أشهر الإصابات الرياضية - أسبابها و علاجها و كيف تقي نفسك منها ؟؟ | AflatonFAQ

AFLATON Gym
AFLATON Gym
27.5 هزار بار بازدید - 4 سال پیش - تحذير هام 📛 : هذا
تحذير هام 📛 : هذا الفيديو هدفه الاول و الاخير رفع الوعي بشكل عام و الوصول لمستوي فهم اعمق لتفاصيل اشهر الاصابات او الآلام الرياضية و لا يعطيك أي حق للتشخيص او العلاج بدون طبيب متخصص
فيه أوقات كتير بتظهر آلام بدون اي سبب واضح من ممارسة الرياضة (كرة القدم او السلة او تمرين الحديد او تمارين القوة او غيره) ، في فيديو النهارده بنتعرف علي أشهر الاصابات دي ، و ازاي تقي نفسك منها و تقلل حدوثها بقدر الامكان
1- Ankle sprain - التواء الكاحل
2- Groin strain - مزق العضلات الضامة
3- ACL injury - الرباط الصليبي
4- Tennis elbow - التهاب اوتار عضلات الساعد
5- Wrist sprains - شد في اربطه الرسغ
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
تمارين التسخين او الاحماء :
WARM UP: How to & benefits (الاحماء ق...
تمارين الاطالات او الاسترتشات:
COOL DOWN + Stretching Post Workout (...
تمرين نط الحبل (الاداء الصحيح) لفقدان الوزن او زياده قدرة التحمل:
فقدان الوزن ببساطه !! الاداء الصحيح ل...
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
شرح تمرين الHIIT بالتفصيل:
BEST Cardio for BURNING FAT - (أفضل ت...
ازاي تحسب أكلك؟ وتعمل دايت لنفسك:
Aflaton Nutrition - تغذية
أهم أنواع التمارين الي لازم تكون في جدول تمرينك:
Essential Exercises must be in your T...
ازاي تقيس وزنك وتطورك كل فترة:
How To: Measure Your Progress - (خراف...
ازاي تبني عضلات؟:
How To: GROW Your Muscles? - (ازاي تك...
نصايح فعالة لخسارة الوزن:
Easy & Effective Weight Loss Tips - (...
ازاي تمرن كل أنواع العضلات في جسمك:
How to: Train All Types of Muscle Fib...
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
Icons I used:
https://www.flaticon.com/
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
Contact us on:
Instagram: Instagram: official.aflaton
Facebook: Facebook: Official.Aflaton
F.B account: Facebook: H.Goda10
Insta account: Instagram: H.Goda_
4 سال پیش در تاریخ 1398/11/10 منتشر شده است.
27,532 بـار بازدید شده
... بیشتر