Knieschmerzen Innen (ist kein Knorpelschaden! ) | Ursache & Lösung durch Übungen
816.2 هزار بار بازدید -
5 سال پیش
-
Erfahre mehr über Medical Fitness
Erfahre mehr über Medical Fitness Training in meinem kostenlosen Kurs "Der Haltungscoach"
►►► https://medical-fitness-system.de/der...
Schmerzen an der Innenseite des Kniegelenks.
Ist das ein Meniskusschaden, habe ich ein Kaputtes Knie?!
Mein Orthopäde hat gesagt ich habe leichte Arthrose, einen Knorpelschaden oder Meniskusriss.
Panik entsteht und man weiß nicht wie es weitergeht, kann ich noch Sport machen? Bin ich kaputt?
→ In der Regel kann ich meinen Kunden hier Entwarnung geben, das Knieschmerzen haben selten etwas mit Arthrose oder Knorpelschäden zu tun, selbst wenn diese vom Arzt diagnostiziert wurden.
Unterscheiden muss man hier ganz klar zwischen Symptom: Knorpelschaden, Gelenkabnutzung
Und Ursache: Schlechte Bewegungsabläufe und verspannte Muskulatur.
Hier ist einer der Hauptverdächtigen meisten der M. sartorius (dt. Schneidermuskel) dieser liegt Spindelförmig an der Oberschenkelvorderseite und zieht dann mit seiner Ansatzsehne Innen zum Knie.
Bei zu hoher Zugspannung entzündet diese Ansatzsehne, was dann als “Knieschmerz” oder “Probleme mit dem Innenband” wahrgenommen und kommuniziert wird.
Die Lösung ist hier recht simpel: Wir müssen den Sartorius entspannen und die Ursache dieser Verspannung abstellen.
Interessant ist hier vor allem die Verbindung zur Ipsilateralen Muskelkette des Körpers, besonders interessant ist hier eine “verkürzte” seitliche Bauchmuskulatur auf der betreffenden Seite (z.B Knieproblem rechts)und eine schwäche der gegenüberliegenden seitl. Bauchmuskulatur (links).
Mehr dazu im Video.
Das Medical Fitness System ►►► https://medical-fitness-system.de
So sieht das Medical Fitness System von innen aus
►►► So sieht das Medical Fitness System v...
---
Unsere Community Facebook Gruppe ►►►http://bit.ly/2HyNXbA
Der Haltungscoach ►►► https://www.luke-brandenburg.de/mfspl...
---
SOCIAL MEDIA:
Facebook ►►► http://on.fb.me/1O4AqFt
Instagram ►►► http://bit.ly/2qSxbez
Meine Videokurse& E-books
💥Mein E-book zum Läuferknie ►►► http://bit.ly/LKE-book
💥Läuferknie Videokurs ►►► http://bit.ly/2yXFdDk
? Läuferknie Facebook Gruppe ►►► http://bit.ly/2IoeJ35
💥Jumpers Knee E-book ►►► http://bit.ly/2JtaAec
💥Jumpers Knee Masterkurs ►►► http://bit.ly/2FlAOg7
Videoreihen zu Überlastungs- & Schmerzproblematiken
🎥 Schmerzen oberer Rücken | BWS Blockaden►►► http://bit.ly/2laWxjn
🎥 ISG - Blockade►►►http://bit.ly/2y6Cgo6
🎥 Läuferknie, Runners Knee►►► http://bit.ly/2E4sHoe
🎥 Nacken- & Kopfschmerzen ►►► http://bit.ly/2JH0rei
🎥 Schulterschmerzen& -Impingement Videoreihe ►►► http://bit.ly/2i1Rfs4
🎥 Jumpers Knee/ Springerknie/ Patellasehnenspitzensyndrom Videoreihe ►►► http://bit.ly/2CAyhOi
🎥 Rückenschmerzen Videoreihe ►►► http://bit.ly/2mzhbtH
🎥 Leistenbruch, Leistenschmerzen, Leistenzerrung ►►► http://bit.ly/2HlXYp3
Allgemeine Playlists
🎥 Videoreihe zum Mobilisieren ►►► http://bit.ly/2sDPS7N
Auf meinem Kanal geht es Rund um das Thema Training bei orthopädische Einschränkungen und Überlastungen, wie z.B Sehnenentzündungen (Jumpers Knee, Runners Knee, Schulterimpingement, Achillestendonitis & Muskelschmerzen wie z.B Rückenschmerzen.
Hier lernst du alle Techniken aus dem Bereich Mobility und funktionellem Training die dir helfen wieder schmerzfrei zu werden.
Dabei zeige ich dir Techniken zur Selbstanalyse z.B von Fehlhaltungen und Bewegungseinschränkungen und natürlich darauf passende korrigierende Übungen um die Ursache deiner Schmerzen zu beseitigen.
Gute Haltung, langfrstige Schmerzfreiheit & Leistungsfähigkeit stehen dabei immer im Fokus.
