Power Walking - Caminata en Casa para Adultos Mayores (Controla tu Diabetes) | Mariana Quevedo
276.4 هزار بار بازدید -
8 ماه پیش
-
Aquí una rutina de ejercicios
Aquí una rutina de ejercicios para adultos mayores para caminar en casa y controlar tu diabetes.
→ Trabajamos: Sistema cardiovascular
→ Tiempo: Caminata (20 min) + calentamiento (7 min) + estiramientos (5 min)
→ Equipo: Una silla estable.
00:20 Calentamiento
→ 7 Ejercicios de 60 segundos
08:00 Serie 1
→ 10 ejercicios de 60 segundos
→ Sin Descansos
19:34 Serie 2
→ 10 ejercicios de 60 segundos
→ Sin Descansos
31:07 Estiramientos
→ 9 Ejercicios de 30 segundos
👉 Únete como Miembro de mi Canal: fisioterapiaquerétaro
🔴 Checa TODAS mis REDES: https://bit.ly/TodoMariana
✅ Suscríbete al boletín: http://eepurl.com/g_VhXz
→ Trabajamos: Sistema cardiovascular
→ Tiempo: Caminata (20 min) + calentamiento (7 min) + estiramientos (5 min)
→ Equipo: Una silla estable.
00:20 Calentamiento
→ 7 Ejercicios de 60 segundos
08:00 Serie 1
→ 10 ejercicios de 60 segundos
→ Sin Descansos
19:34 Serie 2
→ 10 ejercicios de 60 segundos
→ Sin Descansos
31:07 Estiramientos
→ 9 Ejercicios de 30 segundos
👉 Únete como Miembro de mi Canal: fisioterapiaquerétaro
🔴 Checa TODAS mis REDES: https://bit.ly/TodoMariana
✅ Suscríbete al boletín: http://eepurl.com/g_VhXz
8 ماه پیش
در تاریخ 1402/08/15 منتشر شده
است.
276,465
بـار بازدید شده