Come essere sicuro di te
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3 سال پیش
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Come essere sicuro di teCome
Come essere sicuro di te
Come possiamo essere sicuri di noi stessi?
Come possiamo apparire sempre sicuri di noi?
La sicurezza in noi stessi è un'esigenza che quasi tutti abbiamo. Ma cosa vuol dire essere sicuri di sé? E che differenza c'è con mostrarsi sicuri di sé?
In questo video vediamo che cos'è la vera sicurezza in se stessi e che cosa invece che ci rende insicuri.
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Ci sono tre aspetti principali con cui creiamo l'insicurezza:
* il primo è proprio la paura di mostrarsi: abbiamo paura di mostrarci quando non siamo al top, abbiamo paura di mostrare quelle che noi riteniamo fragilità, difetti;
**un altro punto importante è la paura del giudizio degli altri: questo nasce dal giudizio interno che abbiamo verso noi stessi, dal sentirci inadatti alla situazione, inadeguati se non siamo al top; ma il giudizio degli altri ci fa paura solo se abbiamo un giudizio interno;
***il terzo aspetto è la paura di sbagliare: questa paura è legata ovviamente alla paura di mostrarsi e alla paura del giudizio, perché se sbagliamo temiamo di mostrarci deboli, di mostrarci fallibili, di mostrarci imperfetti; per noi siamo esseri umani e siamo perfetti nella nostra umana imperfezione; ecco perché quando ci mostriamo imperfetti siamo davvero sicuri di noi stessi, mentre quando abbiamo paura di mostrarci, assecondiamo queste tre paure e cediamo ad esse, costruendo la nostra insicurezza.
Se diamo spazio a queste tre paure produrremo tre effetti principali:
1) per prima cosa proverai proprio quello che stai cercando di evitare: insicurezza;
2) il secondo punto è che quando hai paura di mostrarti, quando vuoi far vedere solo il meglio di te, quando vuoi apparire sicuro, vivi in uno stato di costante allerta, sei sempre guardingo, perché devi essere attento ad ogni cosa, perché devi apparire sicuro e perfetto e quindi devi tenere sotto controllo tutto; questo è un dispendio di energia e uno sforzo incredibile che non può darti sicurezza: se sei in allerta non puoi essere sicuro.
3) il terzo è l’ansia da prestazione: ogni cosa che fai, ogni parola che dici ogni gesto sarà una prestazione che sentirai di dover fare al meglio e quindi l'allerta diventa vera e propria ansia.
Come possiamo uscire da questa situazione di insicurezza?
Ci sono tre atteggiamenti utili per farlo:
- vediti esattamente come sei in questo momento: tendiamo a voler vedere solo il meglio di noi, ad avere questa immagine idealizzata di noi e quindi a rimanere poi delusi ogni volta che esce fuori qualcosa di noi che non ci piace e diventiamo insicuri perché abbiamo anche queste parti di noi che non ci piacciono; dobbiamo imparare a vederci nell’intero, a vederci per come siamo.
- Accettati: quanto ti accetti esattamente per come sei, non hai paura di mostrarti agli altri perché non hai paura del loro giudizio; l'insicurezza la creiamo proprio quando vogliamo mostrare la parte idealizzata, la nostra maschera
- mostrati e relazionati: che cos'è che ci dà sicurezza? il coraggio. Noi siamo sicuri se abbiamo il coraggio di affrontare la vita come è; e costruiamo questo coraggio affrontando le paure. Quali paure? La paura di mostrarsi, la paura del giudizio e la paura di sbagliare. Ciò vuol dire mostrarsi e relazionarsi e costruire relazioni sane e nutrienti.
Fammi sapere nei commenti cosa ne pensi,
Antonio
#antonioquaglietta #psicologia #insicurezza
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Come possiamo essere sicuri di noi stessi?
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***il terzo aspetto è la paura di sbagliare: questa paura è legata ovviamente alla paura di mostrarsi e alla paura del giudizio, perché se sbagliamo temiamo di mostrarci deboli, di mostrarci fallibili, di mostrarci imperfetti; per noi siamo esseri umani e siamo perfetti nella nostra umana imperfezione; ecco perché quando ci mostriamo imperfetti siamo davvero sicuri di noi stessi, mentre quando abbiamo paura di mostrarci, assecondiamo queste tre paure e cediamo ad esse, costruendo la nostra insicurezza.
Se diamo spazio a queste tre paure produrremo tre effetti principali:
1) per prima cosa proverai proprio quello che stai cercando di evitare: insicurezza;
2) il secondo punto è che quando hai paura di mostrarti, quando vuoi far vedere solo il meglio di te, quando vuoi apparire sicuro, vivi in uno stato di costante allerta, sei sempre guardingo, perché devi essere attento ad ogni cosa, perché devi apparire sicuro e perfetto e quindi devi tenere sotto controllo tutto; questo è un dispendio di energia e uno sforzo incredibile che non può darti sicurezza: se sei in allerta non puoi essere sicuro.
3) il terzo è l’ansia da prestazione: ogni cosa che fai, ogni parola che dici ogni gesto sarà una prestazione che sentirai di dover fare al meglio e quindi l'allerta diventa vera e propria ansia.
Come possiamo uscire da questa situazione di insicurezza?
Ci sono tre atteggiamenti utili per farlo:
- vediti esattamente come sei in questo momento: tendiamo a voler vedere solo il meglio di noi, ad avere questa immagine idealizzata di noi e quindi a rimanere poi delusi ogni volta che esce fuori qualcosa di noi che non ci piace e diventiamo insicuri perché abbiamo anche queste parti di noi che non ci piacciono; dobbiamo imparare a vederci nell’intero, a vederci per come siamo.
- Accettati: quanto ti accetti esattamente per come sei, non hai paura di mostrarti agli altri perché non hai paura del loro giudizio; l'insicurezza la creiamo proprio quando vogliamo mostrare la parte idealizzata, la nostra maschera
- mostrati e relazionati: che cos'è che ci dà sicurezza? il coraggio. Noi siamo sicuri se abbiamo il coraggio di affrontare la vita come è; e costruiamo questo coraggio affrontando le paure. Quali paure? La paura di mostrarsi, la paura del giudizio e la paura di sbagliare. Ciò vuol dire mostrarsi e relazionarsi e costruire relazioni sane e nutrienti.
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Antonio
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3 سال پیش
در تاریخ 1400/05/02 منتشر شده
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