3000 Pasos Para Perder la Grasa del Vientre y la Grasa Lateral
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2 سال پیش
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¡Comencemos nuestra semana de caminatas
¡Comencemos nuestra semana de caminatas con mucha energía y un entrenamiento muy especial! Serán 3000 pasos para que quemes mucha grasa, deshaciéndote de la grasa lateral y abdominal que tanto nos molestan.
Para que pueda dehacerse de la grasa lateral y abdominal en exceso, vamos a hacer una caminata de 3000 pasos allí mismo, en la comodidad de su casa. Trabajarás todos los músculos abdominales con ejercicios específicos para quemar grasa y conseguirás un vientre plano, sin acumulación de grasa. ¡Caminar es muy bueno para la salud y si se puede quemar la grasa del vientre es aún mejor!
Si te está gustando esta nueva forma de hacer ejercicios de caminar en casa, suscríbete al canal y habilita la opción 🔔 para recibir una notificación cada vez que publique nuevos vídeos, ahora tres veces por semana: ¡los lunes, miércoles y viernes!
¡Buena suerte y vamos con todo! 💪❤️
TIMECODES:
00:00 Movimiento Del Boxeador
00:30 Pasos Dobles
00:53 Dos Pasos Laterales
01:16 Levantamiento De Rodillas
01:39 Elevación De Rodillas
02:02 Flexión De Brazos Y Piernas
02:25 Tirones De Piernas
02:48 Mini Extensión Lateral
03:12 Caminar Lateral
03:35 Mini Sentadillas
03:58 Caminar Lateral Y Tirones
04:21 Brazos Y Paso Atrás
04:44 Descanso
04:59 Movimiento Del Boxeador
05:22 Pasos Dobles
05:45 Dos Pasos Laterales
06:08 Levantamiento De Rodillas
06:31 Elevación De Rodillas
06:54 Flexión De Brazos Y Piernas
07:17 Tirones De Piernas
07:40 Mini Extensión Lateral
08:03 Caminar Lateral
08:26 Mini Sentadillas
08:49 Caminar Lateral Y Tirones
09:12 Brazos Y Paso Atrás
09:35 Descanso
09:51 Brazos Y Paso Atrás
10:14 Toques Dobles
10:37 Piernas Adelante
11:00 Movimiento Del Boxeador
11:23 Pasos Dobles
11:46 Saltos De Tijera Modificados
12:09 Patadas Traseras
12:32 Patadas Altas Atrás
12:55 Manos Arriba
13:18 Rayuela
13:41 Manos Y Pies Detrás
14:04 Paso Atrás
14:27 Caminar En Cuadrados
14:39 Deslizamiento
15:02 Descanso
15:17 Brazos Y Paso Atrás
15:40 Toques Dobles
16:03 Piernas Adelante
16:26 Movimiento Del Boxeador
16:49 Pasos Dobles
17:12 Saltos De Tijera Modificados
17:35 Patadas Traseras
17:59 Patadas Altas Atrás
18:22 Manos Arriba
18:45 Rayuela
19:08 Manos Y Pies Detrás
19:31 Paso Atrás
19:54 Caminar En Cuadrados
20:05 Deslizamiento
20:28 Descanso
20:44 Movimiento Del Boxeador
21:07 Pasos Dobles
21:30 Dos Pasos Laterales
21:53 Levantamiento De Rodillas
22:16 Elevación De Rodillas
22:39 Flexión De Brazos Y Piernas
23:02 Tirones De Piernas
23:25 Mini Extensión Lateral
23:48 Caminar Lateral
24:11 Mini Sentadillas
24:34 Caminar Lateral Y Tirones
24:57 Brazos Y Paso Atrás
25:20 Descanso
25:35 Movimiento Del Boxeador
25:59 Pasos Dobles
26:22 Dos Pasos Laterales
26:45 Levantamiento De Rodillas
27:08 Elevación De Rodillas
27:31 Flexión De Brazos Y Piernas
27:54 Tirones De Piernas
28:17 Mini Extensión Lateral
28:40 Caminar Lateral
29:03 Mini Sentadillas
29:26 Caminar Lateral Y Tirones
29:49 Brazos Y Paso Atrás
30:12 Descanso
30:27 Brazos Y Paso Atrás
30:50 Toques Dobles
31:13 Piernas Adelante
31:36 Movimiento Del Boxeador
31:59 Pasos Dobles
32:23 Saltos De Tijera Modificados
32:46 Patadas Traseras
33:09 Patadas Altas Atrás
33:32 Manos Arriba
33:55 Rayuela
34:18 Manos Y Pies Detrás
34:41 Paso Atrás
35:04 Caminar En Cuadrados
35:15 Deslizamiento
35:38 Descanso
35:54 Brazos Y Paso Atrás
36:17 Toques Dobles
36:40 Piernas Adelante
37:03 Abertura Lateral Del Brazo
Para que pueda dehacerse de la grasa lateral y abdominal en exceso, vamos a hacer una caminata de 3000 pasos allí mismo, en la comodidad de su casa. Trabajarás todos los músculos abdominales con ejercicios específicos para quemar grasa y conseguirás un vientre plano, sin acumulación de grasa. ¡Caminar es muy bueno para la salud y si se puede quemar la grasa del vientre es aún mejor!
