مراحل تأهيل الإصابات الرياضية
19.6 هزار بار بازدید -
4 سال پیش
-
مراحل تاهيل الاصابات الرياضية ثلاث
مراحل تاهيل الاصابات الرياضية ثلاث مراحل
المرحلة الاولى مرحلة التحكم في الألم
نتبع فيها قاعدة من خمس خطوات
POLICE
1
P-PROTECTION الوقاية و الحماية
تجعل الجسم في الوضع الصحيح للحماية من المضاعفات
2
OL- OPTIMAL LOADING التحميل الأمثل
كان في السابق عدم التحميل و الراحة هي الطريقة الأفضل والاسرع للشفاء ولاكن الدراسات الحديثة اثبتت العكس كل ما كان فيه حركة في الجزء المصاب وتحميل بوزن الجسم تدريجي حسب ما يحدده الاخصائي المتابع للحالة كانت النتيجة افضل واحب انوه انها تعتمد اعتماد كلي على الاخصائي المعالج للحالة.
3
I – ice كمادات الثلج او الثلج
مع بداية الإصابة ينصح في استخدام الثلج لتقليل الألم وتقليل من مضاعفات الالتهابات
بمعدل ١٠ – ١٥ دقيقه خلال الأيام الاولة في الإصابة
4
C- compression الضغط
باستخدام البانداج او اللفاف اللاصق الطبي وذالك لتخفيف الانتفاخ وأيضا يعتبر احد عوامل ثبات المفصل اذا تاثر
5
E elevation رفع الجزى المصاب
لانك اذا رفعت الجزى المصاب فوق مستوى القلب فتخف تدريجيا السوائل
---
المرحلة الثانية وهي مرحلة التأهيل داخل الصالة
تشمل تمارين التقوية والمرونة والتوازن والثبات والتوافق العضلي
المرحلة الثالثة وهي مرحلة التأهيل على ارض الملعب او المكان الي الرياضي يبغى يرجع له
وتشمل تمارين محاكاة للعبة السابقة الي يلعبها الرياضي عشان يكون جاهز للعودة للملعب
تختلف مدة كل مرحلة على عدة عوامل
نوع الإصابة ودرجة الإصابة وطبيعة الرياضة الي يمارسها اللاعب
هذا الفيديو برعاية من قطاف الصحة للمستلزمات الطبية QETAF MEDICAL
تابعوهم في جميع حسابات التواصل الاجتماعي @Qetafmed
وزور صفحتهم في الانستقرام على الرابط أسفل
Instagram: qetafmed
فيديوهات ذات علاقة:
عنوان الفيديو: علاج عرق النسا التمارين والاسباب وطرق الوقاية
رابط الفيديو: علاج عرق النسا التمارين والاسباب وطرق...
شاركوني واكتبوا تساؤلاتكم أسفل الفيديو؟ وايش حابين الفيديو القادم يكون ؟
وإذا استفدت من الفيديو كن للخير داعما وانشر الفيديو حتى يستفيد منه الناس
شكرا لكم وصلنا الى 10K مشترك في القناة والقادم افضل والحمدلله.
يهمني دعمكم بالاشتراك، لأيك، نشر الفيديو
حسابات التواصل الاجتماعي https://linktr.ee/pt_tradalshreef
…………………………………………………………………………………………………………
للاستفسارات التجارية: [email protected]
إخلاء المسؤولية: هذا المحتوى (الفيديو والوصف والروابط والتعليقات) ليس نصيحة طبية أو خطة علاجية وهو مخصص لأغراض التثقيف العام والتوضيح فقط. يجب عدم استخدام هذا المحتوى للتشخيص الذاتي أو العلاج الذاتي لأي حالة صحية أو طبية أو جسدية. لا تستخدم هذا المحتوى لتجنب الذهاب إلى أخصائي العلاج الطبيعي أو لاستبدال النصائح التي يقدمونها لك. استشر أخصائي العلاج الطبيعي الخاص بك قبل القيام بأي شيء وارد في هذا المحتوى. اجسامنا ومشاكلنا الصحية مختلفة لا تستنسخ الخطة العلاجية او التمارين وتستغني عن زيارة المختص.
ضروري زيارة المختص إذا كان الالم يزيد ويصاحب معه تنميل او حرارة في الرقبة، او في حال استمر الالم دون فائدة من التمارين بشكل عام، قد يكون الالم ناتج من منطقة اخرى. وغيرها الكثير لذلك الفحص السرير مهم في كل حال.
