تمارين الاحماء لكامل الجسم لمرونة وطاقة فائقة! (بالتعليمات)

يمكن لهذا التمرين القصير احماء واطالة عضلات الجسم بالكامل. يمكنكم القيام بهذا التمرين إما قبل ممارسة الرياضة أو فقط لتحسين مرونة جسمك بالكامل في الصباح او قبل النوم. هذا الروتين عبارة عن مزيج من الحركات الوظيفية لرفع معدل ضربات القلب وتدريبات الحركة لتحضيرولزيادة مجال حركة مفاصلك بأفضل طريقة ممكنة. اسمي بشير جاد الله. ولدت عام 1982 في لبنان. أعيش حاليا في أبو ظبي ، الإمارات العربية المتحدة. أنا مدرب شخصي معتمد منذ عام 2013 ، لقد ساعدت الكثير من الناس على تغيير حياتهم من خلال تبني أسلوب حياة صحي. هدفي من وراء هذه القناة هو مساعدة الناس في تحسين نوعية حياتهم من خلال ممارسة الرياضة والتخلص من الإصابات والتغذية الصحية. أعمل بدوام كامل في قطاع التكنولوجيا ، أنا متزوج ولدي ولدان. يمكنك أن تتخيل كم أنا مشغول ولكني ما زلت أخصص الوقت للعيش حياة صحية. أنا هنا لإلهامك ومساعدتك في تحسين نوعية حياتك. يمكنك أيضًا متابعتي على الإنستغرام. حسابي هو: www.instagram.com/trainwithbash/ 🎵 Music: pixabay.com/