緊張するのは○○するから。大丈夫。これでかなり改善されるよ！

＃あがり症＃社会不安障がい＃緊張 0:00　まずはじめに 01:04 緊張はなぜするの？ 02:53　ボードで分かりやすく説明 05:17　じゃあどうすればいいの？「解決法」🍒 07:18　それでも緊張しちゃう時は？ 07:56　緊張の辛さ 08:19　はるっぺはね 08:59　あがり症が発症する年齢層 09:28　終わりに 09:55　happyな情報✨ 『なんっか、緊張するな:(´◦ω◦｀):ｶﾀｶﾀ』って思った時は『〇〇してない？？』って自分に問いかけてみると良いです！ 逆に言えば緊張する時は『〇〇』してしまってるという事です😞😅 ちなみに『1mmでも〇〇してしまうと』緊張してしまうので難しい・・・ 緊張は、一度続いてしまうと自信をなくしてしまいがちで、不安症が余計悪化しそうですが、失敗したらまた何度でもやり直せばいいよ✌️的なノリでｗｗ (と、前向きに行ける内はいいですがね……❤️‍🩹☠) 『否定』▶︎なんでこんな事考えちゃうんだろう…ダメだ！考えないようにしないと！！ 「今、否定しちゃってる！！😨否定しちゃダメだ😵😣」 など。 そうでなく、『否定』 がどうしても湧いてしまい、抜けられない時は ・一旦寝る(脳をリセットして心身を落ち着かせる) ・否定しちゃった(てる)事を受け入れる ・落ち着いたらもう一度冷静に頭の中を整理して「何が不安なのか」を明確にして「否定」から「肯定」の気持ちに変わるようチャレンジする。 が、オススメ！ そうすれば、落ち込む事無く前向きに行ける🙆‍♀️ …………まぁ、1番いいのは、緊張しないのは 『雑念』すら頭に浮かばせない事なんだけどね😯 否定すらも考えない『無』(それが簡単に出来ないんだよって話だけどね 💧‬ w) この仕組みに気付けて落ち着けたら、次は『否定(雑念)』を頭に浮かばせないという事をやってみて。そしたらかなり治るよ(´･ω･)っ🍵 私の考えは、全ての苦しみは『雑念』から起こると思ってる(´･ω･`) 緊張する🟰焦っている💦 焦るって苦しいですよね。 落ち着こうと思っても落ち着けないのって、死ぬほど苦しいですよね🥲😞 大丈夫。 ここだけの話、私以上に緊張する人この世にいないと思うのでww まだ、YouTubeではお話していない事が沢山あって…😂 YouTubeの部分だけじゃ分からないと思いますが、 こんな私もいるから、こうなってしまうのは自分だけなんじゃないかなんて思わなくて