다이어트할 때 견과류 먹어도 살 안 찔까? | 고칼로리 고지방이라던데...

#다이어트 #견과류 #아몬드 #땅콩

안녕하세요 살빼남입니다. 평소에도 여러 음식들 다이어트할 때 먹어도 괜찮냐 살 안 찌냐는 질문들 굉장히 많이 받습니다. 그중에서 오늘은 견과류에 대해 알아보겠습니다. 견과류는 입이 심심할 때 식감도 좋고 씹어 먹으면 맛도 참 좋고 중독되기도 합니다. 그런데 이거 어디서 그러던데 생각보다 굉장히 고칼로리에 고지방이라던데? 그러면 다이어트할 때 먹으면 안 되는 거 아니야? 영상에서 다 말씀드렸지만 견과류들은 생각보다 열량이 높고 한 주먹 정도 그냥 먹다 보면 200~300칼로리를 훌쩍 넘기기도 합니다. 그런데 더 자세하게 알아야 하는 것들이 있습니다. 그래서 오늘은 다이어트할 때 견과류 먹어도 살 안찌는지 정말로 괜찮은 것인지 먹어도 된다면 양은 얼마 정도가 적당한지 얼마나 자주 먹으면 좋은지 그리고 다이어트와 건강에는 어떤 영향을 끼치는지 자세하게 알아봤습니다. 감사합니다.

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출처: http://incompetech.com/music/royalty-...
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