Главное упражнение с гирей. Подрыв гири или мах гири и его варианты

Подрыв гири это базовое упражнение с гирей. Вариантов подрыва гири много. Чапсто подрыв гири называют мах гири. В зависимости от способа выполнения этого упражнения можно нагрузить разные мышечные группы. Поэтому важно обрести понимание этих тонких нюансов. Также один из вариантов подрыва очень травмоопасный. Его лучше также исключить.
 Школа гиревого спорта https://kettlebellschool.com
Не забудь подписаться на
Все о гиревом спорте, купить гири, экипировку тут: https://idkbc.com,  
А также:
 Сайт соревнований по гиревому спорту: https://rosgiri.ru/
 Сайт Онлайн соревнований по гиревому спорту: https://kettlebellathlete.com/
 Соревновательный канал с видео гиревых соревнований
ivandenisovkbclub
 Мой личный инстаграм Ивана Денисова Instagram: ivandenisov
 Инстаграм школы гиревого спорта: Instagram: id_kettlebell
 Фэйсбук команды ID Team Facebook: KettlebellTrainingIDkettlebe.
 В Контакте группа команды Idteam: https://vk.com/idkettlebellworld
Узнайте больше о тренировках с гирями и другими свободными весами от Ивана Денисова.
 Телеграмм канал: https://t.me/idkettlebellworld

#подрывгири #махгири #гири #гиревойспорт #иванденисов

• #sports
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #kettlebell
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #