Die 3 besten Übungen gegen Knieschmerzen außen | Ursache & Lösung
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5 سال پیش
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Hey luke hier. Schmerzen an
Hey luke hier. Schmerzen an der Außenseite des Kniegelenks.
Ist das ein Meniskusschaden, habe ich ein Kaputtes Knie?!
Mein Orthopäde hat gesagt ich habe leichte Arthrose, einen Knorpelschaden oder Meniskusriss.
Panik entsteht und man weiß nicht wie es weitergeht, kann ich noch Sport machen? Bin ich kaputt?
Vorweg meistens kann man hier entwarnung geben es handelt sich um ein muskuläres problem.
Das lernst du in diesem Video
1. Die Ursache für deine Knieprobleme
2. Warum selbst wenn du schon Arthrose oder einen Meniskusschaden hast deine Shcmerzen beseitigen kannst und wieder Sport machen kannst ohne OP.
3. Die richtigen übungengegen dein Problem
Das Medical Fitness System ►►► https://medical-fitness-system.de
So sieht das Medical Fitness System von innen aus
►►► So sieht das Medical Fitness System v...
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Unsere Community Facebook Gruppe ►►►http://bit.ly/2HyNXbA
Der Haltungscoach ►►► https://www.luke-brandenburg.de/mfspl...
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Facebook ►►► http://on.fb.me/1O4AqFt
Instagram ►►► http://bit.ly/2qSxbez
Meine Videokurse& E-books
💥Mein E-book zum Läuferknie ►►► http://bit.ly/LKE-book
💥Läuferknie Videokurs ►►► http://bit.ly/2yXFdDk
? Läuferknie Facebook Gruppe ►►► http://bit.ly/2IoeJ35
💥Jumpers Knee E-book ►►► http://bit.ly/2JtaAec
💥Jumpers Knee Masterkurs ►►► http://bit.ly/2FlAOg7
Videoreihen zu Überlastungs- & Schmerzproblematiken
🎥 Schmerzen oberer Rücken | BWS Blockaden►►► http://bit.ly/2laWxjn
🎥 ISG - Blockade►►►http://bit.ly/2y6Cgo6
🎥 Läuferknie, Runners Knee►►► http://bit.ly/2E4sHoe
🎥 Nacken- & Kopfschmerzen ►►► http://bit.ly/2JH0rei
🎥 Schulterschmerzen& -Impingement Videoreihe ►►► http://bit.ly/2i1Rfs4
🎥 Jumpers Knee/ Springerknie/ Patellasehnenspitzensyndrom Videoreihe ►►► http://bit.ly/2CAyhOi
🎥 Rückenschmerzen Videoreihe ►►► http://bit.ly/2mzhbtH
🎥 Leistenbruch, Leistenschmerzen, Leistenzerrung ►►► http://bit.ly/2HlXYp3
Allgemeine Playlists
🎥 Videoreihe zum Mobilisieren ►►► http://bit.ly/2sDPS7N
Auf meinem Kanal geht es Rund um das Thema Training bei orthopädische Einschränkungen und Überlastungen, wie z.B Sehnenentzündungen (Jumpers Knee, Runners Knee, Schulterimpingement, Achillestendonitis & Muskelschmerzen wie z.B Rückenschmerzen.
Hier lernst du alle Techniken aus dem Bereich Mobility und funktionellem Training die dir helfen wieder schmerzfrei zu werden.
Dabei zeige ich dir Techniken zur Selbstanalyse z.B von Fehlhaltungen und Bewegungseinschränkungen und natürlich darauf passende korrigierende Übungen um die Ursache deiner Schmerzen zu beseitigen.
Gute Haltung, langfrstige Schmerzfreiheit & Leistungsfähigkeit stehen dabei immer im Fokus.
Schön das du dabei bist!:)
Mit den Informationen wünsche ich dir viel Erfolg
Dein Medical Fitness Trainer
- Luke Brandenburg
Ist das ein Meniskusschaden, habe ich ein Kaputtes Knie?!
Mein Orthopäde hat gesagt ich habe leichte Arthrose, einen Knorpelschaden oder Meniskusriss.
Panik entsteht und man weiß nicht wie es weitergeht, kann ich noch Sport machen? Bin ich kaputt?
Vorweg meistens kann man hier entwarnung geben es handelt sich um ein muskuläres problem.
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1. Die Ursache für deine Knieprobleme
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Dabei zeige ich dir Techniken zur Selbstanalyse z.B von Fehlhaltungen und Bewegungseinschränkungen und natürlich darauf passende korrigierende Übungen um die Ursache deiner Schmerzen zu beseitigen.
Gute Haltung, langfrstige Schmerzfreiheit & Leistungsfähigkeit stehen dabei immer im Fokus.
Schön das du dabei bist!:)
Mit den Informationen wünsche ich dir viel Erfolg
Dein Medical Fitness Trainer
- Luke Brandenburg
5 سال پیش
در تاریخ 1398/03/26 منتشر شده
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