탄수화물vs지방 | 누가 비만의 주범일까?

#다이어트 #탄수화물 #지방 #비만

안녕하세요 살빼남입니다. 다이어트할 때 탄수화물과 지방 둘 중에 어떤 게 더 살을 찌게 하고 건강에도 안 좋을까요? 뭔가 알 것 같으면서도 잘 모르겠는 이 느낌! 1g당 4칼로리인 탄수화물보다 역시 1g당 9칼로리나 되는 지방이 건강에도 더 안 좋고 살이 더 찌는 거 아닐까요? 아니면 탄수화물 그거 인슐린을 과도하게 분비시켜서 살을 엄청 찌게 한다던데? 그런데 사실 제가 볼 때는 탄수화물이냐 지방이냐 싸우는 게 별 의미가 없을 수도 있습니다. 자칫 한 쪽이 더 나쁘다고 말씀드리면 아예 한 가지를 안 드실 수도 있기도 하고 사실 탄수화물과 지방 그 자체로 우리 몸에 꼭 필요한 필수 영양소들이기 때문입니다. 그러므로 탄수화물에서는 더 나쁜 탄수화물인 '이것'과 지방에서의 '이것'을 특히 조심하시라고 말씀드리고 싶습니다. 좀 더 자세한 내용은 영상을 통해 확인해 주세요! 감사합니다.

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[BGM]
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출처: http://incompetech.com/music/royalty-...
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