المرحلة الاولى مرحلة التحكم في الألم
نتبع فيها قاعدة من خمس خطوات
POLICE
1
P-PROTECTION الوقاية و الحماية
تجعل الجسم في الوضع الصحيح للحماية من المضاعفات
2
OL- OPTIMAL LOADING التحميل الأمثل
كان في السابق عدم التحميل و الراحة هي الطريقة الأفضل والاسرع للشفاء ولاكن الدراسات الحديثة اثبتت العكس كل ما كان فيه حركة في الجزء المصاب وتحميل بوزن الجسم تدريجي حسب ما يحدده الاخصائي المتابع للحالة كانت النتيجة افضل واحب انوه انها تعتمد اعتماد كلي على الاخصائي المعالج للحالة.
3
I – ice كمادات الثلج او الثلج
مع بداية الإصابة ينصح في استخدام الثلج لتقليل الألم وتقليل من مضاعفات الالتهابات
بمعدل ١٠ – ١٥ دقيقه خلال الأيام الاولة في الإصابة
4
C- compression الضغط
باستخدام البانداج او اللفاف اللاصق الطبي وذالك لتخفيف الانتفاخ وأيضا يعتبر احد عوامل ثبات المفصل اذا تاثر
5
E elevation رفع الجزى المصاب
لانك اذا رفعت الجزى المصاب فوق مستوى القلب فتخف تدريجيا السوائل
---
المرحلة الثانية وهي مرحلة التأهيل داخل الصالة
تشمل تمارين التقوية والمرونة والتوازن والثبات والتوافق العضلي
المرحلة الثالثة وهي مرحلة التأهيل على ارض الملعب او المكان الي الرياضي يبغى يرجع له
وتشمل تمارين محاكاة للعبة السابقة الي يلعبها الرياضي عشان يكون جاهز للعودة للملعب
تختلف مدة كل مرحلة على عدة عوامل
نوع الإصابة ودرجة الإصابة وطبيعة الرياضة الي يمارسها اللاعب
هذا الفيديو برعاية من قطاف الصحة للمستلزمات الطبية QETAF MEDICAL
تابعوهم في جميع حسابات التواصل الاجتماعي @Qetafmed
وزور صفحتهم في الانستقرام على الرابط أسفل
Instagram: qetafmed
فيديوهات ذات علاقة:
عنوان الفيديو: علاج عرق النسا التمارين والاسباب وطرق الوقاية
رابط الفيديو: علاج عرق النسا التمارين والاسباب وطرق...
شاركوني واكتبوا تساؤلاتكم أسفل الفيديو؟ وايش حابين الفيديو القادم يكون ؟
وإذا استفدت من الفيديو كن للخير داعما وانشر الفيديو حتى يستفيد منه الناس
شكرا لكم وصلنا الى 10K مشترك في القناة والقادم افضل والحمدلله.
يهمني دعمكم بالاشتراك، لأيك، نشر الفيديو
حسابات التواصل الاجتماعي https://linktr.ee/pt_tradalshreef
…………………………………………………………………………………………………………
للاستفسارات التجارية: [email protected]
إخلاء المسؤولية: هذا المحتوى (الفيديو والوصف والروابط والتعليقات) ليس نصيحة طبية أو خطة علاجية وهو مخصص لأغراض التثقيف العام والتوضيح فقط. يجب عدم استخدام هذا المحتوى للتشخيص الذاتي أو العلاج الذاتي لأي حالة صحية أو طبية أو جسدية. لا تستخدم هذا المحتوى لتجنب الذهاب إلى أخصائي العلاج الطبيعي أو لاستبدال النصائح التي يقدمونها لك. استشر أخصائي العلاج الطبيعي الخاص بك قبل القيام بأي شيء وارد في هذا المحتوى. اجسامنا ومشاكلنا الصحية مختلفة لا تستنسخ الخطة العلاجية او التمارين وتستغني عن زيارة المختص.
ضروري زيارة المختص إذا كان الالم يزيد ويصاحب معه تنميل او حرارة في الرقبة، او في حال استمر الالم دون فائدة من التمارين بشكل عام، قد يكون الالم ناتج من منطقة اخرى. وغيرها الكثير لذلك الفحص السرير مهم في كل حال.
4 سال پیش
در تاریخ 1399/09/25 منتشر شده
است.
19,686
بـار بازدید شده