Schön das du dabei bist!:)
Mit den Informationen wünsche ich dir viel Erfolg
Dein Medical Fitness Trainer
- Luke Brandenburg
►►► https://medical-fitness-system.de/der...
Schmerzen an der Innenseite des Kniegelenks.
Ist das ein Meniskusschaden, habe ich ein Kaputtes Knie?!
Mein Orthopäde hat gesagt ich habe leichte Arthrose, einen Knorpelschaden oder Meniskusriss.
Panik entsteht und man weiß nicht wie es weitergeht, kann ich noch Sport machen? Bin ich kaputt?
→ In der Regel kann ich meinen Kunden hier Entwarnung geben, das Knieschmerzen haben selten etwas mit Arthrose oder Knorpelschäden zu tun, selbst wenn diese vom Arzt diagnostiziert wurden.
Unterscheiden muss man hier ganz klar zwischen Symptom: Knorpelschaden, Gelenkabnutzung
Und Ursache: Schlechte Bewegungsabläufe und verspannte Muskulatur.
Hier ist einer der Hauptverdächtigen meisten der M. sartorius (dt. Schneidermuskel) dieser liegt Spindelförmig an der Oberschenkelvorderseite und zieht dann mit seiner Ansatzsehne Innen zum Knie.
Bei zu hoher Zugspannung entzündet diese Ansatzsehne, was dann als “Knieschmerz” oder “Probleme mit dem Innenband” wahrgenommen und kommuniziert wird.
Die Lösung ist hier recht simpel: Wir müssen den Sartorius entspannen und die Ursache dieser Verspannung abstellen.
Interessant ist hier vor allem die Verbindung zur Ipsilateralen Muskelkette des Körpers, besonders interessant ist hier eine “verkürzte” seitliche Bauchmuskulatur auf der betreffenden Seite (z.B Knieproblem rechts)und eine schwäche der gegenüberliegenden seitl. Bauchmuskulatur (links).
Mehr dazu im Video.
Das Medical Fitness System ►►► https://medical-fitness-system.de
So sieht das Medical Fitness System von innen aus
►►► So sieht das Medical Fitness System v...
---
Unsere Community Facebook Gruppe ►►►http://bit.ly/2HyNXbA
Der Haltungscoach ►►► https://www.luke-brandenburg.de/mfspl...
---
SOCIAL MEDIA:
Facebook ►►► http://on.fb.me/1O4AqFt
Instagram ►►► http://bit.ly/2qSxbez
Meine Videokurse& E-books
💥Mein E-book zum Läuferknie ►►► http://bit.ly/LKE-book
💥Läuferknie Videokurs ►►► http://bit.ly/2yXFdDk
? Läuferknie Facebook Gruppe ►►► http://bit.ly/2IoeJ35
💥Jumpers Knee E-book ►►► http://bit.ly/2JtaAec
💥Jumpers Knee Masterkurs ►►► http://bit.ly/2FlAOg7
Videoreihen zu Überlastungs- & Schmerzproblematiken
🎥 Schmerzen oberer Rücken | BWS Blockaden►►► http://bit.ly/2laWxjn
🎥 ISG - Blockade►►►http://bit.ly/2y6Cgo6
🎥 Läuferknie, Runners Knee►►► http://bit.ly/2E4sHoe
🎥 Nacken- & Kopfschmerzen ►►► http://bit.ly/2JH0rei
🎥 Schulterschmerzen& -Impingement Videoreihe ►►► http://bit.ly/2i1Rfs4
🎥 Jumpers Knee/ Springerknie/ Patellasehnenspitzensyndrom Videoreihe ►►► http://bit.ly/2CAyhOi
🎥 Rückenschmerzen Videoreihe ►►► http://bit.ly/2mzhbtH
🎥 Leistenbruch, Leistenschmerzen, Leistenzerrung ►►► http://bit.ly/2HlXYp3
Allgemeine Playlists
🎥 Videoreihe zum Mobilisieren ►►► http://bit.ly/2sDPS7N
Auf meinem Kanal geht es Rund um das Thema Training bei orthopädische Einschränkungen und Überlastungen, wie z.B Sehnenentzündungen (Jumpers Knee, Runners Knee, Schulterimpingement, Achillestendonitis & Muskelschmerzen wie z.B Rückenschmerzen.
Hier lernst du alle Techniken aus dem Bereich Mobility und funktionellem Training die dir helfen wieder schmerzfrei zu werden.
Dabei zeige ich dir Techniken zur Selbstanalyse z.B von Fehlhaltungen und Bewegungseinschränkungen und natürlich darauf passende korrigierende Übungen um die Ursache deiner Schmerzen zu beseitigen.
Gute Haltung, langfrstige Schmerzfreiheit & Leistungsfähigkeit stehen dabei immer im Fokus.
Schön das du dabei bist!:)
Mit den Informationen wünsche ich dir viel Erfolg
Dein Medical Fitness Trainer
- Luke Brandenburg
5 سال پیش
در تاریخ 1398/01/18 منتشر شده
است.
816,247
بـار بازدید شده