hará gastar más energía, requiriendo una mayor demanda calórica lo que provocará una alta quema de grasa corporal. Ahora que ya conoces todos los beneficios de caminar, ¿qué te parece empezar a hacer ejercicio?
Si te está gustando esta nueva forma de hacer ejercicios de caminar en casa, suscríbete al canal y habilita la opción 🔔 para recibir una notificación cada vez que publique nuevos vídeos, ahora tres veces por semana: ¡los lunes, miércoles y viernes!
¡Buena suerte y vamos con todo! 💪❤️
TIMECODES:
00:00 Toques Dobles
00:46 Pasos Dobles
01:24 Piernas Adelante
02:02 Tocar Talones En El Suelo
02:41 Pasos Dobles
03:19 Brazos Y Paso Atrás
03:58 Brazos Y Piernas
04:36 Rayuela
05:14 Descanso
05:30 Dos Pasos Laterales
06:08 Manos Arriba
06:47 Levantamiento De Rodillas
07:25 Mini Extensión Lateral
08:03 Patinadores
08:42 Caminar Lateral
09:20 Deslizamiento
09:59 Descanso
10:14 Manos Arriba
10:52 Patadas Altas Atrás
11:31 Tirones De Piernas
12:09 Abertura Lateral Del Brazo
12:47 Caminar Lateral Y Tirones
13:26 Codo De Lado
14:04 Caminar Lateral
14:43 Patinadores
15:21 Descanso
15:44 Toques Dobles
16:23 Pasos Dobles
17:01 Piernas Adelante
17:39 Tocar Talones En El Suelo
18:18 Pasos Dobles
18:56 Brazos Y Paso Atrás
19:35 Brazos Y Piernas
20:13 Rayuela
20:51 Descanso
21:07 Dos Pasos Laterales
21:45 Manos Arriba
22:23 Levantamiento De Rodillas
23:02 Mini Extensión Lateral
23:40 Patinadores
24:19 Caminar Lateral
24:57 Deslizamiento
25:35 Descanso
25:51 Manos Arriba
26:29 Patadas Altas Atrás
27:08 Tirones De Piernas
27:46 Abertura Lateral Del Brazo
28:24 Caminar Lateral Y Tirones
29:03 Codo De Lado
29:41 Caminar Lateral
30:20 Patinadores
Siempre mencionamos los beneficios de caminar y, sólo para recordales, podemos decir que caminar mejora las funciones cardíacas y pulmonares del organismo, mejora el acondicionamiento físico y la circulación sanguínea, además de traer también innumerables beneficios para la mente, combatiendo la depresión y aumentando la sensación de bienestar. Además de todos estos beneficios, una buena caminata puede ayudar a adelgazar, ya que te hará gastar más energía, requiriendo una mayor demanda calórica lo que provocará una alta quema de grasa corporal. Ahora que ya conoces todos los beneficios de caminar, ¿qué te parece empezar a hacer ejercicio?
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00:00 Toques Dobles
00:46 Pasos Dobles
01:24 Piernas Adelante
02:02 Tocar Talones En El Suelo
02:41 Pasos Dobles
03:19 Brazos Y Paso Atrás
03:58 Brazos Y Piernas
04:36 Rayuela
05:14 Descanso
05:30 Dos Pasos Laterales
06:08 Manos Arriba
06:47 Levantamiento De Rodillas
07:25 Mini Extensión Lateral
08:03 Patinadores
08:42 Caminar Lateral
09:20 Deslizamiento
09:59 Descanso
10:14 Manos Arriba
10:52 Patadas Altas Atrás
11:31 Tirones De Piernas
12:09 Abertura Lateral Del Brazo
12:47 Caminar Lateral Y Tirones
13:26 Codo De Lado
14:04 Caminar Lateral
14:43 Patinadores
15:21 Descanso
15:44 Toques Dobles
16:23 Pasos Dobles
17:01 Piernas Adelante
17:39 Tocar Talones En El Suelo
18:18 Pasos Dobles
18:56 Brazos Y Paso Atrás
19:35 Brazos Y Piernas
20:13 Rayuela
20:51 Descanso
21:07 Dos Pasos Laterales
21:45 Manos Arriba
22:23 Levantamiento De Rodillas
23:02 Mini Extensión Lateral
23:40 Patinadores
24:19 Caminar Lateral
24:57 Deslizamiento
25:35 Descanso
25:51 Manos Arriba
26:29 Patadas Altas Atrás
27:08 Tirones De Piernas
27:46 Abertura Lateral Del Brazo
28:24 Caminar Lateral Y Tirones
29:03 Codo De Lado
29:41 Caminar Lateral
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پارسال
در تاریخ 1401/12/29 منتشر شده
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