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TIMECODES:
00:00 Movimiento Del Boxeador
00:30 Pasos Dobles
00:53 Dos Pasos Laterales
01:16 Levantamiento De Rodillas
01:39 Elevación De Rodillas
02:02 Flexión De Brazos Y Piernas
02:25 Tirones De Piernas
02:48 Mini Extensión Lateral
03:12 Caminar Lateral
03:35 Mini Sentadillas
03:58 Caminar Lateral Y Tirones
04:21 Brazos Y Paso Atrás
04:44 Descanso
04:59 Movimiento Del Boxeador
05:22 Pasos Dobles
05:45 Dos Pasos Laterales
06:08 Levantamiento De Rodillas
06:31 Elevación De Rodillas
06:54 Flexión De Brazos Y Piernas
07:17 Tirones De Piernas
07:40 Mini Extensión Lateral
08:03 Caminar Lateral
08:26 Mini Sentadillas
08:49 Caminar Lateral Y Tirones
09:12 Brazos Y Paso Atrás
09:35 Descanso
09:51 Brazos Y Paso Atrás
10:14 Toques Dobles
10:37 Piernas Adelante
11:00 Movimiento Del Boxeador
11:23 Pasos Dobles
11:46 Saltos De Tijera Modificados
12:09 Patadas Traseras
12:32 Patadas Altas Atrás
12:55 Manos Arriba
13:18 Rayuela
13:41 Manos Y Pies Detrás
14:04 Paso Atrás
14:27 Caminar En Cuadrados
14:39 Deslizamiento
15:02 Descanso
15:17 Brazos Y Paso Atrás
15:40 Toques Dobles
16:03 Piernas Adelante
16:26 Movimiento Del Boxeador
16:49 Pasos Dobles
17:12 Saltos De Tijera Modificados
17:35 Patadas Traseras
17:59 Patadas Altas Atrás
18:22 Manos Arriba
18:45 Rayuela
19:08 Manos Y Pies Detrás
19:31 Paso Atrás
19:54 Caminar En Cuadrados
20:05 Deslizamiento
20:28 Descanso
20:44 Movimiento Del Boxeador
21:07 Pasos Dobles
21:30 Dos Pasos Laterales
21:53 Levantamiento De Rodillas
22:16 Elevación De Rodillas
22:39 Flexión De Brazos Y Piernas
23:02 Tirones De Piernas
23:25 Mini Extensión Lateral
23:48 Caminar Lateral
24:11 Mini Sentadillas
24:34 Caminar Lateral Y Tirones
24:57 Brazos Y Paso Atrás
25:20 Descanso
25:35 Movimiento Del Boxeador
25:59 Pasos Dobles
26:22 Dos Pasos Laterales
26:45 Levantamiento De Rodillas
27:08 Elevación De Rodillas
27:31 Flexión De Brazos Y Piernas
27:54 Tirones De Piernas
28:17 Mini Extensión Lateral
28:40 Caminar Lateral
29:03 Mini Sentadillas
29:26 Caminar Lateral Y Tirones
29:49 Brazos Y Paso Atrás
30:12 Descanso
30:27 Brazos Y Paso Atrás
30:50 Toques Dobles
31:13 Piernas Adelante
31:36 Movimiento Del Boxeador
31:59 Pasos Dobles
32:23 Saltos De Tijera Modificados
32:46 Patadas Traseras
33:09 Patadas Altas Atrás
33:32 Manos Arriba
33:55 Rayuela
34:18 Manos Y Pies Detrás
34:41 Paso Atrás
35:04 Caminar En Cuadrados
35:15 Deslizamiento
35:38 Descanso
35:54 Brazos Y Paso Atrás
36:17 Toques Dobles
36:40 Piernas Adelante
37:03 Abertura Lateral Del Brazo
2 سال پیش
در تاریخ 1401/04/27 منتشر شده
است.
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