5分鐘暖身操! 居家運動前不可或缺 | 5 MIN WARM UP FOR HOME WORKOUT

居家暖身操只需5分鐘，卻是任何運動計劃中不可或缺的一部分。
它在運動前準備身體，促進血液循環，增加關節的靈活性，降低運動損傷的風險。
透過輕柔的伸展動作和輕微的有氧運動，暖身操能提高身體溫度，
活化肌肉，增加身體的靈活性和協調性!

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