5분 투자가 당신의 50년을 결정 짓습니다! 운동 전 전신 스트레칭 루틴 | 물리치료사

안녕하세요 물리치료사 PT재석입니다 ㅎㅎ
오늘은 운동 전 시행하면 좋은 5분 스트레칭을
저희 병원의 물리치료사 선생님과 함께 하였습니다 ㅎㅎㅎㅎ
부상을 예방하고 근육을 활성화시켜
운동 효과를 극대화 해주는 스트레칭!
짧은 시간 전신 스트레칭을 하는것이기 때문에
조금 짧고, 빠를 수 있으니, 본인이 중요한 부분들은 반복하시고, 시간을 늘려서 해주세요 ㅎㅎ

#운동전스트레칭 #홈트레이닝 #운동전5분스트레칭
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*PT재석 추천 통증 운동 루틴 1탄

*폼롤러 스트레칭, 운동(하체+상체=전신)
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*고관절 스트레칭, 물리치료사 추천!
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*허리통증 운동 10분 해결, 1탄
허리통증 운동 10분 해결, 1탄

*어깨통증 10분 해결 루틴 운동, 1탄
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*무릎통증 10분 루틴 운동, 1탄
무릎통증 10분 루틴 운동, 1탄

*팔꿈치 통증 10분 루틴
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*손목, 손가락 통증 10분 루틴
풀영상)손목, 손가락 통증 10분 루틴

*발목통증 10분 루틴
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