Жим гири Иван Денисов ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ упражнения

Как выполнять жим гири - одно из самых популярных упражнений с гирей для плечевого пояса. Рассмотрим три разновидности жима в зависимости от цели:
- Армейский жим для демонстрации силы, выполняется упражнение с груди по полной амплитуде
- Жим для накачки дельтовидных мышц, условием работы является постоянное напряжение рабочих мышц, медленное, подконтрольное опускание гири и неполная амплитуда движения.
- Соревновательный многоповторный жим, особенности которого умелый читинг корпусом, резкое опускание снаряда, переключение мышечных групп во время работы.
Больше знаний в Онлайн Школе Ивана Денисова.
Пишите комментарии, и мы рассмотрим подробнее как увеличить результаты в каждом из этих вариантов выполнения упражнения.
 Школа гиревого спорта https://kettlebellschool.com
Не забудь подписаться на
Все о гиревом спорте, купить гири, экипировку для тренировки и соревнований по гиревому спорту: https://idkbc.com, https://idfitnesspro.com
А также:
  Сайт соревнований по гиревому спорту: https://rosgiri.ru/
 Сайт Онлайн соревнований по гиревому спорту: https://kettlebellathlete.com/
 Соревновательный канал с видео гиревых соревнований
ivandenisovkbclub
 Мой личный инстаграм Ивана Денисова Instagram: ivandenisov
 Инстаграм академии Instagram: id_kettlebell
 Фэйсбук команды ID Team Facebook: KettlebellTrainingIDkettlebe.
 В Контакте группа команды Idteam: https://vk.com/idkettlebellworld
Узнайте больше о тренировках с гирями и другими свободными весами от Ивана Денисова.
 Телеграмм канал: https://t.me/idkettlebellworld

#жим #жимгири #упражнениясгирей #гиря #гиревойспорт

• #sports
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #idkettlebell
• #
• #kettlebell
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #