Gestire i pensieri negativi: riconosci i tuoi bisogni
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2 سال پیش
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Gestire i pensieri negativi: riconosci
Gestire i pensieri negativi: riconosci i tuoi bisogni
Qual è il collegamento tra pensieri negativi e bisogni?
Pensieri negativi ed emozioni: Gestire i pensieri e le emozioni
Pensieri negativi e convinzioni: Gestire i pensieri negativi: quali so...
Per parlare di pensieri negativi e bisogni è necessario prima comprendere un concetto fondamentale: la nostra mente mente.
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La mente non è connessa alla verità, il che vuol dire che i nostri pensieri non riguardano mai l'attimo presente, ma riguardano sempre o il passato o il futuro; quindi la mente, spostandoci nel tempo, facendoci perdere il contatto con il presente, che è la vita vera, ci proietta questi film mentali che riguardano passato e futuro.
Quindi la nostra mente ci mente, ma crede di farlo per noi, crede di rispondere a dei bisogni. Qual è il primo bisogno a cui la nostra mente cerca di rispondere con dei pensieri negativi?
È il bisogno di controllo: ho bisogno di avere tutto sotto controllo, altrimenti vado in ansia, paura, angoscia o addirittura panico. In realtà, in natura, nella verità, non possiamo controllare ogni cosa, ma la mente ci fa vivere questa mancanza di controllo come qualcosa da temere, qualcosa di cui aver paura, qualcosa per cui arrabbiarsi. Quando accettiamo che non possiamo controllare ogni cosa, iniziamo ad acquietare i pensieri negativi.
Il secondo bisogno a cui la mente cerca di rispondere è il bisogno di capire: la mente ti sposta nel passato o nel futuro per capire. Ma non tutto si può spiegare e capire; alcune cose accadono perché accadono; altre cose hanno una serie di concause quasi infinite, quindi voler capire un evento come fosse un problema matematico è un errore della nostra mente, una pretesa della nostra mente.
Un altro bisogno legato ai pensieri negativi è il bisogno di potere sull'altro, il bisogno di aver ragione: devo dimostrare chi sono; la mente ci fa vivere relazioni sempre come una competizione in cui o perdiamo o vinciamo e siccome voglio sempre vincere devo dimostrare di aver ragione sull'altro. Questo bisogno di potere, bisogno di aver ragione ci toglie spontaneità, ci toglie e ci distacca dal presente, ci fa vivere in una costante ansia da prestazione.
Legato al bisogno di aver ragione c'è il bisogno di conferme.
Quale può essere la strada giusta per orientarsi rispetto ai pensieri negativi legati ai bisogni?
Per prima cosa dobbiamo imparare a distinguere questi bisogni che abbiamo visto dai veri bisogni.
La seconda cosa da fare, quando finalmente siamo tornati presenti e non siamo nel turbinio mentale, è iniziare a consapevolizzare, a portare a consapevolezza che i pensieri non sono reali.
Quali di questi falsi bisogni ti prova pensieri negativi?
Fammi sapere nei commenti,
Antonio
00:00 La mente MENTE
1:23 Il bisogno di controllo
3:55 Il bisogno di capire
6:25 Il bisogno di avere ragione
8:00 Il bisogno di conferme
9:35 Due pratiche utili
#antonioquaglietta #psicologia #bisogni
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Quindi la nostra mente ci mente, ma crede di farlo per noi, crede di rispondere a dei bisogni. Qual è il primo bisogno a cui la nostra mente cerca di rispondere con dei pensieri negativi?
È il bisogno di controllo: ho bisogno di avere tutto sotto controllo, altrimenti vado in ansia, paura, angoscia o addirittura panico. In realtà, in natura, nella verità, non possiamo controllare ogni cosa, ma la mente ci fa vivere questa mancanza di controllo come qualcosa da temere, qualcosa di cui aver paura, qualcosa per cui arrabbiarsi. Quando accettiamo che non possiamo controllare ogni cosa, iniziamo ad acquietare i pensieri negativi.
Il secondo bisogno a cui la mente cerca di rispondere è il bisogno di capire: la mente ti sposta nel passato o nel futuro per capire. Ma non tutto si può spiegare e capire; alcune cose accadono perché accadono; altre cose hanno una serie di concause quasi infinite, quindi voler capire un evento come fosse un problema matematico è un errore della nostra mente, una pretesa della nostra mente.
Un altro bisogno legato ai pensieri negativi è il bisogno di potere sull'altro, il bisogno di aver ragione: devo dimostrare chi sono; la mente ci fa vivere relazioni sempre come una competizione in cui o perdiamo o vinciamo e siccome voglio sempre vincere devo dimostrare di aver ragione sull'altro. Questo bisogno di potere, bisogno di aver ragione ci toglie spontaneità, ci toglie e ci distacca dal presente, ci fa vivere in una costante ansia da prestazione.
Legato al bisogno di aver ragione c'è il bisogno di conferme.
Quale può essere la strada giusta per orientarsi rispetto ai pensieri negativi legati ai bisogni?
Per prima cosa dobbiamo imparare a distinguere questi bisogni che abbiamo visto dai veri bisogni.
La seconda cosa da fare, quando finalmente siamo tornati presenti e non siamo nel turbinio mentale, è iniziare a consapevolizzare, a portare a consapevolezza che i pensieri non sono reali.
Quali di questi falsi bisogni ti prova pensieri negativi?
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Antonio
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2 سال پیش
در تاریخ 1401/01/22 منتشر شده
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