오다리교정 스트레칭 운동

안녕하세요 물리치료사 PT재석입니다.
오늘은 오다리에 대한 스트레칭, 마사지 및 운동법입니다.
최근 오다리는 x다리에서 변형되는 경우가 많아요
오다리에 대한 이유를 이해하고 원리를 찾아
제대로 교정운동을 하면 더욱 빠른시간에 해결이 가능하여
나중에 무릎 통증도 예방 할 수 있습니다 ^^
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*PT재석 추천 통증 운동 루틴 1탄

*폼롤러 스트레칭, 운동(하체+상체=전신)
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*고관절 스트레칭, 물리치료사 추천!
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*허리통증 운동 10분 해결, 1탄
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*어깨통증 10분 해결 루틴 운동, 1탄
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*무릎통증 10분 루틴 운동, 1탄
무릎통증 10분 루틴 운동, 1탄

*팔꿈치 통증 10분 루틴
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*손목, 손가락 통증 10분 루틴
풀영상)손목, 손가락 통증 10분 루틴

*발목통증 10분 루틴
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