Mango Sutlijaš | FitRecepti 103

▷Nutritivna vrednost
▷5g Proteini
▷70g Ugljeni hidrati
▷5g Masti
▷337 KCAL

▷Naše telo može da apsorbuje oko 1g ugljenih hidrata u toku jednog minuta, ali ako uspemo da aktiviramo vise receptora (transportera) istovremeno možemo apsorbovati i do 2.3g u toku jednog minuta.

To je jako važno da bi se naši mišići što pre oporavili nakon treninga sa opterećenjem, odnosno popunile rezerve glikogena koje smo potrošili, naročito ako imamo više od jednog treninga u toku dana.

Ovaj obrok je idealan za tako nešto jer kombinacijom glukoze, fruktoze i soli aktiviramo 3 transportera istovremeno - GLUT4, GLUT5 i SGLT1.

Pored svega toga možete da vidite kako brzo i lako možete napraviti “mango ružu” i ukrasiti ovo ili neka druga jela 😀.

▷Sastojci
•60g pirinča
•200ml kokosovog mleka (bez dodatog šećera)
•½ manga (oko 150g)
•20g stevie
•muskatni oraščić
•list nane
•so

▷Količina namirnica u svakom obroku zavisi od vaših ciljeva i dnevnih potreba organizma.

▷Besplatni saveti u vezi ishrane i suplementacije

Facebook: Facebook: fitrecepti1
Instagram: Instagram: fit.recepti
Twitter: Twitter: fitrecepti

• #howto_style
• #fitrecepti
• #zdravahrana
• #dijeta
• #sutlijas
• #sutlija
• #mango_sutlijas
• #fit_recepti
• #fitrecepti_103
• #fit_recepti_103
• #zdravi_recepti
• #fitness_recepti
• #fitnes_recepti
• #zdravo_kuvanje
• #veganski_recepti
• #vegan_recepti
• #zdravi_slatkisi
• #sirove_torte
• #recept_sutlijas
• #zdravo_slatko
• #slatkisi_bez_secera
• #slatkisi_za_dijabeticare
• #slatkisi_recepti
• #zdrava_ishrana_plan
• #zdrava_ishrana_recepti
• #zdrava_ishrana_program
• #zdrava_ishrana_obroci
• #zdravi_obroci
• #kako_smrsati
• #kako_smrsati_brzo